O ni ipese iṣẹ ni ilu tuntun ti iwọ yoo jẹ aimọgbọnwa lati kọ silẹ. O ni lati tọju obi ti o ti darugbo nitorina o nilo lati pada si ile. Iwọ tabi ọkọ iyawo rẹ wa ninu ologun. Ohunkohun ti idi naa, o n gbe, ati iṣakojọpọ igbesi aye rẹ ati bẹrẹ tuntun le jẹ ẹru ati ki o lagbara. Sugbon bawo ni o looto ni ipa lori rẹ lori oye ati ipele ẹdun? Ati pe o jẹ nkan ti idile rẹ le ṣe agbesoke lati yarayara? Ka siwaju lati kọ ẹkọ awọn ipa inu ọkan ti gbigbe nigbagbogbo lori awọn agbalagba ati awọn ọmọde-pẹlu awọn ojutu fun irọrun ilana imudara.
JẸRẸ : Bi o ṣe le ye awọn obi nigbati o jẹ Introvert
10'000 wakati / Getty imagesBawo ni Awọn Gbigbe Loorekoore Ṣe Ipa Awọn Agbalagba?
Gbigbe pupọ jẹ o han ni aapọn, ṣugbọn o le ni awọn ipa to ṣe pataki ju aapọn lọ lori awọn eniyan ni agba. Iwadi ti a tẹjade ninu Iwe Iroyin Amẹrika ti Idena Idena dámọ̀ràn pé àwọn ènìyàn—títí kan àwọn tí wọ́n ní àwọn òbí tàbí alágbàtọ́ nínú iṣẹ́ ológun—tí wọ́n ti gbé ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ibi tí wọ́n dàgbà sókè ní ewu tí ó pọ̀ síi ti ìpara-ẹni, ìlòkulò àti pàápàá ikú ní kutukutu.
Fun iwadi naa, awọn oniwadi gba ati ṣe atupale data lati awọn eniyan miliọnu 1.4 ti a bi ni Denmark lati 1971 si 1997. Wọn ni aaye si gbogbo ibugbe awọn ọmọde ti ngbe lati ibimọ si ọdun 14, lẹhinna tọpinpin wọn lati ọjọ-ori 15 nipasẹ 40s ibẹrẹ wọn. Iwoye, 37 ogorun ti gbe ni o kere ju ẹẹkan ṣaaju ọjọ-ibi 15th wọn, ati pe boya ninu wọn tun ti lọ nigbagbogbo ni igba ikoko. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o lọ siwaju nigbagbogbo lakoko ọdọ ọdọ ni o ṣeese lati ni awọn abajade ilera ti ko dara nigbamii ni igbesi aye. Awọn oniwadi rii pe gbigbe afikun kọọkan ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si fun awọn ọran ọpọlọ.
Iwadi tun ti fihan pe awọn eniyan ti o nlọ nigbagbogbo ni o ṣeeṣe lati fi awọn ibatan silẹ pẹlu awọn ohun-ini ti ara. Ninu a 2016 iwe atejade ninu akosile Awọn ibatan ti ara ẹni , awọn onimọ-jinlẹ pinnu pe awọn eniyan ti o gbe siwaju nigbagbogbo maa n wo awọn nkan wọn mejeeji ati awọn asopọ wọn si awọn eniyan miiran bi nkan isọnu diẹ sii. Kí nìdí? Bóyá nítorí pé wọ́n ti mọ́ wọn lára láti sọ wọ́n nù.
Kii ṣe gbogbo odi, botilẹjẹpe. Awọn eniyan ti o gbe pupọ le ni awọn iranti ti o lagbara sii, o kere ju ni ibamu si iwadi atejade ni Iwe akosile ti Psychology Experimental: Gbogbogbo , eyi ti o pari pe awọn eniyan ni o ṣeeṣe lati ranti awọn iṣẹlẹ ti o waye ni ayika gbigbe. Onkọwe adari Karalyn Enz ṣe akiyesi pe awọn akoko igbesi aye ti o kan iyipada nla-bii gbigbe — yẹ ki o funni ni iwuwo giga ti awọn iranti nitori awọn iyipada n fun awọn iṣẹlẹ kọọkan ni ẹhin aramada, eyiti o tumọ si pe wọn gbe ni iduroṣinṣin diẹ sii ni iranti ati / tabi tun ṣe atunṣe nigbagbogbo. .
Ni awọn ọrọ miiran, ti o ba nlọ ni ayika pupọ, o le ni aapọn diẹ sii ati ki o ni awọn asopọ isunmọ diẹ ju awọn ẹlẹgbẹ rẹ ti o duro ni ibi kan. Ṣugbọn o tun le ranti ile kọọkan ni kedere ati pe o ni awọn iranti diẹ sii pato lati eyiti o le fa.
