AWỌN OHUN ITỌLẸ TI ORÍK AND ATI AWỌN IPA ẸGBE WỌN

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
8 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
10 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
13 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Ilera Nini alafia Nini alafia oi-Neha Ghosh Nipasẹ Neha Ghosh ni Oṣu Kejila 11, 2018

Orík Sweet Adùn | Awọn oogun ọfẹ ti suga ko fa ipalara, yoo jẹ ki o ṣaisan. Boldsky

Ti o ba jẹ ololufẹ onisuga onjẹ, eyi le jẹ awọn iroyin buruku fun ọ. Awọn ohun mimu kalori-kekere ati awọn ounjẹ ipanu ti a ṣe pẹlu awọn ohun itọlẹ atọwọda ṣee ṣe lati fa àtọgbẹ ati isanraju, jẹrisi iwadi kan ^[1] . O nyorisi awọn ilolu ilera miiran pẹlu arun ọkan pẹlu. Ninu nkan yii, a yoo jiroro awọn eewu ti awọn ohun itọlẹ atọwọda.

Awọn ewu ti awọn ohun itọlẹ atọwọda ti wa ni akọsilẹ daradara. Awọn oniwadi fẹ oye ti o dara julọ nipa idi ti awọn oṣuwọn ti isanraju ati àtọgbẹ tẹsiwaju lati jinde, laisi wiwa awọn ohun itọlẹ atọwọda. Wọn pari lati idanwo kan pe awọn ohun itọlẹ atọwọda ti ṣe awọn ipa odi ^[meji] .

Awọn didun lete jẹ eewu si ilera rẹ , ṣugbọn kii ṣe rọrun pupọ lati da lilo suga, oluwadi awadi Brian Hoffmann sọ, olukọ iranlọwọ ni Ile-ẹkọ Iṣoogun ti Wisconsin ati Ile-iwe giga Marquette.

O ni imọran gige gige si suga lapapọ ti o ba ni ifiyesi nipa isanraju tabi àtọgbẹ. Ṣugbọn gbigba ni iwọntunwọnsi yoo ṣe iranlọwọ, o sọ.

Awọn oriṣi Ti Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial

1. Aspartame

Aspartame jẹ aropo suga ti ko ni oorun ati ti o dabi lulú funfun. O ti wọn lati jẹ igba 200 ti o dun ju gaari deede. A maa n lo Aspartame bi adun ninu awọn ohun mimu, gomu, gelatins, ati awọn akara ajẹkẹyin didi. A ṣe akiyesi rẹ kii ṣe ohun itọdun didun ti o dara, nitori o fọ awọn amino acids nigbati o ba jinna ^[3] .

2. Cyclamate

O jẹ adun atọwọda miiran, eyiti a wọn lati wa ni ayika 30 si awọn akoko 50 dun ju gaari lọ. Ohun adun atọwọda yii jẹ o munadoko ti o kere julọ laarin atokọ ti awọn ohun itọlẹ atọwọda ^[4] . Lọwọlọwọ, cyclamate ti ni idinamọ ni Amẹrika sibẹsibẹ, o ti lo ni awọn orilẹ-ede to ju 130 lọ.

3. Saccharin

A wọn Saccharin lati jẹ igba 300 si 500 dun ju gaari lọ. A lo ohun adun atọwọda yii lati mu awọn ohun itọwo ati adun ti ehin, awọn ohun mimu ti o jẹun, awọn kuki, awọn candies, awọn ounjẹ onjẹ ati awọn oogun jẹ. Botilẹjẹpe saccharin ti fọwọsi ailewu fun lilo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, ipele ti lilo ti ni ihamọ patapata ^[5] .

4. Stevia

A nlo Stevia nigbagbogbo nitori pe o kere ninu awọn kalori ati kekere ninu itọka glycemic. Eyi ti o wọpọ julọ ti a lo ninu suga ni awọn ohun mimu kalori dinku ati awọn ọja suga tabili. A rii ohun itọdun atọwọda yii lati jẹ igba 100 si 300 dun ju gaari lọ. Gẹgẹbi FDA (Federal Food And Drug Administration), ewe stevia ati awọn ayokuro stevia robi ko ni aabo ati pe ko ni ifọwọsi lati lo ninu ounjẹ.

5. Sucralose

A ti mọ ni akọkọ bi aropo suga adayeba ṣugbọn, ni otitọ, o jẹ itọsẹ sucrose chlorinated ati awọn akoko 600 rẹ dun ju gaari lọ. Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe akosile ti Toxicology ati Ilera Ayika ṣe awari pe sise pẹlu sucralose ni awọn iwọn otutu giga ṣẹda awọn chloropropanols ti o ni ipalara - kilasi toje ti awọn agbo-ogun ^[6] , ^[7] .

Awọn ipa ti ẹgbẹ Ti Awọn ohun itọlẹ ti Oríktificial

1. Le fa akàn

Lilo deede ti awọn ohun itọlẹ atọwọda le ja si akàn ẹjẹ tabi aarun ọpọlọ. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ijinlẹ ti jẹrisi awọn ọna asopọ to lagbara ti awọn ohun itọlẹ atọwọda si ọpọlọpọ awọn aarun bii arun aarun onibaje, tẹ àtọgbẹ 2, awọn ipa nipa iṣan ati awọn rudurudu ti iṣelọpọ ^[8] . Nitorinaa, lilo awọn ohun adun atọwọda yẹ ki o ni opin bi o ti ṣee ṣe.

2. O le ja si aibanujẹ, rudurudu ti irẹjẹ & awọn ikọlu ijaya

Gẹgẹbi Harvard Health Publishing, lilo awọn ohun itọlẹ atọwọda le ṣẹda awọn ipo ti o nira ti ibanujẹ, rudurudu ti ibajẹ ati awọn ijaya ijaaya. Eniyan ti o jiya lati rudurudu bipolar ti o njẹ awọn ohun itọlẹ atọwọda le ni awọn iyipada iṣesi pupọ. Lilo awọn ohun adun atọwọda ni iye nla tun le ja si ibanujẹ, eyiti lẹhinna ni lati ni iṣakoso nipasẹ awọn oogun. Lati yago fun iru awọn ipo bẹẹ, o yẹ ki o dawọ mu awọn adun atọwọda wọnyi tabi dinku gbigbe wọn.

3. Gbigbe kemikali

Awọn ohun itọlẹ ti Orilẹ-ede ti dagbasoke lasan lati ṣe afarawe adun ti gaari ṣe nipa ti ara le ṣe. Wọn ko di pẹlu awọn kalori sibẹsibẹ, wọn ṣe ni lilo sintetiki tabi awọn nkan ti eniyan ṣe ^[9] . Eyi le fa awọn ọran bii jijẹ kemikali, eyiti ara ko ṣe apẹrẹ lati ba pẹlu.

4. Awọn itọsọna si iwuwo ere

Awọn ohun itọlẹ ti Orilẹ-ede ko han lati ṣe iranlọwọ fun eniyan ni pipadanu iwuwo. Awọn eniyan ti o jẹ wọn nigbagbogbo nipa mimu ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn ohun mimu ti o dun ni ọjọ kan ni eewu ti o ga julọ ti awọn ọran ilera bi iwọn apọju tabi sanra. Awọn ohun itọlẹ ti Orík directly taara ni ipa lori akopọ ti awọn kokoro arun inu rẹ eyiti o ni asopọ si ere iwuwo. Ni afikun, wọn mu ifẹkufẹ suga rẹ pọ sii eyiti ko ṣe itẹlọrun ifẹ ti ọpọlọ fun ingestion adun caloric ti ara ^[10] .

5. Idarudapọ iṣelọpọ

Didun ṣe ipa kan ninu bii ara ṣe n ṣe si ounjẹ nipasẹ ṣiṣatunṣe ifihan agbara ti iṣelọpọ. Ti o ba jẹ omi onisuga pẹlu awọn carbohydrates o le dabaru iṣelọpọ rẹ ki o fa aiṣedede ti iṣelọpọ ^[mọkanla] . O ṣẹlẹ nitori idapọ awọn ohun adun ati awọn carbohydrates ti o le jẹ ibajẹ ti iṣelọpọ ti ara. Ṣugbọn, ti o ba mu omi onisuga nikan o jẹ ipalara ti o kere ju ọkan ti o njẹ pẹlu awọn carbohydrates.

