Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Anirban Lahiri igboya niwaju RBC Ajogunba
- Atokọ Gbogbo Awọn iwe ẹri Ipele Iwọle Ipele Lati Igbẹkẹle Jio, Airtel, Vi, Ati BSNL
- Awọn apadabọ Kumbh mela le fa ajakaye ajakaye COVID-19 buru: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ohunelo Dahi bhindi | Bii o ṣe le ṣetan Dahi bhindi | awọn ilana kalori kekere | BoldskyBhindi, tabi okra, tabi ika ika iyaafin, jẹ ọlọrọ ninu akoonu irin ati pe awọn eniyan India fẹràn julọ ni pupọ. Nitori irọrun ti imurasilẹ, ẹnikan le ni igbadun veggie yii si akoonu ọkan wọn ati pe ko tun ṣe aniyan pupọ nipa awọn kalori diẹ. Ohunelo yii dahi bhindi jẹ satelaiti ti o bojumu fun awọn ti n wo idiwọn pipadanu, nitori o jẹ kekere ninu awọn kalori.
Curd tabi wara, ti a ṣafikun si ohunelo yii, jẹ ki eyi jẹ ounjẹ ti o dara lati ṣiṣẹ pẹlu boya iresi tabi rotis. Ounjẹ ọra-wara yii laisi iyemeji jẹ ohun ti nhu ati iyara ni ṣiṣe. Ti o ba ni ifẹ fun diẹ ninu ikun-kalori-kekere, ohunelo elero, ohunelo dahi bhindi yii jẹ deede ohun ti a yoo daba.
Nitorinaa, wo fidio ti ohunelo dahi bhindi ati tun ṣe akiyesi ilana igbesẹ nipa bi o ṣe le mura dahi bhindi, pẹlu awọn aworan.
ỌRỌ DAHI BHINDI | Bii o ṣe le ṣetan DAHI BHINDI | Bii O ṣe le ṣe DAHI BHINDI | Awọn ohun-ini CALORIE LOW | Igbesẹ DAHI BHINDI NIPA igbesẹ | DAHI BHINDI VIDEO Dahi Bhindi Ohunelo | Bii O ṣe le Ṣetan Dahi Bhindi | Bawo ni Lati Ṣe Dahi Bhindi | Awọn ilana Ilana Kalori Kekere | Igbesẹ Dahi Bhindi Nipasẹ Igbesẹ | Dahi Bhindi Akoko Igbaradi Fidio 10 Mins Akoko Cook 15M Aago Aago 25 MinsOhunelo Nipasẹ: Meena Bhandari
Ohunelo Iru: Ifilelẹ Akọkọ
Awọn iṣẹ: 2
Eroja-
Bhindi (ika ika okra / iyaafin) - agolo 2 (ge)
Iyọ - 1 tsp
Pupa Ata Ata - 1 tsp
Wara - ago 1
Powder Coriander - 2 tbsp
Bengal Giramu Iyẹfun - 1 tsp
Awọn irugbin Fennel - 1 tsp
Epo - 1 tsp
Awọn leaves Coriander ti a ge - fun ọṣọ
Jeera - 1 tsp
Bawo ni lati Mura-
1. Mu pẹpẹ kan ki o fi awọn gilasi omi 3 kun si.
2. Nigbamii, pa a pẹlu ideri ki o gba omi laaye lati sise.
3. Yọ ideri naa.
4. Fi ategun si ori rẹ.
5. Fi bhindi sinu steamer ki o pa ideri naa.
6. Nya si fun iṣẹju marun 5.
7. Mu ekan miiran ni asiko yii ki o fi ọmọ wẹwẹ si i.
8. Nigbamii fi iyọ kun, iyẹfun giramu, ati lulú turmeric.
9. Lati eyi ṣafikun etu chilli ati lulú koriko.
10. Illa rẹ daradara ki o pa a mọ.
11. Ṣayẹwo boya bhindi naa ba ti lọ. Lẹhin eyi yọ kuro lati inu steamer.
12. Mu pan miiran.
13. Fi 1 tsp epo sii.
14. Fi jeera ati awọn irugbin fennel kun.
15. Mu u ṣiṣẹ.
16. Lati eyi ṣafikun adalu dahi eyiti o ṣẹṣẹ ṣe ni igba diẹ sẹyin.
17. Fi omi omi 1 kun si pan.
18. Gba o laaye lati sise.
19. Nisisiyi, ṣafikun bhindi ti a nya si ki o jẹ ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 3-4 pa ideri naa.
20. Ṣii ideri ki o aruwo lẹẹkan si daradara.
21. Sin o gbona pẹlu iresi tabi rotis.
- 1. Satelaiti yii dara julọ nigbati a ba ṣiṣẹ ni gbigbona, nitori awọn ẹhin ko ni sisun ṣugbọn wọn lọ.
- 2. Niwọn bi eyi ti jẹ ohunelo kalori-kekere, awọn bhindis ko ti din ṣugbọn wọn lọ.
- Iwọn Iṣiṣẹ - 2 ekan
- Kalori - 235 cal
- Ọra - 16,4 g
- Amuaradagba - 6,9 g
- Awọn carbohydrates - 21.7 g
- Okun - 8,5 g
Igbesẹ NIPA igbesẹ - BAWO LATI ṢE ṢE IGBASI DAHI BHINDI
1. Mu pẹpẹ kan ki o fi awọn gilasi omi 3 kun si.
2. Nigbamii, pa a pẹlu ideri ki o gba omi laaye lati sise.
3. Yọ ideri naa.
4. Fi ategun si ori rẹ.
5. Fi bhindi sinu steamer ki o pa ideri naa.
6. Nya si fun iṣẹju marun 5.
7. Mu ekan miiran ni asiko yii ki o fi ọmọ wẹwẹ si i.
8. Nigbamii fi iyọ kun, iyẹfun giramu, ati lulú turmeric.
9. Lati eyi ṣafikun etu chilli ati lulú koriko.
10. Illa rẹ daradara ki o pa a mọ.
11. Ṣayẹwo boya bhindi naa ba ti lọ. Lẹhin eyi yọ kuro lati inu steamer.
12. Mu pan miiran.
13. Fi 1 tsp epo sii.
14. Fi jeera ati awọn irugbin fennel kun.
15. Mu u ṣiṣẹ.
16. Lati eyi ṣafikun adalu dahi eyiti o ṣẹṣẹ ṣe ni igba diẹ sẹyin.
17. Fi omi omi 1 kun si pan.
18. Gba o laaye lati sise.
19. Nisisiyi, ṣafikun bhindi ti a nya si ki o jẹ ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 3-4 pa ideri naa.
20. Ṣii ideri ki o aruwo lẹẹkan si daradara.
21. Sin o gbona pẹlu iresi tabi rotis.
