Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii Maṣe padanu
- Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Alia Bhatt, oṣere olorin ati alarinrin ti Bollywood, jẹ awọn fiimu diẹ diẹ ti atijọ. O ṣe afẹfẹ si Bollywood pẹlu fiimu alailẹgbẹ rẹ 'Ọmọ ile-iwe ti Odun'. O gba awọn oju oju gbogbo eniyan ni fiimu nibiti o ti padanu iwuwo pupọ lati ṣe iwọn kilo 68.
O bẹrẹ ija rẹ lati padanu igbọnwọ afikun lati di alara ati ẹwa. Alia Bhatt ni ẹsin lọ si ere idaraya ati awọn olukọni ọjọ 3-4 ni ọsẹ kan, eyiti o ni kadio ati ikẹkọ iwuwo. Irin-ajo rẹ si pipadanu iwuwo jẹ apapọ ti iṣẹ lile ati aitasera.
Loni, ni ọjọ-ibi 25th rẹ, a yoo ṣafihan awọn alaye ti ounjẹ rẹ ati awọn aṣiri amọdaju.
Ni wo adaṣe ati eto ijẹẹmu Alia Bhatt ni isalẹ.
Awọn adaṣe Yoga ti Alia Bhatt
Oṣere fẹran yoga pupọ, paapaa Asthanga yoga. O tun fẹran lati ṣe yoga asanas alatako-bii bi sirsasana ati awọn adaṣe yoga miiran bi chakrasana, bhujangasana, surya namaskar, pranayama, iṣaro, ati bẹbẹ lọ.
Ilana Adaṣe Alia Bhatt
Agbekalẹ amọdaju ti Alia Bhatt jẹ idapọ ti kadio, yoga, ikẹkọ iwuwo ati ijó. Ilana adaṣe rẹ ni akọkọ ninu ikẹkọ giga, ikẹkọ iwuwo, ṣiṣiṣẹ eti okun, afẹṣẹja afẹsẹgba, ikẹkọ Circuit ati odo.
Alia lọ si ibi-idaraya ni igba mẹta tabi mẹrin ni ọsẹ kan ati ṣe awọn adaṣe kadio ni gbogbo ọjọ fun iṣẹju 40. O jẹ ijafafa amọdaju ṣugbọn kii ṣe olufẹ ti ere idaraya.
Alia pe ararẹ ni 'Ọmọbinrin Pilates' o si kọ awọn olukọni labẹ olukọni olokiki gbajumọ Yasmin Karachiwala. O fẹran ṣiṣe awọn pilates nitori pe o nija agbara akọkọ rẹ, agbara ejika ati iduroṣinṣin.
Eto Eto Onjẹ Alia Bhatt
Alia Bhatt padanu iwuwo pupọ lati wa sinu apẹrẹ. O njẹ ipin kekere mẹjọ ti awọn ounjẹ ni ọjọ kan ati eto ijẹẹmu rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o ni iwuwo gẹgẹbi oatmeal, papaya, awọn saladi tuntun ati awọn eso acai.
O pa ara rẹ mọ kuro ninu jijẹ awọn ounjẹ ti a ti mọ bi gaari, awọn kabohayidireti, epo ati awọn ounjẹ ijekuje. O bura nipa kabu kekere, ounjẹ ti amuaradagba giga ati pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ gẹgẹbi oats, awọn eso titun, awọn saladi, wara, ati bẹbẹ lọ.
Alia bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu ife ti tii egboigi gbigbẹ tabi kọfi laisi gaari, abọ ti poha tabi ipanu ẹyin kan. Fun ounjẹ ọsan, o jẹ roti ati Korri ẹfọ fun ounjẹ aalẹ, o jẹ ekan eso ati fun ounjẹ alẹ, o jẹ roti kan laisi epo, tabi abọ iresi pẹlu dal ati ẹfọ tabi adie sisun.
Awọn ounjẹ Ayanfẹ ti Alia Bhatt
Alia Bhatt dawọ lati ni ounjẹ ijekuje, ṣugbọn o tọju ọjọ kan ni ọsẹ kan lati binge lori awọn koko, awọn nudulu tabi awọn jaga.
Lati sọ ara rẹ di mimọ, o ni oje doodhi, awọn irugbin ati omi orombo wewe.
Awọn imọran Amọdaju Alia Bhatt
- Je ohun gbogbo ni iwọn titobi
- Mu omi pupọ
- Ko si suga
- Isinmi to dara jẹ pataki
- Foo awọn ounjẹ epo
- Ni awọn ounjẹ ọlọrọ okun
- Ṣe ounjẹ alẹ rẹ ni awọn wakati 2 ṣaaju lilọ si ibusun
- Cardio jẹ adaṣe ti o dara julọ lati jo awọn kalori
- Yago fun mimu mimu ati iresi funfun
- Onjẹ yẹ ki o kun fun awọn ẹfọ tuntun
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, maṣe gbagbe lati pin.
Awọn anfani 10 ti jijẹ owo ni gbogbo ọjọ
