Ohunelo Ogede Smoothie Eso gbigbẹ | Ohunelo Ogede Oje Ogede Eso Gbẹ | Pipadanu iwuwo Ohunelo Ewe Smoothie

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn fiimu Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Igba ooru wa pẹlu awọn anfani tirẹ ati ọgangan ati bi a ṣe fẹran itankalẹ igba ooru, awọn eso adun ati awọn irọlẹ breezy, o jẹ eyiti ko ṣee ṣe sẹ pe ooru le jẹ omi ati alaanu ti o ku nitorinaa ni igba diẹ, a le lo iwọn lilo ti ara wa igbesoke agbara, eyiti yoo ya diẹ ninu awọn eroja pataki, pẹlu fifun wa ni gbigbe pataki ni agbara.

Ohunelo eso ogede smoothie gbigbẹ jẹ iru iru mimu agbara ti kii yoo fun laaye ara rẹ ti o gbẹ nikan pẹlu agbara-agbara ti awọn eroja pataki ṣugbọn itọwo itunra yoo tun mu ara rẹ jẹ, bi o ba jẹ pe o wa ninu ooru.

A nifẹ iwọn lilo wa lojoojumọ ti awọn ilana mimu smoothie ooru ati fun wa, eso ogede eso tutu gbigbẹ tabi ohunelo oje jẹ olubori to daju. Bananas fun ara wa pẹlu awọn kabu ati potasiomu ati wara nfun ọ ni iwọn lilo pataki ti amuaradagba ati kalisiomu. Banana tun ti ni idarato ni okun giga, nitorinaa smoothie yii jẹ ohun elo fun ounjẹ ati kikun smoothie aro.

Fun ọpọlọpọ wa, wiwa awọn ilana eleyi ti yoo ya wa ni mimu ti ko ni ilera jẹ iṣẹ ti o ni ẹru, bi awọn ile iyẹfun oje ti ṣafikun nọmba awọn aṣoju didùn, awọn awọ atọwọda ati awọn olutọju, ṣiṣe ni ilera apọju. Ṣugbọn nibi, a ti lo oyin nikan bi adun, nitorinaa ohunelo eso eso gbigbẹ yii le jẹ ọrẹ to dara julọ ninu ifẹ rẹ fun awọn ilana ipadanu iwuwo.

Afikun ti ọpọlọpọ awọn eso gbigbẹ fun oje yii n ṣiṣẹ si ṣiṣe rẹ ni ilera lalailopinpin. Awọn ọjọ ya ọ ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni bi potasiomu, iṣuu magnẹsia ati sinkii. Awọn almondi ati awọn cashews n ṣetọju ipele giga ti akoonu amuaradagba ati eso ajara yoo fun ọ ni iwọn lilo giga ti awọn antioxidants. Iwoye, oje ogede yii le jẹ ọkan ninu awọn mimu ti o ni ilera julọ ti o ti gbiyanju tẹlẹ ati fun awọn eniyan ti n wa ounjẹ ti o ga julọ sibẹsibẹ awọn ohun mimu pipadanu kalori kekere, ohunelo smoothie ooru yii jẹ fun gbogbo yin.

Lati ṣayẹwo ohunelo gbẹ eso ogede smoothie yii, wo yara ni fidio wa tabi lọ nipasẹ ohunelo naa ki o sọ fun wa iru awọn ilana smoothie ti iwọ yoo fẹ lati rii wa ti n ṣe.

Ohunelo Nipasẹ: Kavya

Ohunelo Iru: Ohunelo Smoothie

Awọn iṣẹ: 1

• 1. Ogede (pọn) - 1

  2. Awọn ọjọ - 4

  3. Raisins - 8-10

  4. Awọn almondi - 5

  5. Cashews - 5-6 (fọ)

  6. Omi - ½ ago

  7. Wara - 1 ago

  8. Honey - 1 tbsp

  9. Awọn cubes Ice - 7-8

2. Mu idẹ ti o dapọ ki o fi ogede kun, wara, awọn eso gbigbẹ, oyin ati awọn cubes yinyin.

3. Ṣe idapọ wọn sinu smoothie daradara ati gbe sinu gilasi kan.

4. Sin pẹlu afikun awọn cubes yinyin lori oke.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa