Awọn ounjẹ O Yẹ ki o Jẹ Ni Alẹ Lati Ni ilera

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Imọ-ẹrọ BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
• Awọn ere idaraya IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
• Awọn iroyin Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Gbogbo eniyan ni o sọ pe ounjẹ akọkọ ti ọjọ - ounjẹ aarọ yẹ ki o jẹ eyi ti o dara, nitori eyi n pese agbara lati lọ ni gbogbo ọjọ. Bakan naa, eniyan yẹ ki o ṣọra ni afikun nipa ounjẹ ti eniyan n jẹ ni alẹ fun ounjẹ alẹ.

Ale, eyiti o jẹ ipilẹ ni ounjẹ ti o kẹhin ti ọjọ ṣaaju ki o to ifẹhinti lẹnu iṣẹ ibusun, nilo lati jẹ imọlẹ ati ni akoko kanna ni ilera bakanna. Yato si eyi, nini ni akoko to tọ jẹ pataki bakanna.

Tun Ka: Awọn atunse Adayeba Lati Kọ Igbesoke

O le ti rii pe bii ọpọlọpọ awọn igbese eniyan bẹrẹ gbigba ọra ikun ti o pọ. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ipa ti ko ni ounjẹ to dara ni alẹ.

Awọn eniyan ti o ṣe igbadun awọn ounjẹ yara yara, awọn ounjẹ tio tutunini ati epo ati awọn ounjẹ ti kii ṣe ajewebe ni alẹ wa laarin awọn ti o ṣọra lati dagbasoke awọn ọra ni ayika ara, paapaa ni ayika tummy. Pẹlupẹlu, o nira lati padanu awọn ọra wọnyi nigbati ẹnikan ba jẹ iru ounjẹ bẹẹ nigbagbogbo ni alẹ.

Tun Ka: Awọn ọna ti o dara julọ Lati Yara Nigba Karva Chauth

Lẹhin ti o ni ounjẹ ni alẹ, iṣẹ ṣiṣe ti ara jẹ kere pupọ. Nitorinaa awọn ounjẹ ni ifipamọ bi ọra ati eyi tun le ja si iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ ati isanraju.

Nitorinaa, ti o ba n wa lati wa ni ilera, lẹhinna nini ounjẹ digestable ni rọọrun lakoko alẹ jẹ pataki. Eyi ni atokọ ti awọn ounjẹ ti ẹnikan le jẹ ni alẹ lati le ni ilera. Wo.

1. Bọta-wara:

Dipo ti curd, o dara lati ni wara ọra. O ṣe iranlọwọ ni mimu inu inu tutu ati iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ ti o dara julọ.

2. Awọn Ẹfọ Ewe Alawọ ewe:

Awọn ẹfọ alawọ ewe ni gbogbo awọn eroja pataki ati awọn okun ati nitorinaa a ṣe akiyesi ni ilera lati jẹ lakoko alẹ. O ṣe iranlọwọ ni imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ.

3. Chapatis:

Iresi ni ọpọlọpọ awọn carbohydrates, nitorina o yẹ ki a yee lakoko alẹ. Dipo, nini chapatis ni opoiye to lopin lakoko alẹ ṣe iranlọwọ, bi o ti n tuka ni kiakia.

4. Atalẹ:

Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn ewe ti o dara julọ eyiti o ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ. Nini kekere ti Atalẹ ni fọọmu grated, ni pataki lakoko alẹ le ṣe iranlọwọ.

5. Lati:

Ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ, pẹlu diẹ ninu dal ninu ounjẹ rẹ fun ounjẹ alẹ. O mu ki ọkan kun ati ni akoko kanna kii yoo fun ọ ni rilara ti iwuwo.

6. Wara-ọra-kekere:

Pẹlu wara ọra-kekere fun ounjẹ alẹ n ṣe iranlọwọ. O jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o dara julọ ti amuaradagba ati awọn ọra ti o dara ti o ṣe pataki fun ilera eniyan.

7. Oyin:

Oyin jẹ ọkan ninu awọn eroja ti o dara julọ ti o le ṣafikun fun ounjẹ alẹ dipo gaari. O ṣe iranlọwọ ni mimu iṣelọpọ ara.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa