Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ipara lulú, ti a tun pe ni wara gbigbẹ, ni a gba nipasẹ yiyọ omi kuro ninu wara eyiti o ṣe nipasẹ fifọ fifọ-gbigbe ati awọn ọna gbigbe-yiyi, ti o mu wara wara. Idi akọkọ ti iṣelọpọ lulú wara ni lati yi omi wara aise pada si ọja ti o le fipamọ fun igba pipẹ laisi padanu didara [1] [meji] .
Ti lo wara lulú bi aropo fun wara aise titun nitori ko ni lati wa ni firiji ati pe o ni igbesi aye gigun. A nlo lulú wara nigbagbogbo gẹgẹbi aropo fun wara titun ati gẹgẹbi eroja onjẹ ni awọn agbekalẹ ọmọ-ọwọ, awọn ounjẹ onjẹ, awọn ọja ti a yan ati awọn ọja adun, ati bẹbẹ lọ. [3] . Ti lo wara lulú ni ọpọlọpọ awọn ilana ati tun lo lati nipọn awọn bimo ati obe.
Wara wara jẹ irọrun pupọ lati lo. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni lulú wara ni ọwọ tabi o ko le jẹ nitori o wa lori ounjẹ ajewebe, inira si wara tabi ọlọdun lactose, awọn aropo diẹ wa fun wara lulú eyiti o le ronu nini. Wo.
1. Almondi wara lulú
A ṣe lulú wara almondi nipasẹ rirọ awọn almondi ninu omi, peeli awọ ati lẹhinna sisun ati lilọ rẹ si lulú to dara. Awọn almondi ni kekere ninu ọra ati ni iye to dara ti amuaradagba, okun, kalisiomu, iron, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, zinc, Vitamin C, Vitamin B6, Vitamin E, folate, riboflavin, niacin ati thiamine [4] . O le lo almondi wara lulú bi aropo fun lulú wara nipa lilo ago 1 fun gbogbo ¼ ife ti lulú wara.
Awọn Otitọ Ounjẹ Ti Wara Almondi ti A ṣe Ni Ile
2. Agbon wara wara
Wara agbon tabi ipara jẹ gbigbẹ lati ṣe lulú wara agbon. O jẹ ajewebe kan, ti kii ṣe ibi ifunwara ati ọja ti ko ni lactose. Epo wara agbon jẹ orisun to dara ti amuaradagba, ọra, carbohydrate, kalisiomu, irin ati potasiomu [5] . O le ṣee lo ninu awọn igbin, awọn bimo ati obe. Kan lo oye kekere ti lulú wara agbon ninu awọn ilana rẹ.
3. Epo wara wara
Epo wara ti Oat jẹ lulú wara ti ọgbin ti o gba lati gbogbo oats. Oats ga ninu amuaradagba, okun, kalisiomu, irin, riboflavin, niacin, thiamine ati phytochemicals [6] . Oats lulú wara ni irẹlẹ, itọwo adun diẹ ati pe a le lo bi yiyan si lulú wara. O le ṣafikun lulú wara oat si awọn mimu lati jẹki adun ati ni awọn ilana ṣiṣe.
4. Ipele iresi
Ipele iresi, ti a tun pe ni iyẹfun iresi, ni a ṣe lati iresi milled daradara. Eniyan ti o jẹ ajewebe, aigbọran lactose ati inira si ibi ifunwara tabi soy le ni iyẹfun iresi. Epo iresi ni amuaradagba, kabu, kalisiomu okun ati potasiomu [7] .
A le fi lulú iresi kun awọn mimu ati lo ninu sise ati yan. Bibẹẹkọ, iyẹfun iresi dun ju lulú wara lọ, nitorinaa o jẹ pipe lati lo ninu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, awọn didan-inu, awọn ifi-ọta granola ati awọn ọja ti a yan.
5. Cashew nut lulú
A ṣe lulú eso Cashew lati owo cashews, eyiti o ti fẹlẹfẹlẹ, sisun ati ilẹ si lulú to dara. O jẹ ọra-wara ati pe o ni adun aladun diẹ ati itọlẹ ti o ṣiṣẹ daradara ni awọn didan, awọn ohun mimu ati adun ati awọn ounjẹ onjẹ.
Ni afikun, awọn eso cashew jẹ onjẹ wọn jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, okun, awọn kabu, potasiomu, zinc, irin, kalisiomu, thiamine, riboflavin, Vitamin B6 ati folate [8] .
Ref aworan: indiamart
6. Soy wara lulú
Soy wara lulú jẹ aropo miiran ti o dara julọ fun wara lulú. O ti ṣe nipasẹ rirọ awọn irugbin oyinbo ni alẹ, gbigbẹ ti oorun ati lẹhinna sisun ati ilẹ si lulú ti o dara. Awọn soy jẹ orisun ti o dara fun amuaradagba, okun, ọra, awọn kabu, irin ati kalisiomu. Soy wara lulú le paarọ ni iye to dogba fun lulú wara ni gbogbo iru awọn ilana.
7. Hemp lulú
Hemp lulú ni a gba lati awọn irugbin hemp aise. O jẹ aropo pipe si wara lulú ati ṣe fun afikun iyalẹnu si awọn didan, awọn puddings ati awọn ọja ti a yan. Awọn irugbin Hemp jẹ orisun to dara ti amuaradagba, ọra, okun, awọn kabu, irin ati potasiomu [9] .
Awọn ibeere wọpọ
Q. Kini a le lo dipo wara lulú?
LATI. O le lo wara agbon, lulú, lulú wara almondi, iyẹfun iresi, lulú eso cashew ati wara wara lulú dipo lulú wara.
Ibeere: Njẹ o le rọpo lulú wara fun wara?
LATI. Bẹẹni, o le paarọ wara wara pẹlu wara.
Ibeere: Njẹ o le lo lulú wara ninu fifẹ?
LATI. Bẹẹni, a le lo lulú wara ni ọpọlọpọ awọn ilana yan.
Q. Bawo ni o ṣe nlo lulú wara?
LATI. Mu 1/2 ago ti wara lulú ki o dapọ pẹlu ago 1 ti omi gbona. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati ṣafikun omi diẹ si lulú wara lati jẹ ki o di lẹẹ lẹhinna ṣafikun isinmi ti omi ati ki o ma tẹsiwaju nigbagbogbo lati yago fun didagba awọn akopọ.
