Ni ọsẹ yii, o ti ni nipari kan ọjọ night (ninu), o kan awọn meji ti o. Duro-ma ṣe paṣẹ pizza. Sise a onje jọ ni ona siwaju sii romantic...ati ki o tastier. Nibi, ounjẹ alẹ 60 rọrun-fun awọn imọran meji. Akiyesi: Diẹ ninu awọn ilana wọnyi ṣe awọn ounjẹ mẹrin, ṣugbọn iyẹn jẹ igbaradi ounjẹ ti a ṣe sinu (a nifẹ si multitask).
JẸRẸ: 35 Awọn ounjẹ ti o rọrun ti o rọrun fun Nigbati O ko Daju Kini Lati Ṣe
ERE DADA PELU BOTA 1. Pasita Pomodoro pẹlu Adie ati Warankasi Ewúrẹ (iṣẹju 25)
Nitootọ, ti o ba le ṣe ọbẹ pupa pomodoro obe ti ile ni iṣẹju marun, kilode ti o paapaa lọ si ile ounjẹ kan?
ohun sise ti o dara nwa 2. Awọn nudulu Ọdunkun Didun pẹlu obe epa Didun ati Lata (iṣẹju 25)
Apakan ti n gba akoko nikan ti ounjẹ yii ni ṣiṣe obe epa, eyiti o kan sisọ gbogbo awọn eroja sinu ero isise ounjẹ ati kọlu Bẹrẹ. Lata, dun ati rọrun patapata.
awọn mọ njẹ tọkọtaya 3. Tọki Olu Apple Sitofudi Acorn Squash (wakati 1)
Awọn toonu ti awọn olu erupẹ ati awọn apples agaran jẹ ki eyi jẹ ohunelo ikọja fun irọlẹ isubu tutu. ( Psst : Acorn elegede jẹ ọna ti o rọrun lati ṣe ounjẹ ju ti o le ro. Ti o ko ba gbiyanju rẹ, bẹrẹ nibi.)
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell4. Poblano ati Olu Tacos pẹlu Awọn tomati ati Warankasi Ewúrẹ (iṣẹju 55)
Ti o ba ti taco night revolves ni ayika eran malu, Monterey Jack warankasi ati ekan ipara, o to akoko lati faagun rẹ repertoire. Wọnyi buruku ni o wa lo ri, bursting pẹlu adun, ajewebe ati, ti o dara ju ti gbogbo, setan ni 30 iṣẹju. (Nitorina ni ipilẹ, wọn jẹ ikọja ni gbogbo ọna.)
Gba ilana naa
Ni ilera Lailai Lẹhin / OhCarlene 5. Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati ata dudu Ravioli (30 iṣẹju)
O dara, a ko ṣe ravioli lati ibere tabi ohunkohun (kini awa, eso?), Ṣugbọn fifi ori ododo irugbin bi ẹfọ sisun, ẹfọ ati awọn ewa funfun lori oke ni pato jẹ ki o jẹ ounjẹ ti ile.
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell6. Ti ibeere Flatbread Pizza pẹlu Artichoke, Ricotta ati Lemon (40 iṣẹju)
Akara alapin yii ti a fi sinu ọra-ricotta jẹ ẹya ti o ni ilọsiwaju diẹ sii ti owo ati atishoki dip, ati pe a wa nibi fun rẹ.
Gba ilana naa
Igbesi aye ti o lẹwa ni igberiko 7. Mirtili Balsamic Saladi Tọki ti ibeere (iṣẹju 20)
Iwọ yoo ni titẹ lile lati wa saladi awọ diẹ sii. Ounjẹ ẹlẹwa yii pẹlu awọn peaches sisanra, awọn ata beli ti o ni Vitamin C ati glaze balsamic blueberry kan.
