Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Halasana, ti a tun mọ ni Plow Pose, ti gba lati ọrọ Sanskrit, ninu eyiti “Hala” tumọ si ṣagbe ti a lo ni awọn aaye ati pe “Asana” jẹ eyiti o daju. Bayi, gbogbo ọrọ Sanskrit ni ibatan si otitọ, ati bẹ naa ni ọran pẹlu iduro yii pẹlu.
Yoga Fun Awọ Gbona | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | BoldskyO mu apẹrẹ ti ṣagbe nitorinaa a pe ni ipo yii bẹ. Didi,, nigbati awọn ẹya rẹ ba ntẹsiwaju, iwọ yoo ni anfani lati kan awọn ika ẹsẹ rẹ titi de ilẹ, sẹhin.
Awọ ti o ni ilera ati didan jẹ nkan ti gbogbo awọn ala alakan ti gbogbo eniyan fẹ lati wa dara julọ. Ṣugbọn, kini ojutu naa?
Tun Ka: Vrksasana (Igi igi) Fun Itọju Ẹjẹ Kekere
Ti awọ rẹ ko ba ni ilera, bawo ni iwọ yoo ṣe dara ati alabapade? Oṣuwọn ti o dara ti iṣelọpọ jẹ dandan fun nini awọ didan.
Awọn ọjọ wọnyi, awọn eniyan ti ṣetan lati ṣan owo-ọya wọn jade lori awọn dokita fun ọpọlọpọ awọn itọju miiran, laibikita otitọ pe o le jẹ iranlọwọ ti o dara fun ara Rẹ ati gbiyanju ṣiṣe aṣeyọri ibi-afẹde rẹ pẹlu iranlọwọ ti Yoga.
Gbogbo ohun ti o nilo ni itọsọna to tọ ati ifarada lati bẹrẹ pẹlu rẹ. O kan wa ni tapa rẹ ati pe o ni lati fun ni lọ. Nitorina, kilode ti idaduro, otun?
Ni kete ti o yoo ni ihuwa ti ṣiṣe yoga, paapaa ara rẹ yoo ni ibaramu pẹlu rẹ ati pe iwọ yoo fẹ fun rẹ bi ounjẹ ati omi.
O ṣe atunṣe ara rẹ, okan ati ẹmi rẹ. Nitorinaa, ṣafipamọ ọpọlọpọ owo ti o nira lile rẹ. Ni wiwo awọn ipele igbesẹ lati ṣe asana yii ati awọn anfani ti o le ni lati asana yii.
Ilana Igbesẹ Lati Tẹle Fun Asana yii
Igbesẹ 1. Dubulẹ ni ẹhin sẹhin pẹlu awọn ọwọ rẹ ni ẹgbẹ rẹ ati awọn ọpẹ rẹ yẹ ki o wa ni deede ni ilẹ.
Igbesẹ 2. Inhale. Laiyara, bẹrẹ gbigbe ẹsẹ rẹ mejeeji ni lilo awọn iṣan inu rẹ.
Igbesẹ 3. O le ṣe atilẹyin awọn ọwọ rẹ ni gbigbe awọn ẹsẹ rẹ soke.
Igbesẹ 4. Nisisiyi, gbiyanju lati gbe ẹsẹ rẹ soke patapata, eyini ni, awọn iwọn 180. Awọn ẹsẹ rẹ yẹ ki o kọja ori rẹ.
Igbesẹ 5. Afẹhinti rẹ yẹ ki o jẹ pẹpẹ si ilẹ-ilẹ.
Igbesẹ 6. Kan ṣojuuṣe lori mimi rẹ ati ṣetọju ipo yii fun o kere ju iṣẹju kan. Lẹhinna fa jade ki o maa mu awọn ẹsẹ rẹ mọlẹ. Maṣe sọ awọn ẹsẹ rẹ silẹ nikan. Gba wọn silẹ ni deede.
Igbesẹ 7. Kan tun ṣe ipo yii o kere ju awọn akoko 10 tabi bi o ṣe ni itara. Ni ibẹrẹ, o le ma le fi ọwọ kan awọn ika ẹsẹ rẹ ni ẹhin. Maṣe ṣe ara rẹ. Iwọ yoo di irọrun lojoojumọ. Nitorina, maṣe fi ara rẹ ṣere.
Rii daju lati ṣe yoga asanas lori ikun ti o ṣofo, ati pe o jẹ apẹrẹ lati ṣe awọn asanas wọnyi nigbagbogbo ni owurọ.
Awọn anfani Ti Asana yii
- Awọn ohun orin awọn isan ẹsẹ
- Ṣe okunkun ọrun, ejika, ẹhin ati awọn isan ẹsẹ
- Tunu eto aifọkanbalẹ ati nitorina o dinku wahala ati aibalẹ
- Ṣe ilọsiwaju eto mimu
- Ṣe okunkun awọn keekeke tairodu
- Ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ipele asiko ọkunrin ni ọkunrin
Išọra
Yago fun ipo yii ti o ba ni eegun tabi ẹhin ẹhin. O gbọdọ nigbagbogbo kan si olukọni yoga ṣaaju ki o to bẹrẹ pẹlu eyikeyi iru adaṣe. Awọn aboyun aboyun yẹ ki o yago fun patapata.
