12 AWỌN IPA IPALARA TI AWỌN OHUN ELO ITANNA LORI ILERA ENIYAN

Fun Awọn titaniji titaniji Alabapin Bayi

Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọ

Kan Ni

1 hr sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
2 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
4 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
7 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Gbọdọ Ṣọra

Maṣe padanu

Ile

Ilera

Nini alafia Nini alafia oi-Neha Ghosh Nipasẹ Neha Ghosh | Imudojuiwọn: Ọjọru, Oṣu Kini Oṣu Kini 16, 2019, 12: 23 [IST]

Awọn ipa ẹgbẹ foonu alagbeka | Ṣọra ti o ba lo foonu alagbeka rẹ. Boldsky

Idasilẹ ti kọmputa ati foonu alagbeka ti dajudaju yi agbaye pada fun wa nipa ṣiṣe rọrun lati pin alaye, lati ṣiṣẹ ni irọrun ni ile wa ati nitorinaa lati ni igbadun. Botilẹjẹpe, wọn n fun wa ni ohun gbogbo ni titẹ ika ọwọ kan, wọn le ṣe ipalara si ilera wa. Ninu nkan yii, a yoo kọ nipa awọn ipa ipalara ti awọn irinṣẹ lori ilera.

Foonuiyara jẹ ọna nla lati jẹ ki igbesi aye rẹ ṣiṣẹ lori orin boya o ṣe awọn apejọ lori ipe kan tabi jiji nipasẹ aago itaniji rẹ. Ṣugbọn lilo pọ si ti awọn fonutologbolori ti ni asopọ si iṣesi ati awọn iṣoro oorun bi fun iwadi kan ^[1] .

Ni apa keji, lilo awọn kọnputa tabi awọn tabulẹti fun igba pipẹ fa ibajẹ ti ara paapaa nitori gbigbe ọwọ atunwi ti o yori si awọn ipalara aapọn.

Awọn ọna Ninu Awọn irinṣẹ Wo Ni Awọn ipa Ipalara Lori Ilera

1. Insomnia

Jiji ni pẹ ni alẹ pẹlu foonuiyara rẹ, kọǹpútà alágbèéká tabi tabulẹti le fa ipalara si awọn oju rẹ ki o fun ọ ni awọn oru oorun. Ìtọjú ti o njade lati awọn irinṣẹ dabaru iṣelọpọ iṣelọpọ ti melatonin homonu oorun ^[meji] , ^[3] . Iwadi kan ti fihan bi media ẹrọ itanna ṣe fa idamu oorun ni alẹ laarin awọn ọdọ ^[4] .

2. Isanraju

Isanraju ati lilo awọn irinṣẹ jẹ taara taara. Ikun oorun laarin awọn ọdọ ati ọdọ le mu ki wọn sanra, ni iwadi kan ^[5] . Ti o ko ba sùn ni akoko to tọ lakoko alẹ, melatonin homonu oorun ati awọn homonu ebi npa ghrelin ati leptin ni iyipada eyiti o ni ipa lori ifẹkufẹ rẹ ati jẹ ki o jẹ awọn ounjẹ kalori to ga julọ. Eyi mu ki eewu ọra ikun pọ si.

3. Ailera ọpọlọ

Awọn ẹni-kọọkan ti o lo awọn iboju pupọ ni akoko kanna ni o ṣee ṣe ki wọn ni asiko akiyesi kukuru ti awọn iṣeju mẹjọ nikan ninu eyiti, ṣaaju dide ti awọn fonutologbolori asiko gigun eniyan jẹ 12 awọn aaya. Ni afikun si rẹ, ọpọlọpọ iṣẹ ṣiṣe media ṣe ayipada eto ti ara ti ọpọlọ rẹ ti o yori si iṣẹ imọ kekere, ni ibamu si iwadii iwadii kan ^[6] .