Ewa Meji ati Pod Wọn 8. Warankasi Yiyan Ori ododo irugbin bi ẹfọ (iṣẹju 45)
Gooey Havarti ati yo o Gouda pin awọn Ayanlaayo pẹlu sisun ori ododo irugbin bi ẹfọ ati lẹmọọn eweko aioli ni yi agbalagba ti ikede ti ibeere warankasi. (Ṣugbọn nitootọ, awọn ọmọde yoo jasi ma wà, paapaa.)
Ewa Meji ati Pod Wọn 9. Lasagna Sitofudi Olu (40 iṣẹju)
Ni ipilẹ, o nfi gbogbo ire ti pizza (warankasi, ewebe ati marinara) sinu fila olu portobello ti o dun. Ogoji iṣẹju nigbamii, iwọ yoo jẹ.
Ewa Meji ati Pod Wọn 10. Giriki Ti ibeere Ewebe Bowls (35 iṣẹju)
Diẹ ninu awọn alẹ, o fẹ jẹun ti o wuyi, saladi ina. Ṣugbọn ni alẹ oni, ebi npa ọ pupọ fun iyẹn. Nibi, farro, chickpeas ati piha tzatziki yoo kun ọ (ati ọrẹ kan) ọtun soke.
Ewa Meji ati Pod Wọn 11. Awọn Ọdunkun Didun Giriki Sitofudi (wakati 1)
Ọlẹ pupọ lati lo ọpọn kan? Bẹẹni, awa naa. Lo ọdunkun didùn bi ọkọ fun awọn ẹfọ Giriki wọnyi dipo.
Ewa Meji ati Pod Wọn 12. Mango Black Bean Quesadillas (iṣẹju 15)
Ti o ba ni awọn iṣẹju 15, o ni akoko lati ṣagbe awọn quesadillas wọnyi. A ko ronu nipa fifi mango sinu awọn tortilla wa tẹlẹ, ṣugbọn ni bayi a ko mọ bii a ṣe gbe laisi rẹ.
National Honey Board13. Chilaquiles pẹlu Awọn eyin ti a ti pa ati Oyin Lata (wakati 1 iṣẹju 50)
Ounjẹ owurọ fun ale? Maṣe gbagbe ti a ba ṣe. Satelaiti Ilu Meksiko ti aṣa yii jẹ aladun ni igbagbogbo, ṣugbọn nibi o ni ifọwọkan ti didùn, o ṣeun si oyin itanna osan.
Gba ilana naa
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell14. Polenta ati Meatballs (wakati 1 iṣẹju 15)
Spaghetti ati meatballs? Yawn . O to akoko lati fun ounjẹ ounjẹ ọsẹ rẹ ni atunṣe ti o nilo pupọ. Tẹ polenta ti inu ọkan ati awọn bọọlu ẹran, lilọ didara kan lori ayanfẹ atijọ.
Gba ilana naa
awọn mọ njẹ tọkọtaya 15. Whole30 Crock-ikoko Ata Sitofudi (wakati 4 15 iṣẹju)
A ọlọrọ Italian satelaiti pẹlu kan Whole30 lilọ. Sitofudi pẹlu iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ, Tọki ilẹ ati basil ti oorun didun, awọn ata sitofudi wọnyi ti kun ati laisi ẹbi.
Iyọ & Afẹfẹ 16. Brown Rice Chirashi Bowl (50 iṣẹju)
Botilẹjẹpe o le dabi ekan poke, kii ṣe deede. Ekan Chirashi Japanese jẹ ẹya ẹja sushi-ite (ko si marinade), imura ti o da kikan fun iresi ati awọn toonu ti awọn ẹfọ aise.
Iyọ & Afẹfẹ 17. Paprika Ti ibeere Salmon Orisun saladi (45 iṣẹju)
O ti kun pẹlu poteto, Ewa, asparagus ati iru ẹja nla kan, ati pe o ni itara lati ni itẹlọrun paapaa saladi-apata.
Oh mi veggies 18. Brussels Sprout Tempeh Soba Noodle Skillet (40 iṣẹju)
Ounjẹ yii ni ohun gbogbo: veggie ayanfẹ wa, awọn nudulu soba ati tempeh ti o ni amuaradagba. Bonus: O ti šetan ni iṣẹju 40 nikan, ati pe o jẹ ajewebe, paapaa.
