AWỌN ATUNSE ILE 20 FUN MENORRHAGIA (ẸJẸ NLA) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

5 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
6 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
8 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
11 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọ

Maṣe padanu

Ile Ilera Awọn rudurudu ni arowoto Awọn rudurudu Iwosan oi-Neha Ghosh Nipasẹ Neha Ghosh | Imudojuiwọn: Ọjọ Satidee, Oṣu Keje 11, 2020, 22: 08 [IST]

Gigun tabi ẹjẹ ti nkan-oṣu ti o wuwo ni a npe ni menorrhagia. O jẹ ọrọ ti ibakcdun bi o ti n da awọn iṣẹ ojoojumọ ti obinrin jẹ [1] .

Akoko apapọ ti akoko oṣu ti obirin jẹ ọjọ 28 ati ipadanu apapọ ti ẹjẹ lakoko awọn akoko to iwọn miliọnu 60 lakoko awọn ọjọ mẹrin mẹrin si marun 5 naa. Ati ninu ọran ti menorrhagia, o ju milimita 80 ti pipadanu ẹjẹ lọ ni akoko oṣu kan [meji] , [3] .

Obinrin kan ti o jiya lati menorrhagia kọja didi ẹjẹ nla ati pe o le ni iriri ẹjẹ nitori pipadanu apọju ti ẹjẹ.

Okunfa Of Menorrhagia

Awọn iṣoro ti o ni ibatan ti Uterine (fibroids ti ile-ọmọ, polyps ti ile-ọmọ, akàn ile-ọmọ, ati aiṣedede ti ara)

Awọn ilolu ti o ni ibatan oyun

Arun iredodo Pelvic

Ẹrọ ti ko ni homonu ti ara (IUD)

Awọn idamu Hormonal

Awọn aiṣedede ẹjẹ ti a jogun

Awọn oogun

Awọn aami aisan Ti Menorrhagia

Iṣan oṣu ti o wuwo fun awọn wakati pupọ.

Ẹjẹ ti o wuwo ti o nilo awọn tampon diẹ sii ati awọn aṣọ imototo.

Ẹjẹ oṣu ti o pẹ diẹ sii ju ọsẹ kan lọ.

Awọn didi ẹjẹ tobi ni iwọn.

Nini awọn irọra nigbagbogbo ni apa isalẹ ikun nigba oṣu.

Ko le ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ.

Rirẹ, rirẹ ati aipe ẹmi.

Obinrin kan ni o ni ẹjẹ ti o wuwo nigbati o ba ju ọjọ 7 lọ ni ibamu si Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC). Eyi ni diẹ ninu awọn àbínibí ile ti o le gbiyanju lati da ẹjẹ alailẹgbẹ ti o wuwo duro.

Awọn atunse Ile Fun Menorrhagia

1. eso igi gbigbẹ oloorun

Oloorun jẹ turari ti o le mu iderun lati awọn akoko gigun. O ni awọn ohun-ini antispasmodic ti o ṣe iranlọwọ irorun awọn ohun elo ẹjẹ ati da ẹjẹ aladun lọ silẹ. Iwadi iwadii kan ti fihan pe eso igi gbigbẹ oloorun n mu igbesoke nkan-oṣu dara si awọn obinrin ti o ni aarun polycystic ovary syndrome (PCOS) [4] .

• Pọn awọn igi gbigbẹ oloorun 2-3 sinu lulú daradara ki o fikun ife ti omi sise.

• Sise rẹ ki o lọ kuro fun iṣẹju diẹ.

• Mu ni ẹẹmeji ni ọjọ kan.

2. Omega 3 acids fatty

O ṣe pataki fun awọn obinrin lati mu gbigbe wọn ti omega 3 ọra acids pọ si lakoko oṣu. Nitori awọn acids olora pataki ni a sọ lati ṣe idibajẹ pipadanu ẹjẹ ni awọn akoko nipasẹ gbigbejade iṣelọpọ ti homonu prostaglandin [5] . Imudara ti o pọ si ti awọn panṣaga ni awọ ara endometrial ni ibẹrẹ ti nkan oṣu le ṣe alabapin si ẹjẹ aisedeede ti o wuwo [6] .

