Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Vishnu Vishal ati Jwala Gutta lati di asopọ ni Oṣu Kẹrin Ọjọ 22: Ṣayẹwo awọn alaye nibi
- Awọn Awards Ere Kiriketi ti Ilu Niu silandii: Williamson bori Medal Sir Richard Hadlee fun akoko kẹrin
- Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ati Awọn irawọ Gusu miiran Firanṣẹ Awọn Ireti Si Awọn egeb Wọn
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Siga mimu jẹ ninu idi ti o ga julọ ti awọn arun nitori awọn ihuwasi igbesi aye talaka. Iwe irohin naa Psychology and Health sọ pe taba taba jẹ ọkan ninu awọn idi pataki ti iku iku laipẹ kakiri agbaye. Apakan ibanujẹ nipa mimu siga ni pe awọn ti nmu taba nigbagbogbo gba ipalara ti wọn nṣe si awọn ara wọn ati pe o le ṣe ijabọ pe wọn fẹ lati da a duro - sibẹ tẹsiwaju lati mu siga. Eyi jẹ nitori eroja taba ti o wa ninu awọn siga n ṣe itara agbara lati mu siga ti o bori gbogbo awọn ikunsinu miiran eyiti o lodi si siga.
Ti eniyan ba ni mimu si eroja taba, o nira pupọ fun wọn lati da a duro lojiji. Bi abajade, eroja taba ni akopọ ninu ara wa ni iye nla ati fa ọpọlọpọ awọn ipo onibaje - aarun jẹ lori atokọ ti o ga julọ. Ni iru awọn ọran bẹẹ, ṣiṣan eroja taba jade lati ara ṣe pataki pupọ lati yago fun eewu ti awọn arun ti o nii mu siga bi aarun ẹdọfóró, arun ẹdọforo didi, arun inu ọkan ọkan pẹlu ewu adití, ikọlu, irora pada ati afọju.
Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ilera wa ti o ṣe iranlọwọ lati yọ eroja taba kuro ninu ara. Awọn ounjẹ wọnyi wa ni irọrun ni ọja, ati pe wọn jẹ:
1. Osan
Eso yii n mu Vitamin C pada si ara wa ti o sọnu nitori mimu siga eyiti o ṣe iranlọwọ siwaju lati ṣe alekun iṣelọpọ wa ati lati mu eroja taba jade kuro ninu ara wa.
2. Atalẹ
O ṣe iranlọwọ lati tọju ọpọlọpọ awọn aami aisan ti aifẹ ti o fa nitori taba taba taba. Atalẹ jẹ doko gidi lati dinku ifẹkufẹ fun eroja taba.
3. Karooti
Wiwa Vitamin A, C, B ati K ninu awọn Karooti ṣe iranlọwọ lati mu eto aabo ara lagbara ati lati dena ibajẹ ti awọn ara ati awọ ti o fa nitori mimu siga.
4. Awọn lẹmọọn
Nkan onjẹ sisanra yii ṣe iranlọwọ lati tọju awọn sẹẹli awọ ti o bajẹ ati awọn imunilaja nitori wiwa Vitamin C ati citric acid. O tun ṣe iranlọwọ lati ja awọn aami aisan ti aifẹ ti mimu.
5. Broccoli
O ti ṣapọ pẹlu Vitamin B5 ati Vitamin C. Awọn agbo-ogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ọpọlọpọ awọn ilana ara ati igbelaruge iṣelọpọ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yọ eroja taba kuro ninu ara wa. O tun ṣe iranlọwọ dinku eewu akàn oluṣafihan.
6. Cranberries
Wọn tọka si bi aropo ti o dara julọ fun awọn siga bi wọn ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ awọn ifẹkufẹ ti eroja taba - o dara fun awọn ti n gbiyanju lati dawọ siga.
7. Kiwi
Eso yii kun fun awọn vitamin bi A, C ati E. Lilo kiwi n ṣe iranlọwọ mu-pada sipo awọn ipele ti awọn vitamin wọnyi ti o sọnu nitori mimu siga ati mu eroja taba jade kuro ninu ara. Pẹlupẹlu, inositol ni kiwi ṣe iranlọwọ ija ibanujẹ.
8. Owo
Iwaju folic acid ati Vitamin B9 ninu iranlọwọ owo ni mimu ilana sisun deede fun awọn ti nmu taba ati iranlọwọ iranlọwọ lati dojuko awọn aami iyọkuro iyọkuro.
9. Kale
Awọn ẹfọ Cruciferous bii kale ati broccoli dara dara pupọ lati yọ eroja taba jade lati ara nitori wiwa awọn antioxidants ati isothiocyanates ninu awọn ẹfọ alawọ ewe wọnyi.
10. pomegranate
Eso iyalẹnu yii ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ka iye ẹjẹ ẹjẹ pupa eyiti o dinku nitori eroja taba. Pẹlupẹlu, ohun-ara ẹda ara pomegranate ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele jade lati ara wa.
