Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
- Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
- Medvedev yọ jade kuro ninu Monte Carlo Masters lẹhin idanwo coronavirus rere
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
A mọ poteto fun awọn anfani ilera wọn iyanu. Lati atilẹyin ilera ọkan si didagba ajesara, ẹfọ irẹlẹ yii ni anfani ilera rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Ṣugbọn ṣe o mọ pe oje ọdunkun ga ninu awọn eroja ati pe o le mu pẹlu paapaa lati ṣa awọn anfani rẹ?
Oje ọdunkun jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn phytochemicals, awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi Vitamin C, potasiomu, kalisiomu, iron, zinc, irawọ owurọ, awọn vitamin B, ati bàbà.
Oje ọdunkun le ma dun bi awọn eso miiran ati awọn oje ẹfọ, ṣugbọn o daju pe o ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ka siwaju lati mọ diẹ sii.
Awọn anfani Ilera Ti Oje Ọdunkun
1. Mu tito nkan lẹsẹsẹ dara
Oje ọdunkun le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ti ounjẹ rẹ pọ nitori o ga ni ipilẹ. Gẹgẹbi iwadi kan, oje ọdunkun le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro acid kekere, ṣe iyọda ikun ati dinku idibajẹ ti awọn iṣoro ikun. Oje ti poteto Pink jẹ iyebiye fun atọju ọgbẹ inu [1] .
Mu idaji ago oje ọdunkun meji si mẹta ni ojoojumo ni wakati kan ṣaaju ounjẹ.
2. Ṣe alekun ajesara
Oje Ọdunkun ni iye pataki ti Vitamin C, antioxidant olomi-tiotuka ti o njagun ikolu ati otutu tutu. Vitamin C ṣe aabo eto mimu si awọn aarun ti o ni ipalara ti o le fa awọn aisan ailopin.
3. Tutu okan inu mu
Ikun-inu nwaye waye nigbati acid ikun n ṣan sẹhin sinu esophagus. Oje Ọdunkun ni awọn agbo ogun pataki ti o wọ awọ inu, eyiti o ṣe iranlọwọ acid ikun kekere ati larada iredodo ikun ati inu [1] .
Je tablespoons 3 si 4 ti oje ọdunkun ni idaji wakati kan ki o to jẹun.
4. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ
Ọkan ninu awọn anfani ti oje ọdunkun ni pe o wulo pupọ fun atọju awọn iṣoro aporo gall ati wẹ ẹdọ di mimọ. Oje ọdunkun ṣiṣẹ bi oluranlowo detoxifying ti o mu ki agbara ẹdọ mu imukuro awọn ọja egbin ati majele jade lati ara.
5. Ṣe itọju arthritis rheumatoid
Arthritis Rheumatoid jẹ aiṣedede aiṣedede onibaje ti o ni ipa lori awọn isẹpo ni ọwọ ati ẹsẹ. Mimu oje ọdunkun ti wa ni touted bi atunṣe to dara julọ fun atọju arthritis rheumatoid nitori o jẹ orisun to dara ti Vitamin C ati awọn ounjẹ miiran [1] . Mu awọn ṣibi kan si meji ti oje ọdunkun aise ṣaaju ounjẹ.
6. Ṣe alekun awọn ipele agbara
Oje ọdunkun aise jẹ agbara agbara ti ara nitori o ni awọn sugars ti ara ati awọn carbohydrates eyiti o n ṣe agbara. Pẹlupẹlu, wiwa awọn vitamin B ninu oje ọdunkun n ṣe iranlọwọ fun ara lati yi awọn carbohydrates pada si glucose, nitorinaa igbega awọn ipele agbara ti ara rẹ.
7. Eedi iṣẹ kidinrin
Oje ọdunkun ni potasiomu ti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ kidinrin dara sii. Potasiomu jẹ elekitiro, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn omi ara ati mu iṣẹ iṣan pọ si.
8. Ṣe igbega ilera ọkan
Potasiomu ti o wa ninu oje ọdunkun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣọn ti a ti dina kuro ati mu iṣan ẹjẹ pọ si ọkan, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena arun ọkan ati iṣiro ti iṣan ninu awọn iṣọn ara.
9. Ṣe iranlọwọ ninu pipadanu iwuwo
Oje ọdunkun aise le ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo nitori o ni Vitamin C ninu, Vitamin pataki ti o le ṣe iranlọwọ yara iyara iṣelọpọ ni iyara yiyara. Mimu oje ọdunkun lẹhin ounjẹ le tẹ ebi rẹ mọlẹ, eyiti yoo ṣe idiwọ fun ọ lati jẹunju pupọ ati iyọrisi pipadanu iwuwo.
10. Awọn iyara iwosan ti ọgbẹ
Oje ọdunkun ni sinkii ati Vitamin C ninu eyiti o mu ki ilana iwosan ọgbẹ ki o mu awọn iṣan ọgbẹ wo. Mejeeji awọn eroja wọnyi ni a nilo fun kolaginni ati isopọpọ amuaradagba ati idagbasoke sẹẹli-gbogbo eyiti a nilo fun awọn ara ati awọn sẹẹli lati tunṣe ati iranlọwọ ni imularada ọgbẹ yiyara.
11. Ṣe idiwọ ti ogbo
Iwaju awọn vitamin B ati awọn antioxidants ninu oje ọdunkun le ṣe iranlọwọ ilọsiwaju iṣan ẹjẹ, eyiti o jẹ ki o ṣe iranlọwọ, mu awọn sẹẹli awọ mu ati dinku ibẹrẹ ti awọn wrinkles ati awọn aaye ori. Nitorinaa, mu oje ọdunkun lati jẹ ki awọ rẹ ni ilera.
Bawo ni Lati Ṣe Oje Ọdunkun
Eroja:
- 2 poteto nla
- 2 agolo omi
- Oje ẹfọ (iyan)
Ọna:
- Nu awọn poteto daradara ki o ge awọn poteto sinu awọn ege kekere, nlọ awọ si.
- Ninu ero isise, fi poteto ati omi kun ati ilana fun iṣẹju meji si mẹta.
- Fi omi ṣan oje naa ki o sin tutu.
- Ti o ko ba fẹ mu oje ọdunkun pẹtẹlẹ, gbiyanju lati dapọ eso miiran tabi oje ẹfọ ti o fẹ.
Awọn ibeere wọpọ
Ṣe o le mu oje ọdunkun aise?
Bẹẹni, o le mu oje ọdunkun aise lati gba pupọ julọ awọn anfani ilera rẹ, gẹgẹbi imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ, iyọkuro ibinujẹ, imudarasi ilera awọ-ara, lati darukọ diẹ.
Ṣe oje oje ọdunkun jẹ majele?
Mimu oje ọdunkun aise ko fa eyikeyi awọn ipa ipalara lori ara. Sibẹsibẹ, oje ọdunkun aise yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ti ilera.