• Je awọn acids fatty omega 3 ni irisi ẹja epo, ẹja okun, flaxseeds, abbl.

3. Awọn ounjẹ ti o ni irin

Awọn akoko ti o wuwo ja si isonu ti irin pupọ ati irin ni a nilo nipasẹ ara lati ṣe haemoglobin. Iye irin ti ko to ninu ara fa ẹjẹ ẹjẹ eyiti o jẹ abajade awọn akoko ti o wuwo pupọ. Je awọn ounjẹ ọlọrọ irin diẹ sii bi awọn ẹfọ alawọ ewe alawọ ewe, adie, awọn ewa, bbl Pẹlupẹlu lati gba ifunra iron ti o dara julọ, jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin C bi awọn ata agogo, awọn eso ọsan, tomati ati broccoli.

4. tii aṣọ ẹwu obirin

Aṣọ-aṣọ Lady jẹ eweko ti o lagbara ti o le ṣe iranlọwọ fun iyọda awọn irẹlẹ ati irora ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹjẹ pupọ. Ọpọlọpọ awọn onimọ egbo-igi tun gbagbọ pe mimu tii manti ti iyaafin le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki sisan oṣu jẹ fẹẹrẹfẹ [7] . Awọn ewe ti eweko ni iwe adehun ti o lagbara, coagulating ati awọn ipa astringent eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ba pẹlu oṣu apọju.

• Ninu ife ti omi sise n fun ọwọ kan ti awọn ẹwu aṣọ iyaafin iyaafin gbẹ. Rọ tii ki o mu ni ẹẹmẹta ni ọjọ kan.

5. apamọwọ Oluṣọ-agutan

Ewebe yii ni awọn agbo ogun bioactive alailẹgbẹ ti o fa awọn ihamọ ti ile-ọmọ ati iranlọwọ pẹlu didi ẹjẹ. Apamọwọ ti Oluṣọ-agutan tun ni awọn ohun-ini egboogi-ẹjẹ eyiti o tọju awọn iwuwo iwuwo tabi gigun [8] .

• Fi awọn iwe apamọwọ ti oluṣọ gbẹ sinu ife ti omi sise. Rọ tii ki o mu ni ẹẹmeji ọjọ kan.

6. Chasteberry

Fun awọn ọgọọgọrun ọdun, a ti lo chasteberry fun atọju ọpọlọpọ awọn iṣoro oṣu-ori pẹlu ṣiṣọn ẹjẹ nkan oṣu. Iwaju awọn phytochemicals pẹlu flavonoids ni chasteberry ti han lati ni agba awọn homonu kan bii prolactin, progesterone ati estrogen. Chasteberry n ṣe igbega itusilẹ ti awọn oye giga ti progesterone ati iduro itusilẹ ti estrogen eyiti o dinku ẹjẹ nla [9] .

• Sise ago omi kan, ki o fi awọn chasteberries itemole kun. Gba laaye lati ga fun iṣẹju mẹwa 10 lẹhinna mu ni ẹẹmeji ọjọ kan.

7. Ewe rasipibẹri

Ewe rasipibẹri jẹ eweko ti oogun ti a lo lati mu awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu iyipo nkan-oṣu lọ. Awọn leaves ni awọn ohun-ini astringent eyiti o dẹkun ẹjẹ ti o pọ ati irọrun awọn irọra lakoko awọn akoko iwuwo, nitorinaa tunu ifun inu ati iṣan pelvic.

• Ni awọn agolo omi 2, ṣafikun awọn agolo 2 ti a wẹ awọn leaves rasipibẹri ati mu sise. Igara ki o mu ni ẹẹmẹta ọjọ kan.

