Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Tii dudu: Awọn anfani ilera | Awọn anfani ti Tii Dudu | BoldskyBibẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ago tii dudu le ṣe iranlọwọ fun ọ ni ilera. Awọn anfani ti tii dudu ko ni ailopin ati pe o tun jẹ ohun mimu ti o gbajumọ julọ.
O ni awọn antioxidants ati awọn phytonutrients ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade ki o si mu ara larada. O ni akoonu kafeini kekere nigbati a bawe si kọfi.
Tii dudu jẹ o kun ọlọrọ ni awọn ẹda ara ẹni, ti a mọ ni polyphenols, ati pe o tun ni akoonu ti o kere julọ ti iṣuu soda, awọn ọlọjẹ ati awọn kabohayidara.
Awọn anfani ilera tii dudu pẹlu ipa rẹ lori didi ilera ọkan, itọju atun gbuuru, iṣoro tito nkan lẹsẹsẹ, dinku titẹ ẹjẹ giga, gbigbe eewu iru-ọgbẹ 2 ati ikọ-fèé silẹ.
Lati le ṣa awọn anfani rẹ lapapọ, o nilo lati jẹun laisi awọn afikun eyikeyi bi wara tabi suga.
Nibi, a ti ṣe atokọ diẹ ninu awọn anfani ilera ti oke tii tii. Ka siwaju lati mọ awọn anfani ti tii dudu fun pipadanu iwuwo ati awọn idi miiran.
1. Ṣe alekun Ilera Ọkàn:
Awọn ohun-ini ti tii dudu ni a ti rii lati mu ilera ọkan dara, paapaa nitori awọn flavones ti o wa ni tii dudu. Awọn onimo ijinle sayensi ti fi idi rẹ mulẹ pe mimu diẹ sii ju tabi dọgba si ago mẹta tii dudu fun ọjọ kan le dinku eewu arun inu ọkan ọkan.
2. Lewu Ewu Ewu akàn:
Mimu tii dudu yoo ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti aarun arabinrin. Tii dudu ni awọn theaflavins ti o le dojuti afikun ti awọn sẹẹli akàn ara ara. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ilera to ga julọ ti tii dudu.
3. N dinku Ewu Ti Arun Suga:
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe mimu tii dudu le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu iru-ọgbẹ 2, nitori awọn kaatini ati theaflavins ninu wọn le jẹ ki ara ni ifamọ insulin diẹ sii.
4. Ṣe alekun ajesara:
Tii dudu jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ imukuro awọn ipilẹ atẹgun ọfẹ. Tii dudu le ṣan jade awọn ipilẹ atẹgun ati mu sẹẹli deede pada, iṣẹ ara ati tun ṣe ajesara.
5. Dara si Ilera Egungun:
Awọn onimo ijinle sayensi ṣe akiyesi pe awọn eniyan ti o mu tii dudu le mu iwuwo egungun pada sipo ni pataki, bi tii dudu jẹ aropo kalisiomu. Mimu eyi tun le dinku eewu awọn fifọ ni awọn agbalagba.
6. Din Ewu Ero Parkinson:
Awọn polyphenols tii ni ipa ti ko ni aabo lori ọpọlọ. Iwadi kan tun daba pe kafeini ti o wa ninu tii dudu jẹ eyiti o ni ibatan pẹlu arun Arun Parkinson.
7. Ẹya Ti Njẹ Ti ilera:
Lilo tii dudu yoo ṣe iranlọwọ lati mu kika ati ọpọlọpọ microbe ikun daradara dara. Awọn polyphenols tii ṣiṣẹ bi prebiotic ti o ṣe iranlọwọ lati mu alekun ikun ti o dara pọ.
8. N dinku idaabobo awọ:
Ninu iwadi kan, o fihan pe tii dudu ṣe iranlọwọ dinku 11.1% ti idaabobo LDL. Tii dudu ni a mọ lati ni ipa ti hypercholesterolaemic ninu awọn eniyan ti o sanra ati ti o ni itara si aisan ọkan.
9. Eedi Iwuwo Isonu:
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe tii dudu ṣe iranlọwọ dinku ọra visceral nipasẹ didin awọn jiini-inducing iredodo. Nitorinaa, isanraju ti o fa iredodo le ni idaabobo nipasẹ mimu tii dudu.
10. Awọn okuta Kidirin:
Tii dudu le ṣe iranlọwọ dinku eewu ti iṣelọpọ okuta akọn nipasẹ 8%. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro lati mu tii dudu ni gbogbo ọjọ fun idi eyi.
11. Ṣe iranlọwọ ikọ-fèé:
Awọn oniwadi ti ri pe awọn flavonoids ti o wa ni tii dudu yoo ni ipa ti o ni anfani lori awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé.
12. Imukuro Awọn Radicals ọfẹ:
A ti ko tii tii dudu pẹlu awọn antioxidants ati iranlọwọ lati ṣan jade awọn ohun elo toje wọnyi. Tii dudu pẹlu lẹmọọn jẹ aṣayan ti o dara fun idi eyi.
13. Pa kokoro arun:
Awọn onimo ijinle sayensi ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn antioxidants ati awọn phytonutrients miiran ti o wa ninu tii dudu ni awọn ohun-ini antibacterial. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ilera to ga julọ ti tii dudu.
14. Ṣe Itọju Iṣoro:
Gẹgẹbi iwadi kan, a rii pe tii dudu le dinku awọn homonu aapọn ninu ara ati ki o sinmi awọn ara.
15. Arun Alzheimer:
Botilẹjẹpe ko si iwadi ijinle sayensi ti o ṣe atilẹyin ẹtọ yii, ọpọlọpọ gbagbọ pe mimu tii dudu le dinku eewu arun Alzheimer.
16. Ilera Ẹnu:
Lilo tii dudu le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si okuta iranti ehín, awọn iho, ibajẹ ehin ati tun sọ ẹmi rẹ di tuntun. Tii dudu ni awọn ohun elo ẹda ara ẹni ti o dẹkun ikolu ni ẹnu.
17. Ṣiṣe Itaniji ti opolo:
Ti akoko akiyesi rẹ ba kere, lẹhinna o gbọdọ bẹrẹ n gba tii dudu. Ninu iwadi kan, a rii pe awọn eniyan ti o mu tii dudu ni akoko akiyesi ti o lagbara julọ ati afetigbọ ti o dara julọ ati akiyesi oju.
18. Awọn itọju igbuuru:
Mimu tii dudu le ṣe iranlọwọ lati tọju gbuuru nipa bii 20%. Ti o ba ni ikun inu, ronu gbigbe tii dudu fun iderun. Eyi jẹ ọkan ninu awọn anfani ilera to ga julọ ti tii dudu.