Pẹlupẹlu, kika lati awọn iboju rẹ ju awọn iwe lọ ba ọpọlọ rẹ jẹ ki o dinku idojukọ rẹ ati aifọwọyi bi a ti sọ fun nipasẹ awọn oniwadi lati Ile-ẹkọ giga Dartmouth. Wọn rii pe awọn ẹni-kọọkan ti o lo awọn irinṣẹ bi foonuiyara, kọǹpútà alágbèéká ati awọn tabulẹti fun awọn idi kika ni idojukọ diẹ sii lori awọn alaye ti o nipọn dipo le tumọ alaye ni aṣepe ^[7] .

4. Aisan iranran kọnputa

Awọn oju wa ko lo lati ma woran nigbagbogbo ni aaye kan fun awọn wakati ni ipari. Ni kete ti o wa ni iwaju atẹle kọmputa kan awọn oju rẹ yoo bẹrẹ rilara ibinu, agara, ati pe o le ni iriri iran ti ko dara, pupa ati igara oju. Eyi ni a npe ni iṣọn-iwoye kọnputa ^[8] , ^[9] . Botilẹjẹpe eyi kii ṣe ipo titilai, o le daabobo awọn oju rẹ nipa gbigbe awọn gilaasi egboogi-ina.

5. Awọn ipalara wahala atunwi

Ni kete ti o ba wa ni iwaju iboju kọnputa iṣipopada ọwọ nigbagbogbo wa lori asin tabi bọtini itẹwe. Eyi le binu awọn tendoni ati fa wiwu ninu awọn ara ati ni pẹkipẹki eyi le fun ni irora ni ejika, iwaju tabi ọwọ. Ṣugbọn, ipalara wahala atunwi (RSI) yoo kan gbogbo ara rẹ. Bi awọn sẹẹli ti farapa, wọn tu awọn nkan ti a npe ni cytokines silẹ ti o rin irin-ajo ninu ẹjẹ eyiti o le jẹ majele si awọn sẹẹli nafu ^[10] .

6. Ọrun Tech

Ti o ba n wo isalẹ nigbagbogbo lori tabulẹti rẹ, foonu tabi iboju kọǹpútà alágbèéká o le ja si irora ọrun. Nitori ori rẹ ti tẹ silẹ ni ipo iwaju-iwaju fun igba pipẹ ti o fa iyọ iṣan ni ọrun. Arun yii ni a mọ ni igbagbogbo bi ọrun tekinoloji tabi ọrun ọrọ ^[mọkanla] . Ti a ko ba tọju rẹ, o le fa ẹdọfu ninu awọn isan ejika ki o fa orififo pẹlu.

7. Awọn ijamba opopona

Wiwakọ pẹlu foonu rẹ ni ọwọ rẹ tabi agbelebu opopona lakoko sisọ lori foonu le fi ẹmi rẹ sinu eewu. Gẹgẹbi iwadi ti a gbejade ni Iwe akosile ti Ilera Ilera, o ti rii pe ni ayika awọn ẹlẹsẹ ẹlẹsẹ 21,760 ni awọn ikorita marun ti o nšišẹ ni Manhattan ati ni ayika idaji awọn eniyan wọnyi ti o kọja ọna naa wọ awọn agbekọri, wo inu ẹrọ itanna wọn ati sọrọ lori foonu ^[12] .

8. Ibanujẹ ati ibanujẹ

Foonu rẹ le fi ọ sinu eewu ti o ga julọ ti aibalẹ ati aibanujẹ. Olukọọkan ni o ṣeeṣe ki o yọ ara wọn kuro ninu awọn ibaraẹnisọrọ ni ilera ati ibaraenisepo lawujọ o ṣee ṣe ki wọn di aibikita si ohun ti a firanṣẹ lori intanẹẹti ^[13] . Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan tun ni iriri aibalẹ lile nigbati wọn ba yapa si awọn foonu wọn. Ifi agbara mu tabi lilo apọju ti awọn fonutologbolori n mu eewu ti aibalẹ ati aibanujẹ eyiti o le ja si igbẹmi ara ẹni nigbagbogbo ^[14] .

