Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
- Awọn ipadabọ Kumbh mela le ṣe ajakaye ajakaye COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ kọja Lilọ Nitori COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Tii pomegranate jẹ ọkan ninu awọn tii olokiki julọ ni kariaye ti agbara rẹ ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Tii pupa pupa iyalẹnu yii ni a pọnti boya lati awọn irugbin ti o fọ ti pomegranate, peeli, awọn ododo gbigbẹ tabi awọn oje ti o dapọ dapọ pẹlu alawọ ewe, funfun tabi eyikeyi egboigi tii.
Tii pomegranate Pomegranate jẹ ọkan ninu awọn eso atijọ pẹlu ọpọlọpọ awọn iṣẹ iṣe nipa ẹkọ nipa ti ara gẹgẹbi ẹda ara ẹni, egboogi-iredodo ati antimicrobial. Iwadi kan sọ pe pomegranate ni igba mẹta diẹ sii iṣẹ antioxidant ti a fiwewe waini pupa ati tii alawọ. [1] . Jẹ ki a jiroro awọn anfani ilera iyanu ti tii pomegranate ati ọpọlọpọ awọn ọna lati ṣe.
Awọn Eroja Ni Tii Pomegranate
Tii pomegranate ti pese ni pataki lati awọn irugbin rẹ, peeli, awọn oje ati awọn membranes. Apakan ti o le jẹ fun awọn eso jẹ ida 50 nikan ti o ni 40 ida ọgọrun arils (adarọ irugbin ti o bo awọn irugbin) ati awọn irugbin 10 fun ogorun. Oṣuwọn 50 to ku ni awọn peeli ti ko jẹun. [2]
Peeli jẹ awọn ẹya ti o jẹ onjẹ julọ ti eso bi wọn ṣe ni nọmba nla ti awọn polyphenols bii flavonoids (catechin ati anthocyanins), awọn tannini ti a pọn, awọn acid phenolic (gallic ati caffeic acid), awọn tannini hydrolysable (punicalagin) ati alkaloids ati awọn lignans.
Awọn arils ni flavonoid akọkọ ti a pe ni anthocyanins pẹlu awọn acids ara, pectin ati omi.
Awọn irugbin ni awọn ọlọjẹ, polyphenols, awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn isoflavones ati awọn ohun elo ọra polyunsaturated meji pataki ti a pe ni linolenic ati linoleic acid pẹlu awọn ọra pataki miiran gẹgẹbi oleic acid ati punicic acid.
Awọn ododo ati awọn irugbin ni punicalagin, apopọ pataki ti o jẹ ti idile tannin. Apopọ jẹ iduro fun diẹ ẹ sii ju idaji iṣẹ ṣiṣe ẹda ara ti oje pomegranate.
Oje naa tun jẹ ọlọrọ ni awọn acids phenolic gẹgẹbi gallic, ellagic ati caffeic acid.
Awọn anfani Ilera Ti Tii Pomegranate
1. Ṣe atilẹyin ilera ọkan
Tii pomegranate ti ni abawọn pẹlu awọn polyphenols pataki gẹgẹbi awọn anthocyanins, awọn acids phenolic ati punicalagin ti o ni iṣẹ ipanilara lagbara. Iwadi kan sọ pe awọn polyphenols wọnyi ṣe afihan awọn ohun-ini antiatherogenic ti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo lodi si awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ bi ọpọlọ ati arun inu ọkan ọkan. [3]
2. Ṣe igbega eto ibisi to dara
Iwadi kan sọ pe beta-sitosterol ninu irugbin pomegranate ni iṣẹ aabo ọmọ inu oyun. O le ṣe iranlọwọ lati daabo bo eto ibisi lodi si ibajẹ ifoje ti o fa nitori awọn oogun kimoterapi. Tii pomegranate ti a pese sile lati inu oje rẹ tun ṣe iranlọwọ alekun ifọkansi sperm, arinbo wọn ati ṣakoso awọn ifosiwewe eewu ti o le ja si aiṣedede erectile. [4] O tun le ṣe iranlọwọ idinku eewu ti akàn pirositeti. [5]
3. Ṣakoso àtọgbẹ
Pomegranate ni ọpọlọpọ polyphenols ti o ni awọn iṣẹ ipanilara. Ellagic acid ati punicalagin ninu eso le ṣe iranlọwọ idinku iwukara glucose ti o ṣẹlẹ lẹhin ounjẹ kọọkan ati nitorinaa, ṣakoso àtọgbẹ daradara. Pẹlupẹlu, gallic ati oleanolic acid ninu tii pomegranate le ṣe idiwọ eewu awọn ilolu ọgbẹ bi awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. [6] Diẹ ninu awọn ẹkọ tun sọ nipa ipa egboogi-ọgbẹ ti awọn ododo rẹ.
4. Ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo
Iye giga ti punicic acid ninu tii pomegranate le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo nitori awọn ipa idinku-idaabobo rẹ. Pẹlupẹlu, ewe pomegranate dinku awọn ọra tabi awọn ọra inu ẹjẹ ati omi ara idaabobo awọ lapapọ ninu ara. Iwoye, tii pomegranate ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso iwuwo titi de iwọn nla. [7]
5. Ni awọn ohun-ini alatako-akàn
Iwadi kan sọ pe quercetin ati acid ellagic ninu tii pomegranate ni awọn ohun-egboogi-akàn eyiti o le ṣe iranlọwọ idiwọ idagbasoke sẹẹli akàn. O munadoko lodi si ọpọlọpọ awọn oriṣi aarun bii carcinoma cell kidirin, akàn pirositeti, kasinoma ẹdọfóró, akàn ara, aarun igbaya ati paapaa ṣe idiwọ metastasis akàn. [meji]
6. Le ṣe idiwọ Alzheimer's
Tii pomegranate ṣafihan awọn ohun-ini egboogi-neurodegenerative. Punicalagin ati urolithins ninu tii le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ ilọsiwaju ti awọn aarun neurodegenerative bi Alzheimer's. Urolithins le ṣe iranlọwọ idiwọ iredodo ti awọn iṣan lakoko ti punicalagin dinku aipe iranti ti o fa nitori iredodo. [8]
7. Ṣe alekun ajesara
Tii ti a ṣe lati peeli pomegranate le ṣe afihan awọn ipa imunostimulatory. Iwaju awọn polysaccharides ninu peeli le ṣe iranlọwọ igbelaruge ajesara eyiti o dinku nitori itọju ẹla. Paapaa, ọpọlọpọ awọn polyphenols ninu eso le daabobo ara lodi si ibiti o ti jẹ awọn aarun. [9]
8. O dara fun awọ ara
Pomegranate jẹ doko lodi si ibajẹ awọ ti o fa nitori awọn egungun UV. Ìtọjú Ultraviolet jẹ iduro fun ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ bi iredodo erythema, akàn awọ ati awọn iyipada ibatan ọjọ-ori ibẹrẹ. Tii pomegranate le ṣe iranlọwọ lati dinku ipa ti ibajẹ UV nitori agbara ipanilara agbara rẹ ati pe o le tun ṣe ibajẹ DNA ati ibajẹ amuaradagba ti awọn sẹẹli ati awọn ara. [10]
9. Ṣe idilọwọ awọn microbes
Tii pomegranate ni awọn aṣoju antimicrobial gẹgẹbi acid ellagic ati tannins eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ gbogun ti ati awọn aarun ajakalẹ arun, paapaa Staphylococcus aureus, Salmonella ati Penicillium digitatum. Tii naa tun munadoko lodi si aarun pupọ ati awọn ẹya ti o nira si oogun. [mọkanla]
10. Dena arun egungun
Osteoporosis jẹ arun egungun ti o ni ifihan nipasẹ awọn egungun ti ko lagbara ati fifọ. Iwadi kan ti fihan pe egboogi-iredodo ati awọn iṣẹ antioxidant ti tii pomegranate le jẹ anfani fun osteoporosis. O le ṣe iranlọwọ idiwọ pipadanu egungun ati dinku ibajẹ si awọn egungun ti o fa nitori awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. [12]
11. O dara fun itọju ehín
Awọn iṣoro ehín le dinku nipasẹ agbara tii pomegranate. Gẹgẹbi iwadi kan, pomegranate dinku dinku ileto ti awọn kokoro arun ehin ehín bii lactobacilli ati streptococci. Tii pupa pupa iyalẹnu yii tun le ṣe iranlọwọ lati mu awọn gums lagbara ati ki o yara awọn eyin alaimuṣinṣin ti o ṣẹlẹ nitori awọn arun ehín gẹgẹbi asiko-ori. [13]
Bii O ṣe le Ṣe Tii Pomegranate Pẹlu Awọn irugbin
Eroja
- Awọn irugbin lati pomegranate nla meji (lo awọn eeka ti eso ti o ba fẹ)
- Honey bi fun itọwo (aṣayan)
Ọna
- Fifun pa awọn irugbin ninu idapọmọra lati tu oje silẹ. Ṣe idapo adalu ni aijọju lati tọju diẹ ninu awọn irugbin mọ.
- Fipamọ adalu sinu idẹ kan. O le fipamọ pe fun oṣu kan.
- Lati ṣe tii, tú ni ayika 4-5 tablespoons ti oje ninu ago pẹlu ṣibi ti awọn irugbin.
- Fi omi gbona kun.
- Fi oyin kun ki o sin tii ti o gbona.
Pẹlu Peels
Eroja
- Peeli pomegranate kan
- Ọkan osan tabi peeli lẹmọọn
- Ṣibi kan ti Atalẹ grated
- Awọn leaves mint 4-5
- Oyin tabi omi ṣuga oyinbo Maple gẹgẹbi fun itọwo (aṣayan)
Ọna
- Wẹ awọn peeli.
- Sise awọn peeli ninu omi fun bii iṣẹju 1-2.
- Ṣafikun Atalẹ ati awọn leaves mint.
- Bo idẹ ki o pa ina naa.
- Jẹ ki adalu naa ga fun iṣẹju 15-20.
- Rọ tii ninu ago ki o sọ awọn peeli kuro.
- Ṣafikun oyin tabi omi ṣuga oyinbo maple.
- Sin gbona.
Tíì tútù
Eroja
- 1 ife pomegranate oje
- Mo tablespoon lẹmọọn oje
- Awọn cubes yinyin 4-5
- Mint leaves
- Oyin tabi omi ṣuga oyinbo maapu (Eyi je eyi ko je)
Ọna
- Ninu idapọmọra, ṣafikun oje pomegranate, lẹmọọn lemon, awọn leaves mint ati awọn cubes yinyin.
- Parapo adalu laisiyonu.
- Tú ninu gilasi kan ki o fi ohun didùn sii.
