Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba laaye iwifunni Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di igbeyawo ni Oṣu Kẹrin ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scooter Ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Eyi ni oṣu nibiti awọn idanwo igbimọ ti ọpọlọpọ awọn ile-iwe ati awọn kọlẹji ti bẹrẹ. Awọn ọmọ ile-iwe ti ngbaradi ara wọn lati fun iyaworan ti o dara julọ lakoko awọn idanwo. Awọn idanwo ni akoko, nigbati o nilo lati sinmi ọkan rẹ ati ki o ṣojumọ nikan lori ikẹkọ.
Iranti ti o dara jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ranti awọn ọgbọn ti o ti kọ ati gba alaye ti o wa ni ọpọlọ. Idinku ninu iranti yoo ni ipa lori awọn idanwo naa. Nitorinaa, o ṣe pataki ki o ṣafikun diẹ ninu awọn ayipada lakoko awọn idanwo rẹ.
Ounjẹ ti o ni ilera pẹlu awọn adaṣe mimi ti o dara yoo sọ ara rẹ di tuntun ki o ma jẹ ki ọpọlọ rẹ ki o wa ni itaniji. Ọpọlọpọ awọn imọran ti o rọrun wa ti o le ṣe iranlọwọ fun iranti rẹ.
Ka siwaju lati mọ diẹ sii nipa awọn imọran lati mu iranti dara si lakoko ikẹkọ.
1. Orun Ṣe Pataki
Lakoko ti o ti sùn, ọpọlọ wa awọn iranti titun pamọ. Oorun didara dara ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn iranti rẹ ati alaye titun nitori ọpọlọ rẹ n gba alaye pupọ pupọ lakoko awọn idanwo. Ti o ba sun diẹ, o tumọ si pe opolo rẹ kii yoo ni idaduro tabi ranti alaye.
2. Din Igara
Mu aapọn pupọ ju lakoko awọn idanwo yẹ ki a yee. Botilẹjẹpe, awọn ọmọ ile-iwe wa labẹ titẹ nitori awọn idanwo, o wọpọ lati tẹnumọ. Ibanujẹ nigbagbogbo le dinku awọn ọpọlọ, ti o yori si iparun awọn sẹẹli ọpọlọ.
3. Mu Awọn ere Brain ṣiṣẹ
Ṣiṣẹ awọn ere ọpọlọ yoo ṣe iranlọwọ mu awọn synapses ṣiṣẹ ni gbogbo ọpọlọ, pẹlu iranti. Awọn ere ọpọlọ ṣe iranlọwọ lati mu ifọkansi dara si ati agbara lati ranti ohunkohun ti o ti kọ sii. O le ṣe awọn isiro bi awọn ọrọ-ọrọ tabi sudoku lati mu iranti rẹ dara si.
4. Vitamin D
Orisun akọkọ ti Vitamin D jẹ imọlẹ oorun ati pe eyi ni asopọ pẹkipẹki pẹlu ilera ọpọlọ ati iranti rẹ. Fẹ lati mọ bi? Awọn ipele Vitamin D ti o ga julọ ni asopọ lati mu awọn ikun iranti ọrọ dara si ati pe o le daabobo ọpọlọ lati iyawere, igbega si iṣẹ ọpọlọ ti o dara julọ.
5. Iṣaro
Iṣaro jẹ pataki fun didasilẹ agbara rẹ si idojukọ. Eyi ṣe iranlọwọ ni idaduro ati titoju alaye ati awọn bulọọki awọn idena. Iṣaro ṣe ilọsiwaju iṣan ẹjẹ ati anfani ọpọlọ ni ọna nla. Ṣe iṣaro fun iṣẹju 10 si 15 ni ojoojumọ.
6. Je Awọn ounjẹ ti o pọ si Ọpọlọ
Ohunkohun ti o ba jẹ yoo ni ipa lori ọpọlọ ati iranti rẹ. Ounjẹ n pese epo si ọpọlọ lati ṣiṣẹ daradara. Njẹ awọn ounjẹ egboogi-iredodo ti o ga ni amuaradagba ati omega-3 ọra acids yoo pọn ọpọlọ rẹ ati iranti rẹ.
7. Idaraya
Idaraya lakoko awọn idanwo yoo mu alekun sii ati pese ipese atẹgun si ọpọlọ. Yoo ṣe iranlọwọ lati mu idagbasoke sẹẹli pọ si awọn ẹya ti ọpọlọ, eyiti o jẹ ẹri fun iranti. O le ṣe awọn adaṣe ina bi jogging, rin, ṣiṣe tabi foo.
8. Ẹjẹ A Gomu
Gbiyanju lati jẹ gomu ti o ba nilo lati ranti nkan ti alaye fun to iṣẹju 30. Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ri pe awọn eniyan ṣe dara julọ lori wiwo mejeeji ati awọn iṣẹ iranti ohun ti wọn ba jẹ ori gomu kan. Chewing gomu yoo jẹ ki o ni idojukọ ati mu ilọsiwaju pọ si.
9. Gbo Orin Itura Kan
Ọpọlọpọ awọn ọmọ ile-iwe fẹran lati gbọ orin itunu ti n dun nigba ti wọn nkọ ẹkọ. Nfeti si orin ṣaaju ki o to bẹrẹ ikẹkọ yoo ran ọ lọwọ lati ranti dara julọ ati pe eyi n ṣiṣẹ fun ọpọlọpọ. Diẹ awọn ọmọ ile-iwe tun fẹ lati gbọ si orin lakoko ikẹkọ ṣugbọn, eyi yoo fa awọn idamu. Nitorinaa, nigbati o ba gba awọn isinmi kukuru laarin awọn ẹkọ rẹ, tẹtisi orin.
10. Mu Agbara Agbara kan
Gba ara rẹ laaye lati mu oorun oorun ni aarin. Eyi yoo sọ ọkan rẹ di tuntun ati mu titaniji. Oru iṣẹju-iṣẹju 30 ni ọjọ n fun ara rẹ ni akoko ti o to lati tunṣe ati isọdọtun fun ọjọ miiran ti ẹkọ ati ikẹkọ.
Pin nkan yii!
Ti o ba fẹran kika nkan yii, pin pẹlu awọn ayanfẹ rẹ.
10 Awọn anfani Ilera ti Waini Funfun O ṣeeṣe Ko mọ