Iyọ & Afẹfẹ 19. Eja ti a fi pan-sisun pẹlu obe alawọ ewe Wolinoti (iṣẹju 50)
Obe alawọ ewe ti oorun didun yii jẹ imudani tuntun lori Grune Sosse ti ara ilu Jamani - awọn adun egboigi ododo rẹ jẹ oke ti o dara julọ. Ati bẹẹni, ohunelo yii ti ṣetan ni iṣẹju 50, ṣugbọn 30 ninu wọn jẹ o kan lati tutu obe alawọ ewe naa.
ERE DADA PELU BOTA 20. Quinoa ati Black Bean Tacos (30 iṣẹju)
Iṣẹju mẹwa lati mura. Iṣẹju mẹwa lati Cook. Awọn eroja meje. Ọkan ti nhu ajewebe onje. Meji dun campers.
Lojojumo Healthy Ilana / Monika 21. Bimo ti Noodle adiye ti o ni ilera (iṣẹju 50)
Apapọ vermicelli ati awọn nudulu veggie n fun Ayebaye itunu yii ni alara lile-ati alarabara diẹ sii-atunṣe.
Gbogbo Healthy Glow22. Saladi Fiesta Mexico pẹlu Wíwọ Piha oyinbo Ọra (iṣẹju 40)
A delectable deconstructed taco ni pipe pẹlu pickled eso kabeeji, dudu awọn ewa, sisun dun ọdunkun ati pupa Belii ata.
Gba ilana naa
Rebecca Bag 23. Beetroot Risotto (30 iṣẹju)
Risotto eleyi ti?! Bẹẹni, jọwọ. Ipinnu wow pato kan wa si ounjẹ ohun-ọṣọ iyebiye yii, kii ṣe mẹnuba awọn agbejade ti Mint ati eso igi gbigbẹ oloorun ti yoo ṣe iyalẹnu awọn itọwo itọwo rẹ ati iwunilori SO rẹ.
Ọdọmọbìnrin Lọ Gourmet / Kẹrin 24. Adie Kabobs pẹlu Pesto Rice (30 iṣẹju)
Pipọpọ adie ti o ni ewe pẹlu nutty, pesto didan jẹ ọna ti o ni oye lati ṣe agbega ounjẹ alẹ Ilu Italia kan (laisi gbigbekele pasita...binu, pasita, a tun nifẹ rẹ).
Ọdọmọbìnrin Lọ Gourmet 25. Igi-Pan ẹran ẹlẹdẹ gige pẹlu Honey eweko Parsnips (iṣẹju 45)
A Ayebaye 40-iseju pan onje fun meji. Ẹran ara ẹlẹdẹ ṣe afikun smokiness ati Dijon oyin eweko yoo fun awọn satelaiti kan tangy sweetness.
Ọdọmọbìnrin Lọ Gourmet 26. Bacon Cheddar Cauliflower Soup (50 iṣẹju)
Ko si ohun ti o sọ Jẹ ki a ni itara lori ijoko fun alẹ ọjọ nigba ti o rọra yinyin ni ita bi ọra-wara, ata ilẹ, ẹran ara ẹlẹdẹ, bimo ori ododo irugbin bi ẹfọ.
Ọdọmọbìnrin Lọ Gourmet 27. Steak Carbonara (30 iṣẹju)
Ohun elo pasita ti o ni itara ti yoo ṣee ṣe ni kete ti o ba ti pari grating Parmesan ati gige basil. (Itumọ: Bọtini lati dimọ si ami iṣẹju 30 yẹn ni lilo sirloin tinrin.)
Ọdọmọbìnrin Lọ Gourmet 28. Lemon Adie pẹlu Sauteed ọya (40 iṣẹju)
Ti o ba rẹwẹsi ti kale ati owo, gbiyanju chard pẹlu leeks ati parsley. Awọn alawọ ewe dudu ti wa ni aba ti pẹlu awọn vitamin, o si n se ni filasi kan, paapaa.