8. Yarrow

Yarrow jẹ eweko miiran ti o ṣe iranlọwọ lati dinku sisan oṣu ti o wuwo ti o fa nitori awọn fibroids ti ile-ile, awọn cysts ti ara ẹyin ati endometriosis. Yarrow ni awọn apopọ kan ti a pe ni awọn tannini eyiti o rọ awọn ohun elo ẹjẹ ati tun mu ki o mu okun pọ si awọn ara ile.

• Ṣafikun awọn ewe yarrow tuntun 2 si ago ti omi sise. Jẹ ki o ga fun iṣẹju mẹwa 10.

• Yọ awọn ewe kuro ki o mu ni ẹẹmeji ọjọ kan.

9. Ologbon

Ọpọlọpọ awọn onimọ egbo nipa lilo ọlọgbọn ni itọju ẹjẹ nla ti oṣu. Ọlọgbọn ọgba ni awọn epo antispasmodic ati awọn tannins ti o pese iderun lati irora akoko ati ẹjẹ apọju gẹgẹbi Ẹgbẹ ti Awọn Obirin fun Ilọsiwaju ti Iwadi ati Ẹkọ [10] .

• Fi awọn tablespoons 2 ti awọn leaves sage titun sinu ife ti omi sise. Ga o fun iṣẹju diẹ. Rọ o ki o mu ni ẹẹmeji ọjọ kan.

10. Black cohosh

Awọn iranlọwọ cohosh dudu ni idinku awọn aami aiṣan ti menorrhagia nipa ṣiṣakoso ilana estrogen ati awọn ipele homonu progesterone ati idinku idibajẹ ati iye akoko menorrhagia [mọkanla] .

• Ninu ife omi kan ṣan teaspoon 1 ti cohosh dudu fun iṣẹju 20.

• Jẹ ki o ga fun iṣẹju diẹ ki o pọn ọ. Mu o lẹmeji ọjọ kan.

11. Iṣuu magnẹsia

Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki ti o ṣe iwọntunwọnsi awọn homonu abo ati ṣiṣakoso ẹjẹ ti o wuwo lakoko oṣu. Iṣuu magnẹsia tun ṣe bi olutọju iṣan onírẹlẹ ti o mu awọn ihamọ ti ile mu ki o dinku awọn iṣan ti o ni nkan ṣe pẹlu ẹjẹ nla.

• Je awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia bi owo, ṣokolikiti dudu, awọn irugbin sesame abbl.

12. Eweko eweko

Awọn irugbin mustadi ni awọn acids fatty omega 3 eyiti o ṣe iranlọwọ dọgbadọgba awọn ipele homonu rẹ nipasẹ didinku awọn ipele giga ti estrogen, nitorinaa ṣiṣakoso sisan oṣu rẹ. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti awọn irugbin mustardi tun ṣe iranlọwọ ni didan sisan akoko to wuwo.

• Lọ awọn ṣibi meji ti awọn irugbin mustardi sinu erupẹ ti o dara ati ki o dapọ pẹlu wara ati ẹfọ ki o jẹ ẹ lẹmeji lojoojumọ.

13. Awọn irugbin Coriander

Awọn irugbin Coriander ni awọn agbo ogun bioactive ti o dọgbadọgba awọn homonu abo estrogen ati progesterone [12] . Awọn irugbin Coriander tun jẹ orisun nla ti potasiomu, irin, Vitamin K, Vitamin A, Vitamin C, iṣuu magnẹsia ati kalisiomu.

• Fi awọn ṣibi meji ti awọn irugbin coriander itemole kun ninu ago omi kan.

• Sise rẹ ki o gba laaye lati tutu.

• Ṣiṣẹ rẹ ki o ni i lemeji tabi ni ẹmẹmẹta ni ọjọ kan.

14. Apple cider kikan

Kikan apple cider jẹ doko ni didaju awọn idamu homonu ninu awọn obinrin ti o ni iṣọn-ara arabinrin polycystic (PCOS), idi ti o wọpọ ti ẹjẹ apọju pupọ. Kii dinku ẹjẹ ẹjẹ nikan, ṣugbọn tun ṣe eto eto ibisi.