9. Isonu ti igbọran ati afọju

Pulọọgi awọn agbekọri rẹ ni gbogbo ọjọ le mu ki eewu pipadanu pọ si ^mẹdogun . Wọn le ba eti rẹ jẹ ti o ba gbọ orin ni ikọja opin iwọn didun ti iwọn igbanilaaye. Yato si iyẹn, wiwo foonu rẹ nigbagbogbo ni alẹ le fa ifọju igba diẹ, paapaa nigbati o ba dubulẹ ni apa kan ti o jẹ ki o wo foonu rẹ pẹlu oju kan ^[16] .

10. Ikunpa foonu alagbeka

Igbonwo foonu alagbeka, ti a tun mọ ni iṣọn oju eefin onigun, waye nigbati lilo tẹlifoonu pẹ to eyiti o le fa awọn aami aiṣan bii irọra, jijo tabi rilara ifura ni nafu ara ọfun lori iwaju ati ọwọ. Yiyi ọwọ rẹ pada nigba lilo ẹrọ itanna rẹ le ṣe iranlọwọ.

11. Alekun aisan

Ifọwọkan ainidara ti awọn ẹrọ itanna rẹ ngbanilaaye ikopọ ti awọn kokoro ni ẹrọ naa. Iwadi kan ti a ṣe fihan pe ni ayika 92 fun ọgọrun ti awọn foonu alagbeka ni awọn kokoro arun lori wọn, 82 ida ọgọrun ti awọn ọwọ ti o mu u ni awọn kokoro arun ati ida ọgọrun 16 ti awọn foonu ati ọwọ ti o ni kokoro arun E.coli ^[17] .

12. Aarun ọpọlọ

Awọn oniwadi ti ṣe awọn ẹkọ lọpọlọpọ ninu awọn eniyan lati ṣe iwadii ibasepọ laarin lilo foonu alagbeka ati eewu ti awọn èèmọ ọpọlọ buburu, awọn èèmọ ọpọlọ ti ko lewu ati awọn èèmọ parotid ẹṣẹ (awọn èèmọ ninu awọn keekeke salivary) ^[18] . Iwadi kan fihan pe awọn eniyan ti o lo akoko pupọ lori awọn ipe foonu alagbeka wọn pọ si eewu glioma (akàn ti ọpọlọ) ^[19] .

Awọn imọran Lati Dena Awọn Ipa Ẹbi Ti Awọn Ẹrọ Itanna

Muu intanẹẹti ṣiṣẹ lori awọn tabulẹti ati awọn foonu nitori pe yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ọ kuro ninu awọn ifiranṣẹ igbagbogbo ati pe iwọ yoo ni igbẹkẹle diẹ si.

Ṣe awọn iṣẹ miiran ti yoo fa ọ kuro lọdọ awọn ẹrọ itanna rẹ.

Yago fun lilo foonu rẹ fun awọn ipe nigbati o fihan batiri kekere bi o ti n ṣe itankajade diẹ sii.

Ti ifihan foonu rẹ ko ba dara, maṣe gbiyanju lati firanṣẹ awọn ifọrọranṣẹ tabi pe nitori o firanṣẹ itanna ti o lagbara lẹẹmeji.

Ṣe idinwo lilo foonu ni akoko sisun.

Pa Bluetooth rẹ ati asopọ alailowaya PC ti foonu rẹ nigbati o ko ba lo nitori wọn fi ọ han si awọn aaye itanna.

