Aarẹ ti awọn adaṣe Sun-un adashe pẹlu kọnputa agbeka rẹ ati ologbo rẹ? Ṣe o fẹ agbegbe ti awọn adaṣe lagun ẹlẹgbẹ iyokuro awọn aibalẹ lori gbigbe coronavirus inu ile? Jade fun ọkan ninu ọpọlọpọ awọn adaṣe ita gbangba ti a nṣe (pẹlu alayipo, CrossFit, yoga ati ṣiṣiṣẹ) nibi ti iwọ yoo ni anfani pupọ lati wiwa ni ita ni afẹfẹ titun bi lati iṣẹ ab gangan. Ṣugbọn maṣe ṣe asise-awọn olukọ ni awọn adaṣe ita gbangba wọnyi ni Ilu Los Angeles bii iwulo bi igbagbogbo, ati pe o nira lati jẹ iro bi o ṣe n titari awọn opin rẹ gaan nigbati o ni olukọni ti o fun ọ ni oju-ẹgbẹ (eyiti o jẹ paapa ṣe akiyesi nigbati wọn wọ iboju-boju).
JẸRẸ: Awọn ipese Ẹjẹ ti wa ni isalẹ — Eyi ni Bii Mo Ṣe Fun Ẹjẹ Lailewu Lakoko Ajakale-arun (Ati Bii O Ṣe Le, paapaa)
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiweranṣẹ ti o pin nipasẹ RUCKFIT (@fitnesswiththekickness) Oṣu Kẹjọ Ọjọ 14, Ọdun 2020 ni 1:34 irọlẹ PDT
1. Track Coaching ni Santa Monica
Ipade osẹ-meji ti Olukọni Richard Rucker nfa ayẹyẹ ile kan, adaṣe ina ati ipade orin kan. Rucker, olukọni oniwosan ọdun 30 ti ẹgbẹ orin UCLA, ti gbooro iwo rẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori pẹlu amọdaju wọn. Ni awọn ọsan Ọjọbọ ati awọn owurọ ọjọ Sundee ni Santa Monica, jẹ apakan ti hustle ẹgbẹ rẹ Amọdaju Pẹlu Iyara , ninu eyiti o ṣe boju-boju kan ati ki o ṣe itọsọna ẹgbẹ oniruuru ti awọn elere idaraya lati awọn ọmọ ile-iwe arin si awọn oludije kọlẹji si awọn jagunjagun ipari ose. O jẹ wakati ikẹkọ kan ti o le jẹ ki o nṣiṣẹ awọn sprints lori iyanrin, ṣiṣe awọn atunṣe ailopin ti awọn igbega ẹsẹ tabi fifo kan ti ṣeto awọn idiwọ kekere. Ṣọra: Iwa ihuwasi ti olukọni kọju talenti bii hawk fun iranran nigba ti o n gbiyanju lati fo awọn atunṣe diẹ ti o kẹhin, ati pe yoo dun lati pe ọ jade, aṣa ifẹ lile. Ati pe iwọ yoo nifẹ rẹ siwaju sii fun rẹ. (Rucker Ọrọ ni 818-457-0039 lati wa ipo ẹgbẹ ni ọjọ ti o darapọ mọ.)
Speir Pilates2. Rooftop Reformer Classes ni West Hollywood
Mat Pilates, a nifẹ rẹ. Ṣugbọn ko si ohun ti o ṣe afiwe si ipenija ti toning ati nina lori Reformer, ṣeto awọn pulleys, awọn okun ati awọn ẹya gbigbe ti, pẹlu oju iṣọ ti oluko kan, jẹ ki fọọmu wa jẹ deede (ikun ti a fa sinu, awọn ejika pada, awọn ẹsẹ ti a nà-iwọ mọ drill) ki a ko farapa. Speir Pilates Lọwọlọwọ nfunni ni owurọ kan ati awọn kilasi ọsan meji lori orule rẹ, fun awọn ọmọ ile-iwe marun ni akoko kan. Iwọnyi jẹ ibuwọlu awọn kilasi Agbara Reformer ti ile-iṣere eyiti o dapọ deede ti ikẹkọ Pilates kilasika pẹlu awọn ilana ikẹkọ idojukọ (ikilọ: iyara-iyara). Awọn iboju iparada jẹ iyan lakoko ti o n grunting gangan lori awọn ẹrọ, eyiti o jẹ ẹsẹ mẹfa yato si, ṣugbọn dandan ni kete ti o ba kuro ni Atunṣe.
Ayika lagun3. Gbona omo ere ni Toluca Lake
Bẹrẹ Oṣu Kẹjọ Ọjọ 24, Ayika lagun n bẹrẹ ero tuntun ati ọlọgbọn-pupọ lati ṣiṣẹ jade lailewu. Ile-iṣere naa ko ti gbe awọn keke 30 nikan ni ita, ẹsẹ mẹjọ kọọkan yato si labẹ awning, ṣugbọn o tun nilo awọn oṣiṣẹ ti ita lati ra agbekari disco ipalọlọ tiwọn ti wọn yoo lo lati tẹle pẹlu kilasi. Ati pe eyi ni apakan oloye-pupọ: Sweat Cycle ti n ṣe akojọpọ awọn ẹlẹṣin papo bi iforukọsilẹ, nitorinaa ẹgbẹ kanna yoo wa ni gigun papo fun ọsẹ mẹrin, laisi titẹ-rin tabi gbigbe silẹ laaye. Nikẹhin, keke olukọni ni ipin ti o han gbangba ni iwaju rẹ. Nitorina ti o ba fẹ lero ooru ni afonifoji, forukọsilẹ ni bayi.
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiweranṣẹ ti o pin nipasẹ The Bay Club (@bayclubs) Oṣu Keje ọjọ 10, ọdun 2020 ni 8:12 owurọ PDT
4. Àgbàlá Yiyi ni Santa Monica
Ni Santa Monica Bay Club, awọn aaye ita gbangba ti ni atunto bi awọn ile-iṣere amọdaju ti afẹfẹ. O le gba kilasi HIIT ni agbala, kilasi ṣiṣan vinyasa ni agbegbe miiran tabi kilasi alayipo ninu ọgba Serenity ojiji. Maṣe yọ ara rẹ lẹnu nipa ariwo naa — ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ ti o jinna lawujọ kọọkan n wọ awọn agbekọri alailowaya tiwọn, nitorinaa paapaa pẹlu lilu ọranyan dandan, ọgba naa duro ni irọra.
Mimọ Amọdaju5. Rooftop Sunset Yoga ni DTLA
Fẹ awọn ti o dara ju akọkọ ọjọ ṣee ṣe nigba awọn ọjọ ti a lawujọ ti o jina L.A.? Pade wuyi ni Thursday Iwọoorun kilasi ti rooftop yoga lati Mimọ Amọdaju . Lori orule ti rira Row ati eka ile ijeun, iwọ yoo rii eniyan 50 ti ntan awọn maati wọn ni ẹsẹ mẹfa ti o ni ọwọ si ara wọn (awọn ipo ti a daba ti o samisi ni teepu), wọ awọn iboju iparada bi wọn ti n ṣan nipasẹ kii ṣe paapaa paapaa. -jarring jara ti sisale aja ati stretches. Nibẹ ni ko ju ọpọlọpọ àìrọrùn duro tabi ab jara lati ṣe awọn ti o wo buburu, ati nigbati awọn adaṣe ni lori, o le Stick ni ayika lati wo awọn oorun fibọ sile awọn ile aarin. Awọn enia ni ibadi, nibẹ ni Billie Eilish ti ndun ati ninu rẹ daradara-na ayọ, o le ranti bi o ti dun LA aye.
6. Afro Fusion Dance i Santa Monica
Ṣe gbogbo rẹ jẹ nipa ariwo bi? Lẹhinna fo sinu ' Okan Onijo Iriri .' O jẹ kilasi ijó alẹ Ọjọbọ ti ọsẹ kan ti o waye lori Papa odan ti Ocean View Park ni Santa Monica, ati onijo oniwosan ati olukọ Abagail Fritz ṣe itọsọna kilasi ti awọn ti kii ṣe onijo ti o pinnu — awọn eniyan wa nibi pẹlu awọn tummies ati awọn bata orunkun ati gbogbo iru awọn apẹrẹ ara iku. - nipasẹ iṣẹ ṣiṣe igbadun ati igbadun pupọ julọ pẹlu awọn eroja ti kilasika Afirika ati ijó ita. Ko ni iriri ninu iru orin yii? Lu Abagail ni ikọkọ nipasẹ oju opo wẹẹbu rẹ ni akọkọ lati gba awọn gbigbe ipilẹ rẹ silẹ.
Yogaqua7. Paddleboard Yoga i Marina Del Rey
O ko nilo lati jẹ yogi ti o dara julọ, tabi paapaa ni iriri eyikeyi ni iduro paddleboarding, lati gbadun Yogaqua , kilasi yoga gigun wakati ti o ṣe lori omi ṣiṣi. Nìkan pade ni iboju-boju rẹ ni aaye gbigbe ti ọkọ oju omi ni Marina Del Rey tabi ni Ventura, gba awọn iṣẹju mẹwa 10 ti itọnisọna ati lẹhinna ṣaaju ki o to mọ, o n gbe aaye rẹ ni agbegbe ologbele ti awọn eniyan ti n silẹ oran ni idakẹjẹ. cove, lilo awọn iṣan ti o ko mọ pe o ni lati dọgbadọgba lori ẹsẹ kan lori paddleboard wobbly. Ṣiṣan irẹwẹsi kan tẹle, pẹlu akoko fun diẹ ninu awọn inversions ti o ba ni rilara iṣafihan-offy. Imọran wa: Mu ọrẹ kan, o dara julọ lati ni ipanu ti ara ẹni ni iṣe.
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiweranṣẹ ti o pin nipasẹ DMN8 (@dmn8_app) Oṣu Kẹjọ Ọjọ 10, Ọdun 2020 ni 12:40 irọlẹ PDT
8. Dmn8 Circuit Ikẹkọ ni orisirisi awọn ipo
Mura lati rii awọn pods ti mejila tabi awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni awọn papa itura ti Santa Monica ti o wa ni jijin lawujọ, ọkọọkan pẹlu akete tirẹ, dumbbells ati ẹgbẹ ikogun. O jẹ apakan ti ero tituntosi ti go-getter ti o jẹ ọmọ ọdun 28, olutọju igbesi aye ti ara ilu Aussie ati techpretreneur Eddy Roche. Ni Oṣu kejila ọdun 2019 Eddy da DMN8 gẹgẹbi ile-iṣere amọdaju ti ita gbangba ati ni o kere ju oṣu mẹfa, o dagba agbegbe si diẹ sii ju awọn ọmọ ẹgbẹ 350 ni awọn ipo lọpọlọpọ (Santa Monica, Pasadena, Ẹgbẹẹgbẹrun Oaks, Hermosa Beach ati Culver City, pẹlu awọn ipo meje diẹ sii nbọ laipẹ) pẹlu oṣiṣẹ kan. ti awọn olukọni 15 ati awọn tita akanṣe ti diẹ sii ju $ 100,000 lọdọọdun. Ati awọn adaṣe? Wọn jẹ awọn kilasi iyika iṣẹju 50 tabi yoga (a ṣeduro Tushy Tuesday lati ṣe ohun orin itan itan rẹ).
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiweranṣẹ ti o pin nipasẹ Yoga pẹlu Noelle? (@yogawithnoelle) Oṣu Kẹjọ Ọjọ 22, Ọdun 2020 ni 10:17 owurọ PDT
9. Yoga ati omo ere ni Silverlake
Aruwo Silverlake ti oorun-boded awọn oniwe-ita gbangba agbegbe fun ohun ti o npe ni 'Paki Loti Pumpin,' kan lẹsẹsẹ ti won julọ gbajumo kilasi, waye ojoojumo lati 5 to 10 alẹ. Yato si gbigbọn nla ati awọn olukọ ifarabalẹ, tita nihin ni iṣẹ ailoju: O le ra awọn maati ni iye owo pupọ ni ẹnu-ọna ($ 5 si $ 10) ati awọn agbekọri alailowaya ($ 40) ti o ba fẹ mu ọkan ninu awọn kilasi ti o nlo awọn si duro laarin awọn ilana ariwo. Nitorinaa ko si awawi lati ma ṣe fo sinu amọdaju lẹẹkansi, awọn ẹgbẹ ila-oorun.
Wo ifiweranṣẹ yii lori InstagramIfiweranṣẹ ti o pin nipasẹ Ẹya Pilates (@tribepilatesstudio) Oṣu Kẹjọ Ọjọ 25, Ọdun 2020 ni 8:43 owurọ PDT
10. Pa Loti Pilates on Pico
Awọn iroyin nla, awọn ọrẹ: Ẹya Pilates ti gbe tọkọtaya Pilates Reformers sinu apakan ti a bo ti aaye paati, nitorinaa aye wa lati gba kilasi ọkan-lori-ọkan pẹlu olukọni lati ẹsẹ mẹfa. Gbogbo akiyesi ti ara ẹni jẹ ọna nla lati rii daju pe o nlo awọn atilẹyin ti Pilates, lati awọn bọọlu si awọn ẹgbẹ si awọn okun ati awọn iru ẹrọ, ni deede. ajeseku: Awọn kilasi akete tun wa ni Palisades Park.
JẸRẸ: Gbogbo Awọn iṣẹ ita gbangba Awọn eniyan Los Angeles Nilo lati Ṣe Ooru yii, Pronto
