Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ọjọ ni a ta ni tita ni awọn ọja agbegbe tabi paapaa ni ile itaja onjẹ. Awọn ọjọ alabapade wa bakanna bi alagbẹgbẹ gbigbẹ rẹ. Nitorinaa ni awọn ọjọ tuntun yii la ariyanjiyan awọn ọjọ gbigbẹ, ṣe o ṣe iyalẹnu lailai eyi ti o ni ilera tabi ti ounjẹ fun ọ ati boya iru pato kan baamu si ounjẹ ojoojumọ rẹ tabi rara? Ṣugbọn ṣaaju ki a to lọ sinu awọn otitọ, jẹ ki a gbọnnu si diẹ ninu itan-akọọlẹ nipa eso iyanu yii.
Awọn ọjọ jẹ eso adun ti o le jẹ eyiti o ndagba lori awọn ọpẹ. Ni igbagbọ lati ni awọn ipilẹṣẹ rẹ ni Iraaki ni ọdun 4,000 sẹhin (botilẹjẹpe awọn igbasilẹ igbasilẹ ti fihan pe o ti wa ni ayika fun ọdun 50 milionu), awọn ọjọ ti wa ni gbigbin ni ọpọlọpọ ni awọn oriṣiriṣi agbaye ni bayi. Awọn ọjọ jẹ orisun ọlọrọ ti awọn carbohydrates ati ọjọ kọọkan ni awọn kalori 20-70. Wọn jẹ adun lalailopinpin ati orisun agbara ti ilera. Awọn ara-ara bura nipasẹ awọn anfani agbara rẹ ni pipese agbara iyara ati pipẹ. Ni aarin ila-oorun nibiti o ti n jẹ lojoojumọ, awọn ọran ti awọn aisan ọkan jẹ toje pupọ.
Dates Halwa: Ohunelo ajẹkẹyin Fun Eid
Botilẹjẹpe awọn ẹtọ wa ti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako akàn, awọn ẹtọ wọnyẹn ko tii jẹ ẹri. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn eso gba ọpọlọpọ iwuwo wọn lati omi, ida 70 ogorun ti iwuwo ọjọ kan wa lati gaari. Nitorina ewo ni o ga julọ ninu ija yii ti awọn ọjọ tuntun la awọn ọjọ gbigbẹ? Ka siwaju lati wa.
Igbesi aye Awọn ọjọ gbigbẹ ni ọrinrin ti o kere julọ ati nitorinaa duro ni alabapade fun igba pipẹ. Nibayi, awọn ọjọ tuntun ni igbesi aye kekere ti o to awọn oṣu 8-10. Awọn ọjọ gbigbẹ wa ni alabapade lati lo to ọdun marun 5 ti o ba ti ni itura daradara. Ninu abala igbesi aye ti awọn ọjọ gbigbẹ la awọn ọjọ titun, awọn ọjọ gbigbẹ ti jade ni oke.
Awọn kalori: Ọgọrun giramu ti awọn ọjọ gbigbẹ ni nipa awọn kalori 280. Ni akoko kanna, 100 giramu ti awọn ọjọ titun ni o ni to awọn kalori 145. Ti o da lori awọn ibeere rẹ, o le ni awọn ọjọ tuntun lati padanu iwuwo tabi dale lori awọn kalori afikun lati awọn ọjọ gbigbẹ lati ni iwuwo ti o ba ni awọ paapaa. Ninu ogun yii ti awọn ọjọ tuntun la awọn ọjọ gbigbẹ, ko le jẹ olubori kan ṣoṣo bi o ṣe yatọ lati eniyan si eniyan.
Awọn eroja: Awọn ọjọ gbigbẹ ati awọn tuntun ni o fẹrẹ to iye kanna ti awọn eroja, eyiti o ga pupọ. O ni irin eyiti o jẹ ki ẹjẹ rẹ ni ilera, Vitamin A fun awọn oju, potasiomu fun ọkan rẹ ati iṣuu magnẹsia eyiti o ṣe iranlọwọ lodi si àtọgbẹ, titẹ ẹjẹ ati ibanujẹ. Botilẹjẹpe wọn jẹ ohun iyanu lati gbadun, wọn ni awọn ipele giga ti fructose ati pe ọpọlọpọ fructose jẹ buburu fun ọ. Ko si iyatọ pupọ laarin awọn eroja ti awọn ọjọ alabapade ati awọn ọjọ gbigbẹ.
Agbara: Awọn ọjọ jẹ jam-pẹlu awọn carbohydrates, eyiti o ni sucrose, fructose ati glucose. O ṣe iranlọwọ ni nini agbara iyara. Iyẹn ni idi ti awọn elere idaraya, awọn akọle ara ati awọn olutaja ti n bẹ lori awọn ọjọ fun agbara afikun yẹn ṣaaju iṣẹlẹ kan. Nibi iyatọ laarin awọn ọjọ alabapade ati awọn ọjọ gbigbẹ ko ṣe pataki, nitori awọn mejeeji pese agbara pupọ.
Okun akoonu: Awọn ọjọ ni akoonu okun giga ninu wọn. Eyi pese iranlọwọ ni awọn iṣẹlẹ ti àìrígbẹyà ati nitorinaa ṣe iyọ ikun. Awọn ọjọ gbigbẹ ni akoonu okun ti o ga julọ, ti a fiwe si awọn ọjọ tuntun. Awọn ọjọ tun jẹ anfani si awọn aisan ọkan.
Ipari:
Awọn ọjọ jẹ awọn eso ti o ni anfani pupọ ti o yẹ ki o wa ninu ounjẹ wa. Ti o ba n gbiyanju lati padanu iwuwo, gbadun awọn ọjọ tuntun ati adaṣe deede. Awọn ọpọlọpọ awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn ọlọjẹ n jẹ ki o kun fun akoko gigun. Ọra naa jẹ aifiyesi ati nitorinaa, o jẹ nla fun idinku iwuwo.
Ni apa keji, ti o ba n gbiyanju lati ni iwuwo, tẹtẹ ti o dara julọ yoo jẹ awọn ọjọ gbigbẹ, eyiti o ga ninu awọn kalori ṣugbọn ni akoko kanna ni ilera pupọ.
Nitorinaa yan ohun ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ ki o gbadun ninu eso alara adun yii!