Wo Abala Awọn itọkasi

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Lilo foonu alagbeka ati aapọn, awọn idamu oorun, ati awọn aami aiṣan ti ibanujẹ laarin awọn ọdọ - iwadii ẹgbẹ ẹgbẹ ti o nireti. BMC Health Public, 11, 66.
[meji]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, K. M., Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Oorun ati lilo awọn ẹrọ itanna ni ọdọ-ọdọ: awọn abajade lati inu iwadi ti o da lori olugbe nla. BMJ ṣii, 5 (1), e006748.
[3]Shochat T. (2012). Ipa ti igbesi aye ati awọn idagbasoke imọ-ẹrọ lori oorun. Ẹya ati Imọ ti Oorun, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014) .Awọn ọdọmọkunrin 'Itanna Media Itanna ni Alẹ, Idamu Orun, ati Awọn aami Aapọn ninu Ọdun foonuiyara . Iwe akọọlẹ ti Ọdọ ati Ọdọ, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Ipa ti Tẹlifisiọnu lori Isanraju ati Apọju ti iwuwo ati Awọn abajade ti Ilera. Iwe Iroyin kariaye ti Iwadi Ayika ati Ilera Ilera, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014) Iṣẹ-ṣiṣe Ṣiṣẹ Pupọ Pupọ Giga ti Media Ni Ajọpọ pẹlu Iwuwo Grey-Matter Kere ni Cortex Cingulate Iwaju. NKAN NI, 9 (9), e106698.
[7]Ile-iwe Dartmouth. (2016). Media oni-nọmba le yipada bi o ṣe ro: Iwadi tuntun wa awọn olumulo ti o dojukọ awọn alaye nja kuku ju aworan nla lọ. Ti gba pada ni Oṣu Kini ọjọ 14, 2019 lati www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Aisan iranran kọnputa laarin awọn oṣiṣẹ ọfiisi kọnputa ni orilẹ-ede to sese ndagbasoke: igbelewọn itankalẹ ati awọn okunfa eewu. Awọn akọsilẹ iwadii BMC, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013) .Arun iran iranu komputa: iwadi ti imọ ati awọn iṣe ninu awọn ọmọ ile-ẹkọ giga. Iwe iroyin Nepalese ti Ophthalmology, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S. G., Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Awọn Cytokines ninu arun tendoni: Atunwo Eto kan. Iwadi egungun & apapọ, 6 (12), 656-664.
[mọkanla]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) Ọrun mẹtta ati irora ọrun ni awọn ọdọ ọdọ 18-18 ọdun kan. Iwe irohin Spine European, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Ihuwasi ẹlẹsẹ ni awọn ikorita Manhattan marun ti o lewu ati ti o nšišẹ. Iwe Iroyin ti Ilera Agbegbe, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Awọn ipa ti lilo intanẹẹti lori ilera ati aibanujẹ: iwadi gigun gigun Iwe iroyin ti Iwadi Intanẹẹti Iṣoogun, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2017) Awọn alekun ninu Awọn aami aisan ti o ni ibanujẹ, Awọn abajade ti Igbẹmi ara ẹni, ati Awọn idiyele Ipara-ẹni Laarin Awọn ọdọ US Lẹhin 2010 ati Awọn ọna asopọ si Alekun Aago Iboju Media Tuntun. Imọ Ẹkọ nipa Iṣoogun ti Isẹgun, 6 (1), 3-17.
mẹdogunMazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Ikolu eti ati pipadanu igbọran laarin awọn olumulo agbekọri Iwe iroyin Malaysia ti Awọn imọ-jinlẹ Iṣoogun: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Hasan, C. A., Hasan, F., & Mahmood Shah, S. M. (2017). Afọju Foonuiyara Alakoko: Itoju Ti nilo. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Pal, S., Juyal, D., Adekhandi, S., Sharma, M., Prakash, R., Sharma, N., Rana, A.,… Parihar, A. (2015). Awọn foonu alagbeka: Awọn ifiomipamo fun gbigbe ti awọn ajakalẹ-arun nosocomial Iwadi Biomedical ti o ni ilọsiwaju, 4, 144.
[18]Ahlbom, A., Green, A., Kheifets, L., Savitz, D., Swerdlow, A., ICNIRP (Igbimọ Kariaye fun Idaabobo Radiation Ti kii-Ion) Igbimọ Duro lori Imon Arun (2004). Imon Arun ti awọn ipa ilera ti ifihan igbohunsafẹfẹ redio. Awọn Irisi Ilera Ayika, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017) Lilo foonu alagbeka ati eewu ti awọn èèmọ ọpọlọ: atunyẹwo atunyẹwo ti isopọpọ laarin didara ẹkọ, orisun ti igbeowo. , ati awọn iyọrisi iwadi. Awọn imọ-jinlẹ nipa iṣan, 38 (5), 797-810.