Awọn anfani 7 Ti Jiji Ni kutukutu Owurọ

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
• 8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Awọn iroyin Awọn olukọni ara ilu Amẹrika ṣakoso awọn iṣẹ Gẹẹsi fun awọn olukọni India
• Awọn ere idaraya IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Imọ-ẹrọ Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
• Awọn fiimu Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Titaji ni kutukutu le nira bi kikọ ọmọde ni tabili isodipupo. Gbogbo wa yoo nifẹ gaan lati ji ni kutukutu, ṣugbọn diẹ diẹ ninu wa ni o ṣakoso lati ṣe bẹ lojoojumọ. Yato si itunu iyanu ati isunmọ afikun ibusun rẹ n pese fun ọ ni akoko jiji, awọn ifosiwewe pupọ bii aapọn, aibalẹ, ibanujẹ, awọn oogun kan ati irora onibaje le jẹ ki o nira fun ọ lati jade kuro ni ibusun ki o bẹrẹ ọjọ rẹ .

Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti o ṣẹṣẹ ti ri ọna asopọ laarin iṣelọpọ ati awọn ilana oorun ati nikẹhin pinnu pe awọn risers ti o wa ni kutukutu ṣọ lati ṣe daradara ju awọn iyokù lọ. Nitoribẹẹ, titaji ni kutukutu ṣe afikun wakati diẹ sii si iṣeto ojoojumọ rẹ eyiti o tumọ si pupọ ni agbaye ti o nšišẹ yii. Akoko diẹ sii ni ọwọ rẹ yoo tumọ si iṣelọpọ diẹ sii paapaa. Yato si iyẹn, awọn olutayo tete ni ihuwasi ti sisun ni kutukutu - 100 fun ogorun anfani fun ilera rẹ ^{[1] [meji]} .

Sisun ṣe atunṣe gbogbo awọn awọ ara rẹ pẹlu ọkan ati awọ rẹ. Aisi oorun ba awọn iṣẹ rẹ jẹ, ilera ati awọ rẹ paapaa. Fi eyi si apakan, jẹ ki a lọ siwaju si awọn idi ti o yẹ ki eniyan ṣe akiyesi jiji ni kutukutu owurọ.

Awọn anfani ti ara ti titaji ni kutukutu

1. Ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ounjẹ ti ilera

Ounjẹ aarọ jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ pataki julọ ti ọjọ eyiti o ṣe alekun agbara rẹ lati ṣiṣẹ ni gbogbo ọjọ. Nigbati o ba ji ni kutukutu, ara rẹ saba fun ara rẹ lati jẹ ounjẹ ni owurọ. Fifẹ awọn ounjẹ aarọ jẹ awọn ihuwasi jijẹ talaka ati mu ki o ni ihuwasi rẹ lati jẹ ounjẹ ijekuje ^[3] .

2. Akoko diẹ sii fun idaraya

Ọkan ninu awọn idi ti o wọpọ julọ ti awọn eniyan fun lati yago fun adaṣe ojoojumọ ni pe wọn ji ni pẹ. Titaji ni kutukutu owurọ gba ọ laaye lati diẹ ninu akoko, eyiti o le lo fun adaṣe. Botilẹjẹpe o ṣee ṣe lati ni iṣẹ diẹ lẹhin iṣẹ ni irọlẹ, adaṣe owurọ yoo jẹ ki o ni agbara ni gbogbo ọjọ.

3. Mu ilera awọ ara dara

Iru si ti adaṣe ati ihuwasi aarọ, jiji ni kutukutu le ṣe iranlọwọ fun ọ ni imudarasi didara awọ rẹ. Bawo ni o le ṣe iyalẹnu. Nipasẹ pẹlu awọn iwa wọnyi ninu igbesi aye rẹ lojoojumọ, ilera awọ rẹ ni ilọsiwaju nipa ti ara pẹlu imunila, atẹgun ati iṣan ẹjẹ ti o dara. Gẹgẹbi afikun, awọn risers ni kutukutu wa ni anfani ti akoko afikun si exfoliate, moisturise ati mimọ ^[4] .

Awọn anfani ti opolo ti titaji ni kutukutu

4. Ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ

Awọn wakati owurọ ni akoko iṣelọpọ julọ julọ ti ọjọ. Dide ni kutukutu owurọ ṣe iranlọwọ fun ọ ni aifọwọyi dara julọ lori awọn iṣẹ ṣiṣe pataki laisi awọn idena eyikeyi. Pẹlú pẹlu eyi, ọpọlọ ọkan wa ni awọn ipele ti o dara julọ julọ ni owurọ ati ni ọna idasi si ṣiṣe ipinnu ti o dara julọ. Bakan naa, awọn olutaja ti o tete jẹ awọn oluṣeto ti o dara julọ gẹgẹbi awọn ẹkọ ^[5] .