Sapana Chandra 29. Sisun Didun Ọdunkun ati Kale (40 iṣẹju)
Pẹlu awọn eroja marun nikan ati idapọpọ iwọntunwọnsi ti kale crunchy, awọn irugbin pomegranate sisanra ati ọdunkun adun ti erupẹ, a tẹtẹ pe eyi yoo yipada ni iyara si ounjẹ alẹ fun ọ.
Fọto: Liz Andrew/Styling: Erin McDowell30. Pasita Alla Norma (wakati 1)
Faili eyi labẹ awọn iwunilori yeye ṣugbọn ni ikoko kii ṣe. Rigatoni ti wa ni sisọ pẹlu ewebe, obe tomati ati Igba sisun. Dajudaju iwọ yoo fẹ awọn iṣẹju-aaya.
Gba ilana naa
Ilera Bẹrẹ ni Ibi idana/Hayley Ryczek 31. Easy Keto Tuna Nicoise saladi (20 iṣẹju)
Igbesoke keto yii dojukọ amuaradagba ( tuna ati awọn ẹyin) ati awọn ẹfọ kekere-kabu (awọn tomati ati awọn ewa alawọ ewe) ni dipo awọn poteto ti o maa n wa ninu nicoise ibile kan. O jẹ ipilẹ ti o ni ẹwa ti o dara ti o dara pẹlu epo epo ati wiwu kikan.
Ilera Bẹrẹ ni Ibi idana 32. Pasita Ramp Anchovy Carbonara (iṣẹju 25)
Ohunelo pasita ti o taara ti iyalẹnu ti o ṣajọpọ adun nla kan ati pe yoo jẹ ki ọjọ rẹ ro pe o jẹ Oluwanje.
TastingPage.com 33. Cod sisun pẹlu Mint Chimichurri (iṣẹju 50)
Yi ohun ti diẹ ninu awọn eniyan le ro pe o jẹ funfunfish funfun sinu satelaiti iyalẹnu ti o nwaye pẹlu parsley, cilantro, Mint ati ata ilẹ. (Iwọ yoo ni obe chimichurri ti o ku fun awọn ounjẹ ipanu ati awọn saladi, paapaa.)
Lilefoofo idana 34. Chipotle Zucchini ati Oka Tacos (30 iṣẹju)
Veggie tacos ko ni lati yi pada ni ayika awọn ewa. Siwá ni diẹ ninu awọn sisun zucchini, agbado ati piha (pẹlu, ni ẹnikan sọ cumin ati adobo obe?) Fun kan hearty titun ale agutan.
Idaji Ndin ikore 35. Saucy Pineapple BBQ adie ọpọn (25 iṣẹju)
Ifihan ni kikun, eyi gba akoko ti o dinku ti o ba ni ikoko lẹsẹkẹsẹ. Boya o fa fifalẹ Cook fun wakati mẹfa tabi titẹ titẹ fun iṣẹju mẹjọ, iwọ yoo yà ọ nipa bi o ṣe dun, tangy ati irọrun awọn abọ BBQ wọnyi jẹ.
JẸRẸ: 25 Awọn Ilana Ikoko Lẹsẹkẹsẹ kiakia lati Gbiyanju
Ifarabalẹ idana 36. Ata ilẹ Honey Salmon pẹlu Apple Dijon saladi (30 iṣẹju)
Eyi ni ounjẹ fun ẹnikan ti o nifẹ lati gba ọpọlọpọ iyin laisi ṣiṣe pupọ ti iṣẹ (aka gbogbo wa). Jẹ ki dijon ti o rọrun pupọ, soy sauce ati glaze oyin ṣe ọrọ naa.
Ifarabalẹ idana 37. Giriki Yogurt Adie Saladi Letusi murasilẹ (15 iṣẹju)
Eyi kii ṣe saladi adie boṣewa rẹ. Awọn turari Moroccan ti o dun bi turmeric, eso igi gbigbẹ oloorun ati kumini zest saladi yii (fikun tahini paapaa, ti o ba fẹ). Lẹhinna yi ofo kan soke ni diẹ ninu awọn letusi bota. Nitorina. O dara.
Ifarabalẹ idana 38. Mango Chicken Stir-Fry (30 iṣẹju)
Aruwo-din-din yii n ṣe ni iṣẹju 15 o kan o pese awọn Ewa yinyin crunchy, awọn imọran ọra-wara ti bota cashew, mango didùn ati atalẹ lata.
Ifarabalẹ idana 39. Kung Pao Chickpea Brussels Sprout Stir-Fry (iṣẹju 25)
Wiwa fun aruwo-din-din pẹlu tapa afikun diẹ si? Ma wo siwaju ju satelaiti yii pẹlu obe kung pao ti ile (ti o ṣetan ni iwọn iṣẹju 25 lapapọ).
JẸRẸ: Awọn Ilana Stir-Fry 20 O le Ṣe ni Awọn iṣẹju 20
KRISTEN KILPATRICK / THE telẹ satelaiti40. Adiye Kofta ti a yan ni adiro (wakati 1)
Ọfẹ giluteni, ti ko ni ọkà, ti ko ni ibi ifunwara, paleo ati Whole30 ti a fọwọsi, awọn iwifun letusi wọnyi jẹ ounjẹ ni gbogbo ori ti ọrọ naa.
Gba ilana naa
MO NI BLOG OUNJE41. CAULIFLOWER OSAN TO RỌRỌ RỌRUN (iṣẹju 35)
Adie osan le ma jẹ apẹrẹ ti ounjẹ ilera, ṣugbọn atunṣe vegan yii nlo awọn ẹfọ ati diẹ ninu gaari nikan (lo paapaa kere si, ti o ba fẹ).
Ikore idaji ndin42. EYAN ADIYE ALE ELEgede elegede India (Iṣẹju 30)
Chickpeas jẹ iṣẹ ikẹkọ akọkọ ti a ko ni iwọn, ṣugbọn awọn agolo meji ti garbanzos ṣẹda ipilẹ fun ounjẹ alẹ-amuaradagba fun meji.
DAMN aladun43. Iresi didin lori ori ododo irugbin bi ẹfọ (iṣẹju 10)
O le nà ẹya alara lile ti iresi didin ni iyara ju ti o le gba jiṣẹ ayanfẹ ayanfẹ rẹ. A win-win ale ipo.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL44. LEMONY BROCCOLINI pasita (iṣẹju 15)
Hey, ko si ohun ti o buru pẹlu sisọ marinara jarred sori awo pasita rẹ. O gba to iṣẹju meji. Ṣugbọn nigbami a fẹ nkan diẹ diẹ sii… yangan.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL45. ADIYE YUN KAN PELU KAROTO(30minutes)
Ṣe gbogbo rẹ ni ẹẹkan lori pan pan ati ki o gbadun ounjẹ alẹ (laisi opoplopo ti awọn ikoko ati awọn apọn ninu iwẹ).
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL46. Adie Teriyaki o lọra (Awọn wakati 6, Awọn iṣẹju 5)
Otitọ: Ṣiṣe ounjẹ alẹ ninu awọn apata Crock-Pot rẹ. Nitorina nigbamii ti o ba lọ lati pulọọgi sinu rẹ, ṣajọ ninu awọn eroja fun ohunelo teriyaki adiẹ olomi-o lọra.
Gba ilana naa
INU idana ti o ni itara47. ZUCCHINI PIZZA (iṣẹju 35)
Kini idi ti a nifẹ ohunelo yii? Kii ṣe pe pizza yii rọrun pupọ lati ṣe, ṣugbọn o tun jẹ ọfẹ gluten ati ore-ọrẹ paleo! Oh, ati pe a ṣeduro fifi ọti-waini kun fun alẹ ọjọ lẹsẹkẹsẹ.