6. Ṣe alekun eewu suga

Gbigba ti awọn aladun ti o pọ julọ le ja si iwasoke ni awọn ipele suga ẹjẹ lẹhin lilo ounjẹ ^[12] . Ti olúkúlùkù ba n gba iye to gaju ti awọn ohun itọlẹ atọwọda, yoo ni ipa lori idahun ti ara si glucose. Eyi ni asopọ si ẹya ewu ti o pọ si ti iru àtọgbẹ 2 . Nitorinaa, yago fun nini awọn ohun itọlẹ adun ni iye nla.

7. N yorisi arun inu ọkan ati ẹjẹ

Awọn obinrin ti o mu ju awọn ohun mimu ti o dun lọpọlọpọ ni ọjọ kan ni eewu ti o pọ si fun aisan ọkan ọkan ati pe o tun gbe eewu fun haipatensonu ^[13] . Ni afikun, lilo ojoojumọ ti awọn sodas ounjẹ pọsi eewu fun ikọlu ati idinku ninu iṣẹ kidinrin.

8. Nfa igbona

Bii awọn ohun itọlẹ atọwọda ti wa ni iyipada kemikali, wọn le ṣe ni ọna idakeji ninu ara eyiti o le ja si igbona. Nigbati a ba yi eto kemikali pada ninu gaari, o tun kan bi ara ṣe dahun si rẹ. Ara ko le ṣe idanimọ awọn eroja atọwọda daradara bẹ, awọn adun bi aspartame ma nfa idahun alaabo. Ati pe bi aspartame jẹ neurotoxin, o fa iredodo ati awọn ilolu ilera miiran ti o ṣeeṣe.

9. Buburu fun ilera ehín

Awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ pẹlu awọn ohun itọlẹ ti ajẹsara jẹ omi onisuga, awọn mimu mimu, ọra-kekere ati awọn ounjẹ kalori-kekere. Gbogbo awọn ounjẹ wọnyi ni awọn eroja ifikun miiran bi acid citric tabi awọn acids phosphoric eyiti o le ba awọn eyin rẹ jẹ. Ti ehin rẹ ba farahan si awọn aladun nigbakugba yoo parun enamel ehin rẹ ^[14] .

Ni afikun suga lati awọn ohun mimu duro si oju ehín ti o ni okuta iranti ati awọn kokoro arun ti o wa ni ẹnu rẹ nlo suga lati okuta iranti ati awọn fọọmu acid. Eyi wa lati jẹ ipalara si awọn eyin rẹ.

10. Ewu fun awon aboyun

Awọn oje sugary ati awọn sodas ti ni asopọ si ewu ti o pọ si ti awọn bibi ti ko pe ni awọn aboyun. Ni afikun, awọn ohun mimu adun suga tun mu eewu ikọ-fèé ọmọde ati aleji nigba oyun ni ibamu si iwadi kan ^mẹdogun . Nitorinaa, dipo lilọ fun awọn ohun mimu ti o dun ni a ṣe ni ile ti ara eso ati eso oloje .

Lati pari...

