Gbogbo apakan ti ogede naa ni o kun pẹlu ounjẹ ati awọn anfani ilera. Ohun ọgbin onirẹlẹ yii, pẹlu ododo rẹ, eso, eso ati ewe, le jẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi fun ilera gbogbogbo. Paapaa, o wa ni irọrun ati olowo poku ni gbogbo India, nitorinaa o ti ni ounjẹ to wulo! Jẹ ki a wo idi ti o fi yẹ ki o jẹun.
Awọn eso ogede
Eso jẹ orisun ti awọn eroja pataki. O tun jẹ tito nkan lẹsẹsẹ nla, eyiti o ṣe iranlọwọ fun gbigbe ifun ati ni okun to dara fun ifun rẹ. Ọlọrọ ni Vitamin B6 bakanna bi Vitamin C, o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu irin dara daradara, jijẹ kika haemoglobin ati ẹjẹ gbogbogbo ati ilera inu ọkan ati ẹjẹ. O jẹ nla fun awọn aboyun lati jẹun, nitori o ṣe iranlọwọ fun ilera ọmọ inu oyun. O jẹ idarato pẹlu potasiomu daradara ati pe o munadoko lati tọju idaabobo awọ ati titẹ ẹjẹ giga. Ogede tun ṣe iranlọwọ fun awọn ọran inu bi àìrígbẹyà ati ọgbẹ inu.
Òdòdó ogede
Ododo naa dara fun awọn eniyan ti n wa lati ṣe idiwọ ati ṣakoso iru àtọgbẹ 2 nitori pe o ṣe iwọntunwọnsi awọn ipele suga ẹjẹ ninu ara. O tun jẹ ọlọrọ antioxidant, ṣiṣe ni apẹrẹ fun ilera sẹẹli ati arugbo. O ni ogun ti awọn vitamin pataki ati awọn amino acids, jẹ kekere ninu awọn kalori, ati igbelaruge iṣelọpọ agbara. O tun jẹ nla fun ilera gbogbogbo ti awọn ara ibisi, ṣe iranlọwọ fun awọn iya ti nmu ọmu ati mimu awọn akoran duro.
Igi ogede
Ti a jẹ pẹlu okun, igi ogede fa fifalẹ itusilẹ gaari ati awọn ọra ti a fipamọ sinu awọn sẹẹli ti ara. Oje ti eso ogede n ṣe iranlọwọ ni sisọ awọn majele kuro ninu ara. O jẹ diuretic, ati ọkan ninu awọn ọna ti o munadoko julọ lati wẹ eto rẹ mọ lati awọn aarun. Mimu gilasi kan ti oje ogede kan ti a fi pọ pẹlu awọn isunmi diẹ ti oje orombo wewe lojoojumọ ṣe idilọwọ dida awọn okuta kidinrin ati ki o ṣe iranlọwọ fun Ikolu ito (UTI). Ti o ba ni awọn iṣoro loorekoore pẹlu acidity, oje ogede ogede ṣe iranlọwọ ni ṣiṣatunṣe awọn ipele ekikan ninu ara rẹ ati mimu-pada sipo iwọntunwọnsi. O pese iderun lati heartburn ati idamu ati sisun ninu tummy.
ogede aise
Ogede aise jẹ ọna ti o tayọ lati gba gbogbo awọn anfani ti ogede, pẹlu awọn suga adayeba ti o kere ju. Wọn jẹ anfani fun awọn alakan nitori wiwa awọn sitashi sooro ti ko ni irọrun ni irọrun. Wọn jẹ ọlọrọ ni okun ati tọju iṣọn ifun irritable ni eti okun, ati pe o dara fun ilera ọkan. Wọn tun dara fun ọpọlọ gbogbogbo ati alafia ẹdun.
Ewe ogede
Lakoko ti ewe ogede funrararẹ kii ṣe ounjẹ deede, jijẹ ni pipa ni awọn anfani ilera nla, eyiti o ti tan kaakiri fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun. Eyi jẹ nitori awọn ewe naa ni awọn polyphenols bi EGCG (apo kanna ti tii alawọ ewe jẹ olokiki fun), eyiti ounjẹ n gba ati fifun si ara. Eyi ṣe idaniloju ilera sẹẹli ati ilera ounjẹ, ni afikun si jijẹ antibacterial nla. O tun jẹ nla fun ayika!