Akoni Images / Getty imagesBawo ni Awọn ọmọde Awọn ọmọde ti n gbe ni igbagbogbo ṣe?
Gẹgẹbi olukọ ẹkọ nipa imọ-ọkan Oberlin Nancy Darling, Ph.D., ni , iwadi 2010 atejade ninu awọn Akosile ti Social ati Ti ara ẹni Psychology , Awọn iṣipopada loorekoore jẹ alakikanju lori awọn ọmọde ati idilọwọ awọn ọrẹ pataki, ṣugbọn awọn ipa wọnyi jẹ iṣoro julọ fun awọn ọmọde ti o wa ni introverted ati awọn ti awọn eniyan ti o ni imọran si aibalẹ ati ailagbara. Ni pataki, awọn agbalagba ti o lọ nigbagbogbo bi awọn ọmọde ni awọn ibatan didara ti o kere ju ati ṣọ lati ṣe Dimegilio kekere lori alafia ati itẹlọrun igbesi aye, o sọ. Psychology Loni .
Idi pataki kan ti awọn ọmọde ni ipa odi nipasẹ awọn gbigbe ni pe awọn gbigbe ni igbagbogbo nipasẹ awọn iṣoro-bii ikọsilẹ tabi pipadanu iṣẹ-ti o ṣoro lori idile, o ṣafikun. Darling tun sọ pe nigbati awọn obi ba ni aapọn ati aibanujẹ, awọn obi wọn n jiya ati awọn ọmọde nigbagbogbo, nigbagbogbo, nigbagbogbo ṣe akiyesi. Ni afikun, awọn gbigbe ni o nira julọ lori awọn ọmọ wẹwẹ larin awọn iyipada miiran bii awọn iyipada ile-iwe ati awọn iyipada ile-iwe. Aarin ile-iwe dabi ẹni pe o jẹ akoko ti o nira julọ lati ṣe iyipada — eyiti ko yẹ ki o ṣe iyalẹnu ẹnikẹni ti o ye awọn trenches ti ipele keje rara.
Caiaimage / Paul Bradbury / Getty imagesBi o ṣe le Ṣe Awọn ọrẹ Tuntun bi Agbalagba ni Ibi Tuntun kan
Nigbati o ba de ipade awọn ọrẹ tuntun ni ilu tuntun, o ni lati ni suuru pẹlu ararẹ, Shasta Nelson sọ, amoye ọrẹ ati onkọwe ti Ibaṣepọ . Iwadi kan jade ni ọdun to kọja ti o beere lọwọ wa bi o ṣe pẹ to ṣaaju ki o to rilara pe a jẹ ọrẹ pẹlu ẹnikan. A ròyìn pé ó máa ń gba àádọ́ta wákàtí láti pàdé àjèjì kan láti di ọ̀rẹ́ aláìlẹ́gbẹ́ pẹ̀lú ẹni yẹn àti 80 sí 100 wákàtí láti di ọ̀rẹ́ gidi. Lẹhin iyẹn, iwọ yoo nilo lati wọle si awọn wakati 200 lati lero bi ẹnikan jẹ ọrẹ to dara julọ. O han ni, awọn nọmba yatọ si da lori eniyan, ṣugbọn o jẹ olurannileti ti o dara pe ore ni lati ni idagbasoke, kii ṣe awari.
Ni awọn ọrọ miiran, o ko le nireti lati de lori agbegbe tuntun ti awujọ tuntun ni alẹ kan. Nelson ṣe afikun nkan ti imọran yii: O ṣe pataki lati wo o kere si bi wiwa iṣura nibiti o ti n ṣakiyesi awọn eniyan ati rii diẹ sii bi idagbasoke. O kan ni lati fi akoko sii. Eyi ni awọn imọran diẹ diẹ sii fun ṣiṣẹda Circle awujọ ni aaye tuntun kan.
1. di ‘ Trampoline gbo '
Ifilo si a iwadi atejade ninu awọn Iwe akosile ti Ẹkọ nipa Imọ-jinlẹ Awujọ , ara-iranlọwọ onkowe Eric Barker Ṣàkíyèsí pé jíjẹ́ onífẹ̀ẹ́ lè rọrùn bí gbígbọ́ àwọn ènìyàn àti bíbéèrè kí wọ́n sọ fún ọ púpọ̀ sí i. Nitorinaa bawo ni o ṣe di olutẹtisi to dara julọ? Oluwadi Jack Zenger ati Joseph Folkman, ti o atupale data nipa owo kooshi fun awọn Harvard Business Review , ṣe akiyesi pe gbigbọ kii ṣe nipa sisọ ori rẹ ni idakẹjẹ: Ni ilodi si, awọn eniyan woye awọn olutẹtisi ti o dara julọ lati jẹ awọn ti o beere awọn ibeere lojoojumọ ti o ṣe igbega wiwa ati oye.’ Nitorinaa, dipo ironu ti ararẹ bi igbimọ ohun, gbiyanju diẹ sii fun apẹrẹ trampoline: Iwọ kii ṣe atilẹyin nikan, iwọ tun n fun agbara ati giga pada. Bẹẹni, tẹsiwaju ki o da gbigbi ọrẹ rẹ ti ifojusọna duro-niwọn igba ti ohunkohun ti o ba sọ ṣe afihan pe o wọle ati pe o ni atilẹyin nipasẹ ohun ti wọn sọ.