5. Ṣe igbega ifọkansi to dara julọ

Dide ni kutukutu owurọ awọn iranlọwọ ni imudarasi awọn ipele ifọkansi rẹ. Bi ko ṣe si awọn idalọwọduro (nitori gbogbo agbaye yoo sùn), ọpọlọ rẹ le ṣojuuṣe dara julọ ki o jẹ ki awọn nkan ṣe daradara siwaju sii. Awọn ẹkọ aipẹ yii beere pe awọn risers ni kutukutu ṣọ lati ṣe daradara ni ẹkọ ju awọn ti o nifẹ lati sun epo ọganjọ.

Awọn anfani ẹdun ti titaji ni kutukutu

6. Ṣiṣe didara oorun

Fifi ara rẹ si ilana iṣeun oorun ṣe anfani fun ọ nipa imudarasi didara oorun rẹ. Bi ara rẹ ti lo si iṣẹ ṣiṣe, o rọrun lati sun oorun ati ji ni kutukutu. Ilana naa jẹ anfani fun aago inu ti ara rẹ ati pe o wa lori ilana asọtẹlẹ ṣe iranlọwọ fun ọ ni titaji ni rilara isinmi daradara ^[6] .

7. Faye gba akoko idakẹjẹ

Awọn ti o nifẹ si ipalọlọ ti awọn owurọ le paapaa ṣe àṣàrò nipa dide ni kutukutu. Ọkàn alaafia le fun ni agbara lati ṣaṣepari diẹ sii. Idakẹjẹ ati alafia ti eniyan n gba lakoko awọn wakati jiji ti ọjọ kan kii ṣe itunu si ọkan rẹ ṣugbọn ara rẹ pẹlu ^[7] .

Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan ...

Biotilẹjẹpe o le dabi nira, jiji ni kutukutu owurọ le ṣe anfani fun ọ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Lati ilọsiwaju ọpọlọ rẹ, ti ẹdun ati ilera ti ara lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idaduro ara rẹ, ihuwasi ti jiji ni kutukutu jẹ anfani gaan. Bẹrẹ lọra, ki o ṣeto aago itaniji - jẹ ki eyi jẹ igbesẹ akọkọ rẹ si ihuwasi ti o dara julọ.

Alaye nipa Sharan Jayanth

1. [1]Kumaran, V. S., Raghavendra, B. R., & Manjunath, N. K. (2012). Ipa ti nyara ni kutukutu lori iṣẹ ni awọn iṣẹ ṣiṣe to nilo ifojusi ati iranti. Iwe akọọlẹ Indian ti ẹkọ-ara ati oogun-ara, 56 (4), 43-50.
2. [meji]Agarwal, A. K., Kalra, R., Natu, M. V., Dadhich, A. P., & Deswal, R. S. (2002). Iṣe Psychomotor ti awọn alaisan aarun ọpọlọ labẹ itọju ailera: Iwadi nipasẹ iwe ati awọn idanwo ikọwe. Psychopharmacology ti Eniyan: Ile-iwosan ati Idanwo, 17 (2), 91-93.
3. [3]Kamath, M. V., & Ti kuna, E. L. (1991). Awọn iyatọ diurnal ti awọn rhythmu ti neurocardiac ninu aiṣedede myocardial nla. Iwe akọọlẹ ti Amẹrika ti iṣọn-ọkan, 68 (2), 155-160.
4. [4]Kecklund, G., Åkerstedt, T., & Lowden, A. (1997). Iṣẹ owurọ: awọn ipa ti iyara ni kutukutu lori oorun ati titaniji. Orun, 20 (3), 215-223.
5. [5]Eliasson, A. H., Lettieri, C. J., & Eliasson, A. H. (2010). Ni kutukutu ibusun, ni kutukutu lati dide! Awọn ihuwasi oorun ati iṣẹ ṣiṣe ẹkọ ni awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji. Orun ati mimi, 14 (1), 71-75.
6. [6]Beebe, D. W., Rose, D., & Amin, R. (2008, Oṣu Kini). Ipa ti ihamọ oorun sisun onibaje lori ẹkọ awọn ọdọ ati iṣẹ inu ọpọlọ ninu yara ikawe ti a ṣe ni afarawe: Iwadi awakọ kan. Ninu oorun (Vol. 31, oju-iwe A77-A78). KẸTA WESTBROOK CORPORATE CTR, STE 920, WESTCHESTER, IL 60154 AMẸRIKA: AMER ACAD OWO ISUN.
7. [7]Danner, F., & Phillips, B. (2008). Odo ọdọ, awọn akoko ibẹrẹ ile-iwe, ati awọn ijamba moto ọkọ ọdọ. Iwe akọọlẹ ti Oogun Oogun Iwosan, 4 (06), 533-535.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa