Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Awọn ifẹkufẹ fun ounjẹ pọ si lakoko oyun. Osan jẹ ọkan ninu awọn eso ti awọn obinrin n fẹ nigba oyun. Wọn jẹ awọn eso ti o ni aabo julọ ti a gba awọn aboyun niyanju lati ni. Osan kan ni ile agbara ti Vitamin C. O kojọpọ pẹlu ounjẹ ti o pese awọn anfani ilera nla lakoko oyun.
Niwọn bi o ti jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, o ṣe iranlọwọ lati ṣe alekun eto alaabo ti iya lati wa ati tun ṣe iranlọwọ ninu itusilẹ irin ati sinkii lati awọn ounjẹ miiran, eyiti o ṣe pataki lati ṣe okunkun eto alaabo ti kii ṣe iya nikan ṣugbọn tun ti omo.
Gẹgẹbi iwadi kan, gbigbe ti o ga julọ ti Vitamin C lakoko oyun le dinku eewu ti aisan aarun ọmọde ati ṣe iranlọwọ ni mimu ọpọlọ ọmọ naa ni ilera. Diẹ ninu awọn anfani iyalẹnu wa pẹlu pẹlu awọn osan nigba oyun.
Awọn aboyun nilo o kere miligiramu 85 ti Vitamin C fun ọjọ kan. Laisi gbigba iye ti a gba niyanju ti Vitamin C le ṣe idibajẹ idagbasoke ọpọlọ ọmọ naa. Nitorinaa, o dara julọ lati ṣafikun ounjẹ yii lakoko oyun.
Ninu nkan yii, awa ni Boldsky n ṣe alabapin pẹlu rẹ diẹ ninu awọn anfani ilera ti gbigba awọn osan nigba oyun. Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa rẹ.
Awọn iwọntunwọnsi Omi Ati Hydration : O ṣe pataki lati jẹ ki ara mu omi lakoko oyun. Orasan le ṣe alabapin si gbigbe gbigbe omi ojoojumọ. O tun pese potasiomu ati iṣuu soda ti o ṣetọju iwọntunwọnsi omi ninu ara.
Orisun O dara Ti Folate : Eso osan, osan, jẹ orisun to dara ti folate. Folate jẹ Vitamin ti o ni anfani fun awọn iya lati jẹ. O wulo fun dida awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati awọn awọ ara tuntun. O tun ṣe iranlọwọ ninu idagbasoke ọmọ-ọmọ.
Awọn itọju Awọn okuta Kidirin: Gbigba awọn osan lojoojumọ lakoko oyun le ṣe alekun iye pH ti ito. O tun mu iyọkuro acid citric lati ara wa. Nitorinaa, a le ṣe akiyesi eso osan yii bi atunṣe nla lati tọju iṣoro okuta akọn.
Agbara ti Carotenoids: Akoonu karotenoid giga ninu ọsan ṣe iranlọwọ ni mimu ilera atẹgun ni awọn ipele ti o dara julọ lakoko apakan oyun. Nitorinaa, awọn aboyun gbọdọ fi eyi sinu ounjẹ ojoojumọ wọn laisi ikuna.
Idilọwọ haipatensonu Ati àìrígbẹyà : Akoonu potasiomu giga ti o wa ninu osan ṣe iranlọwọ lati yago fun titẹ ẹjẹ giga ninu awọn aboyun. O tun jẹ orisun to dara ti okun ti o ṣe idiwọ awọn iṣoro ti o ni ibatan si àìrígbẹyà.