AWON ONIGBAGBO NJENU48. ADIYE QUINOA VEGGIE BOWLS (iṣẹju 20)
Ṣi iyalẹnu bawo ni nkan ti nhu ati ounjẹ le jẹ rọrun pupọ lati ṣe.
ASEJE NI ILE49. SÁMỌ́N MOROKÁNÌ RÍRÚN (iṣẹ́jú mẹ́tàdínlógún)
Ina soke awọn ohun itọwo. Ni iyara lati ṣe, sibẹsibẹ oh-bẹ-adun.
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL50. Lobster Risotto (Aago 1, Awọn iṣẹju 15)
Nwa lati iwunilori? Eleyi decadent onje fun meji ni o ni 'ọjọ night' kọ gbogbo lori o.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL51. Peach ti a yan ati Saladi Halloumi pẹlu Wíwọ Lemon-Pesto (Awọn iṣẹju 30)
Bayi eyi ni ohun ti a pe saladi ale.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL52. Honey-orombo adie ati ẹfọ ni bankanje (30 iṣẹju)
Ti o dara ju gbogbo lọ, ko si afọmọ.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL53. Ori ododo irugbin bi ẹfọ Didun Ọdunkun Burgers (iṣẹju 45)
Piha ti a fọ ati mayo aladun gba awọn sammies ọrẹ-ẹbi wọnyi lori oke.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL54. Ti ibeere Flatbread Pizza pẹlu Artichoke, Ricotta ati lẹmọọn (40 iṣẹju)
Daju, esufulawa pizza ti ile jẹ igbadun (ati ti o dun) iṣẹ akanṣe ọsan Satidee. Ṣugbọn nigbami o fẹ adun aladun kanna laisi gbogbo iṣẹ naa. Iyẹn ni ibi pizza ti a ti yan pẹlu artichoke, ricotta ati lẹmọọn ti n wọle.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL55. Adie sisun Skillet pẹlu Peaches, Awọn tomati ati Alubosa Pupa (wakati 1, Awọn iṣẹju 20)
Njẹ a mẹnuba pe iwọ yoo ni pan kan ṣoṣo lati sọ di mimọ?
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL56. Pasita Lẹmọọn Ikoko Kan (Awọn iṣẹju 15)
Jabọ gbogbo awọn eroja sinu ikoko ki o sise wọn.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL57. Pasita SKILLET PELU SQUASH OORU, RICOTTA ATI BASIL (Iṣẹju 55)
Ko si awọn ounjẹ, ko si iṣoro.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL58. Zoodles pẹlu Awọn Ewebe Ooru (Awọn iṣẹju 30)
O kan rin irin ajo lọ si ọja agbe ati pe o ni zucchini ti o to, awọn tomati ṣẹẹri ati agbado lati ifunni ẹgbẹ bọọlu kan fun ọsẹ kan. O dara, a mọ kini lati ṣe pẹlu gbogbo rẹ: Ṣe awọn zoodles wọnyi.
Gba ilana naa
Fọto: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELL59. Skillet Steak pẹlu Asparagus ati poteto (wakati 1)
O jẹ aṣiwere patapata, a ṣe ileri.
Gba ilana naa
EMILY MORGAN60. Cheesy Kale Farfalle Pasita (iṣẹju 35)
Lakoko ti a yoo fi ayọ jẹ ekan ti o rọrun ti awọn nudulu bota, ko ṣoro lati wọ pasita laisi pupọ ti akitiyan. Tẹ yi cheesy Kale farfalle pasita lati Stephanie Nass, Oluwanje ati oludasile ti Chefanie .
Gba ilana naa
Awọn yiyan Ile idana itaja:
Classic 8-Inch Oluwanje ká ọbẹ
5 Ra Bayibayi
Yipada Maple Ige Board
$ 34 Ra Bayibayi
Simẹnti Iron Yika Cocotte
0 Ra Bayibayi
Iyẹfun Sack Toweli
Ra Bayibayi