Bayi o mọ awọn idi lati yago fun awọn ohun itọlẹ atọwọda. Lọ fun awọn iru gaari iru bi oyin, suga agbon, ogede purée, molasses dudu, jamba eso gidi, ati bẹbẹ lọ.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Brown, R. J., de Banate, M. A., & Rother, K. I. (2010). Awọn adun atọwọda: Atunyẹwo eleto ti awọn ipa ti iṣelọpọ ni ọdọ. Iwe Iroyin kariaye ti Isanra ọmọde, 5 (4), 305-312.
[meji]Kini idi ti awọn aladun olomi-kalori si tun le ja si ọgbẹ suga, isanraju. (2018). Ti gba wọle lati https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-04/eb2-wzs041218.php
[3]Lean, M. E., & Hankey, C. R. (2004). Aspartame ati awọn ipa rẹ lori ilera. BMJ (Iwadi Iṣoogun ed.), 329 (7469), 755-6.
[4]Takayama, S. (2000). Iwadi Oro Oro gigun ati Ẹkọ Carcinogenicity ti Cyclamate ni Awọn Primates Nonhuman. Awọn imọ-jinlẹ ti Toxicological, 53 (1), 33-39.
[5]Reuber, M. D. (1978). Carcinogenicity ti saccharin Awọn iwoye Ilera ti Ayika, 25, 173-200.
[6]Schiffman, S. S., & Rother, K. I. (2013). Sucralose, ohun elo sintetiki organochlorine aladun: iwoye ti awọn ọran nipa ti ara. Iwe iroyin ti Toxicology ati Ayika Ayika, Apakan B, 16 (7), 399-451.
[7]Bian, X., Chi, L., Gao, B., Tu, P., Ru, H., & Lu, K. (2017). Idahun gut microbiome si sucralose ati ipa ti o ni agbara rẹ ni ifa iredodo ẹdọ sinu awọn eku. Awọn iwaju ni ẹkọ-ara, 8, 487.
[8]Awọn iyipada S. E. (2016). Awọn aropo suga ti kii ṣe-bẹẹ-ni ilera? .Ero ti isiyi ninu awọn imọ-ihuwasi ihuwasi, 9, 106-110.
[9]Chattopadhyay, S., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2011). Awọn ohun itọlẹ ti Orík - - atunyẹwo Iwe iroyin ti imọ-jinlẹ onjẹ ati imọ-ẹrọ, 51 (4), 611-21.
[10]Yang Q. (2010). Gba iwuwo nipasẹ 'lilọ ounjẹ?' Awọn ohun itọlẹ ti Orík the ati nipa iṣan ara ti awọn ifẹ inu suga: Neuroscience 2010. Iwe iroyin Yale ti isedale ati oogun, 83 (2), 101-8.
[mọkanla]Awọn iyipada S. E. (2013). Awọn ohun itọlẹ atọwọda ti Orilẹ-ede ṣe agbejade ipa atako ti ifa awọn idibajẹ ti iṣelọpọ silẹ. Awọn aṣa ni endocrinology ati iṣelọpọ agbara: TEM, 24 (9), 431-41.
[12]Malik, V. S., & Hu, F. B. (2012). Awọn aladun ati eewu ti isanraju ati iru àtọgbẹ 2: ipa ti awọn ohun mimu mimu-suga. Awọn iroyin ọgbẹ suga lọwọlọwọ, 12 (2), 195-203.
[13]Azad, M. B., Abou-Setta, A. M., Chauhan, B. F., Rabbani, R., Lys, J., Copstein, L.,… Zarychanski, R. (2017). Awọn aladun ti ko ni ounjẹ ati ilera ọkan: atunyẹwo eto-ẹrọ ati igbekale meta ti awọn iwadii iṣakoso ti a sọtọ ati awọn ẹkọ ẹgbẹ ẹgbẹ ti o nireti. Iwe akọọlẹ Iṣoogun ti Ilu Kanada, 189 (28), E929 – E939.
[14]Cheng, R., Yang, H., Shao, M. Y., Hu, T., & Zhou, X. D. (2009). Iparun ehín ati ibajẹ ehin to lagbara ti o ni ibatan si awọn ohun mimu mimu: ijabọ ọran ati atunyẹwo iwe. Iwe iroyin ti Yunifasiti Zhejiang. Imọ. B, 10 (5), 395-9.
mẹdogunMaslova, E., Strøm, M., Olsen, S. F., & Halldorsson, T. I. (2013). Agbara ti awọn ohun mimu tutu ti a n ṣe lasan ni oyun ati eewu ikọ-fèé ọmọ ati rhinitis inira .PloS ọkan, 8 (2), e57261.