2. Nigbati O Pese Atilẹyin, Jẹ Pataki
Boya o jẹ nipa igbejade egbọn tuntun rẹ n murasilẹ tabi iberu pe ọmọ wọn yoo ni aibalẹ iyapa, yago fun imọran pẹlu awọn platitudes. (Wo: O ni eyi! tabi Aww, Mo ni idaniloju pe yoo dara.) Ko si lori alaye kan dipo: O dabi pe o ṣe iwadi rẹ gaan lori koko-ọrọ naa. Niwọn bi o ti ṣe akori awọn aaye sisọ bọtini rẹ, Mo le sọ fun ọ pe iwọ yoo pa. Kii ṣe pe ṣiṣe bẹ nikan yoo jẹ ki eniyan lero sunmọ ọ, awọn ijabọ The Ge ká Cari Romm , itọkasi iwadi ninu awọn Iwe akosile ti Psychology Experimental: Iro eniyan ati Iṣe , ṣugbọn yoo tun jẹ ki ọrẹ titun rẹ ni irọrun. Wọn kii ṣe awọn iyin ti o wuyi, ṣugbọn wọn jẹ awọn ti ilẹ, Romm kọwe. Wọn da lori awọn otitọ. Wọn duro. Ati fun ẹnikan ti o wa ninu okun ti iṣan, o jẹ iderun lati ni nkan lati di mu.
3. Maṣe bẹru lati Pinpin lẹẹkọọkan
Ọkan iwadi atejade ninu awọn Iwe akosile ti Awujọ ati Ẹkọ nipa Imọ-iṣe timo ohun ti ẹnikẹni ti o overshares tẹlẹ instinctively mọ: A fẹ titun ọrẹ dara nigba ti won ba ṣii iwe. Awọn ẹgbẹ ti o dara ni a rii laarin sisọ ara ẹni ati awọn abuda ẹni kọọkan ti iyì ara ẹni, iyi ibatan… ati idahun, fun awọn oniwadi. Psychology and Brain Sciences Ojogbon Dokita Susan Krauss Whitbourne lori idi ti pinpin n ṣiṣẹ: O ro pe ẹnikan ti o ṣafihan fun ọ fẹran ati gbẹkẹle ọ, o salaye . Bibẹẹkọ, o ni lati akoko ifihan ara ẹni ni deede: laipẹ ati pe o ṣe eewu yiyọ ọrẹ rẹ tuntun, pẹ ati pe o le padanu aye lati sopọ. Nitorinaa, maṣe ṣe iyalẹnu ni iyara pupọ.
4. Nawo ni Casual ojúlùmọ
Maṣe yara lati rin kuro ni ibaraẹnisọrọ omi tutu tabi foju foju iwiregbe Cathy ni laini ni ile itaja kọfi. Paapaa awọn ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn eniyan ti ẹnikan ni awọn ibatan awujọ ti ko lagbara ni ipa ti o nilari lori alafia, awọn ijabọ Atlantic , so a iwadi ninu awọn Eniyan ati Social Psychology Bulletin.
5. Tun pẹlu Eniyan lati Ti o ti kọja
Miiran tiodaralopolopo lati Atlantic , iteriba ti a iwadi ninu Imọ Ajo : Sọji awọn ibatan awujọ ti o duro leti le jẹ ere paapaa. Awọn ọrẹ ti o tun sopọ le yarayara gba pupọ ti igbẹkẹle ti wọn kọ tẹlẹ, lakoko ti wọn nfun ara wọn ni daaṣi ti aratuntun ti a fa lati ohunkohun ti wọn ti wa titi di asiko yii. Nitorinaa tẹsiwaju ki o tọpinpin ikẹkọ rẹ ni ilu okeere ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ ati aladugbo lati awọn iyẹwu mẹta sẹhin.
Morsa Images / Getty imagesBii o ṣe le ṣe iranlọwọ fun Awọn ọmọ wẹwẹ rẹ Ṣe Awọn ọrẹ Tuntun Lẹhin Gbigbe kan
Eyi ni awọn ilana diẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ lati ṣatunṣe si awọn agbegbe tuntun, ni ibamu si Bernardo J. Carducci, Ph.D., olukọ ọjọgbọn ti ẹkọ ẹmi-ọkan ati oludari ti Shyness Iwadi Institute ni Ile-ẹkọ giga Indiana Southeast.
1. Mura Wọn silẹ fun Awọn ipo Tuntun
Lilọ si ile ẹnikan fun igba akọkọ le jẹ aibikita. Ran ọmọ rẹ lọwọ nipa sisọ rẹ nipasẹ oju iṣẹlẹ tẹlẹ. Gbiyanju nkan bii: A n lọ si ayẹyẹ ọjọ-ibi Sally ni ọsẹ to nbọ. Ranti pe o ti lọ si awọn ayẹyẹ ọjọ-ibi tẹlẹ, bii ni ile Uncle John. Níbi ayẹyẹ ọjọ́ ìbí, a máa ń ṣe eré a sì máa ń jẹ àkàrà. A yoo ṣe iru ohun kanna, o kan ni ile Sally.
2. Asiwaju nipa Apeere
Maṣe beere lọwọ ọmọ rẹ lati ṣe ohunkohun ti iwọ kii yoo fẹ lati ṣe funrararẹ, Dokita Carducci sọ. Wa ni itara ati ore pẹlu awọn eniyan ti o ba pade (awọn ọmọde kọ ẹkọ nipa ṣiṣerawa ihuwasi), ṣugbọn ti o ko ba ni itara lati rin soke si ẹgbẹ awọn alejò, lẹhinna o ko le reti pe ọmọ rẹ yoo ṣe kanna (paapaa ti awọn ajeji naa jẹ awọn ẹlẹgbẹ tuntun rẹ).
3. Maṣe Titari Awọn nkan Ni kiakia
Ṣe afihan ọmọ rẹ si awọn nkan titun nipa lilo ọna ifosiwewe, ilana kan nibiti o ti yipada ohun kan tabi meji ni akoko kan. Fun apẹẹrẹ, bẹrẹ pẹlu pipe ọmọ aladuugbo tuntun yẹn (ati ọrẹ iya!) Si ile rẹ fun ọjọ-iṣere kan lori koríko ile rẹ. Ni kete ti wọn ba nṣere papọ ni itunu ati inudidun, yi ayika pada nipa kiko awọn ọmọ mejeeji si ọgba iṣere. Ni kete ti ipo yẹn ba ni itunu diẹ sii, o le pe ọrẹ miiran lati darapọ mọ. Lọ laiyara lati fun ọmọ rẹ ni akoko lati ṣatunṣe si ati ṣe pẹlu igbesẹ kọọkan.
4. Ma ṣe laja
Ti o ba ri ọmọ rẹ ti o n tiraka lati ṣe awọn ọrẹ ni ibi-iṣere, o jẹ idanwo lati wọle ki o fun u ni pẹlẹbẹ si ẹgbẹ ti o n gbe jade nipasẹ awọn swings. Ṣugbọn Dokita Carducci kilọ pe ti o ba ni ipa, ọmọ rẹ kii yoo kọ ẹkọ ifarada ibanuje (ie, bi o ṣe le koju ipo ti o wa ni pato ti wọn ri ara wọn) - imọran ti o niyelori ti yoo nilo ni ikọja ile-iwe.
5. Ṣugbọn Duro nitosi (fun igba diẹ)
Jẹ ki a sọ pe o n sọ ọmọ rẹ silẹ ni ibi ayẹyẹ ọjọ-ibi. Ṣe aaye lati duro sibẹ titi o fi ni itunu pẹlu ipo naa, ni imọran Dokita Carducci. Ero naa ni lati fun ni aye lati gbona si ariwo ati agbegbe tuntun. Stick ni ayika titi ti o fi ni irọra pẹlu ẹgbẹ ṣugbọn lẹhinna rin kuro. Maṣe duro ni gbogbo akoko - jẹ ki o mọ pe iwọ yoo pada wa ati pe yoo dara.
6. Jẹ Ṣii Nipa Aibalẹ Tirẹ Rẹ
Paapaa awọn ọmọde itiju ti o kere si le ṣe afihan 'itiju ipo,' ṣe alaye Dokita Carducci, paapaa lakoko awọn akoko iyipada bii gbigbe tabi bẹrẹ ile-iwe. Jẹ ki ọmọ rẹ mọ pe gbogbo eniyan ni aifọkanbalẹ lati igba de igba. Ati ni pataki diẹ sii, sọrọ nipa akoko kan nibiti o ti ni aibalẹ awujọ (bii sisọ ni gbangba) ati bii o ṣe mu rẹ (o funni ni igbejade ni iṣẹ ati rilara ti o dara gaan lẹhinna). Nigbakuran rilara ti o kere si nikan ni gbogbo ohun ti o gba fun awọn ọmọde (ati awọn agbalagba) lati ṣe ẹka jade ati gbiyanju nkan titun.
JẸRẸ : Jowo Duro Wipe Omo Mi Ko Dabi Mi