• Mu ọkan teaspoon ti ọti kikan apple pẹlu gilasi ti omi ki o mu ni ẹẹmeji ọjọ kan.

15. tii Atalẹ

Atalẹ ni astringent, egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini coagulant ti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ẹjẹ aladun wuwo. Awọn obinrin ti o ni awọn akoko ti o wuwo ni awọn ipele omi ara giga ti prostaglandin E2 ati prostacyclin eyiti o mu ki iṣan ẹjẹ ti o pọ ati awọn irora oṣu lọ [13] .

• Ninu ife omi sise huu atalẹ fun iṣẹju diẹ. Rọ o ki o fi oyin kun. Mu o lẹmeji lẹhin ounjẹ.

16. tii Jujube

Jujube, ti a mọ ni gbogbo bi awọn ọjọ pupa, ti lo ni aṣa fun awọn akoko ti o wuwo ati irora oṣu. Iwadi kan ti fihan pe mimu jujube tii n ni ipa awọn ipele estrogen ninu ẹjẹ ati dinku ẹjẹ ẹjẹ oṣu [14] .

• Ninu ife omi gbigbẹ fi awọn giramu jujube 15 g ati ṣibi kan ti awọn ọjọ pupa kun.

• Fi omi ṣan tii ki o mu ni igba 8 si 10 ni oṣu kan paapaa lakoko akoko oṣu.

17. Tii flaxseed

Awọn Flaxseeds ni awọn lignans eyiti o ni awọn ohun-ini iwontunwonsi homonu. Ati awọn ijinlẹ ti fihan pe wọn ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele estrogen ninu ara lakoko oṣu oṣu ti o wuwo mẹdogun .

• Ninu ife ti omi sise, ṣikun teaspoon 1 ti awọn flaxseeds ilẹ ki o ga ga fun iṣẹju mẹwa 10.

• Mu u ki o mu ni igba mẹta ni ọjọ kan.

18. Cold compress

Lati dinku ẹjẹ ti o pọ, gbe apo yinyin sori ikun rẹ. Ohun elo ti otutu n fa idamu ti awọn ohun elo ẹjẹ eyiti o dinku pipadanu ẹjẹ.

• Fi ipari yinyin kan sinu aṣọ inura ki o gbe sori ikun rẹ fun iṣẹju 20. Tẹsiwaju lati tun apo naa lẹhin wakati meji si mẹrin.

19. Blackstrap Molasses

O jẹ ọkan ninu awọn atunṣe ile ti o dara julọ fun ẹjẹ ẹjẹ oṣu. O jẹ ọlọrọ ni irin ati awọn iranlọwọ ninu iṣelọpọ awọn sẹẹli ẹjẹ pupa ati iranlọwọ lati ṣe atunṣe iye ẹjẹ ti o sọnu lakoko oṣu. Ni afikun, o ṣe iranlọwọ idinku didi ẹjẹ ati mu awọn isan ti awọn odi ile-ọmọ dinku irora.

• Fi awọn ṣibi 1 si 2 ti molasses dudu dudu tẹ si ago ti omi gbona tabi wara. Mu u lẹẹkan lojoojumọ.

20. Awọn nkan isere

Lodhra jẹ eweko ti a lo ni Ayurveda lati tọju awọn iṣoro ti o ni ibatan si ẹjẹ fifọ. O lo akọkọ lati ṣe iwosan awọn obinrin ti o ni ẹjẹ pupọ, tabi awọn ti o ni awọn rudurudu ti o ni oju. Fun iṣoro sisan ẹjẹ ti o pọ, lilo rẹ ni iṣeduro gíga, bi o ṣe ṣe iranlọwọ ni isinmi awọn awọ ara ile.

• Mu 3 g ti lulú epo igi Lodha.

• Ṣe decoction ni 100 milimita ti omi.

• Mimu eyi nigbagbogbo yoo ṣe iranlọwọ ni imularada iṣoro ẹjẹ nla.