10 Awọn anfani Ilera ti Ilẹ-ilẹ (Mungfali)

AwọN Orukọ Ti O Dara Julọ Fun AwọN ỌMọDe

Ilẹ:

Ojo Ibi:

FiranṣẸ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa

Kan Ni

• 6 wakati sẹyin Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii
• 
• 7 wakati sẹyin Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
• 9 wakati sẹyin Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
• 12 wakati sẹyin Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021

Maṣe padanu

• Imọ-ẹrọ BSNL Yọ Awọn idiyele Fifi sori Lati Awọn isopọ Broadband Long Term
• Awọn ere idaraya IPL 2021: BalleBaazi.com ṣe itẹwọgba akoko pẹlu ipolowo tuntun 'Cricket Machao'
• Awọn fiimu Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Lati Ile-ẹjọ Koja Ni Nitori COVID-19
• Awọn iroyin Awọn apeja mẹta bẹru iku bi ọkọ oju-omi pẹlu ọkọ oju omi kuro ni etikun Mangaluru
• Awọn ọkọ ayọkẹlẹ Kabira Mobility Hermes 75 Ifijiṣẹ Iṣowo Giga-giga Electric Scoot ti ṣe ifilọlẹ Ni India
• Isuna Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
• Ẹkọ Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
• Irin-ajo Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin

Gbogbo wa le ti gbọ gbolohun naa- 'Mo ra eyi fun idiyele awọn epa'. Nigbati ẹnikan ba sọ eyi, wọn n tọka si gangan pe wọn ra nkankan ni owo ti o rọrun pupọ.

Awọn ilẹ-ilẹ, ti a tun pe ni epa, ni igbagbogbo wa ni olowo poku ati nitorinaa wọn lo wọn lati ṣe afihan ohunkohun ti ko ni idiyele pupọ. Ṣugbọn wọn rii daju pe wọn fi ọṣẹ lu nigba ti o ba de awọn anfani ilera.

Awọn ilẹ-ilẹ jẹ awọn eso ti o kere julọ ti o wa fun eniyan. Wọn kun fun amuaradagba ati awọn ohun alumọni miiran. Gbogbo eniyan nifẹ wọn ati pe wọn le jẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna - sisun, jinna, jijẹ tabi bibo.

Wọn ti wa ni afikun si awọn koko ti a fẹran wa lati fi jijẹ ati itọwo nutty kan han. A tun ṣe wọn sinu bota epa, eyiti o jẹ fifikita olokiki lori tositi fun ounjẹ aarọ. Ṣiṣẹ bota epa kan pẹlu tositi ni owurọ yoo fun wa ni agbara ti o nilo pupọ ati imudara amuaradagba fun iyoku ọjọ naa.

Awọn epa iyọ, botilẹjẹpe ẹya ti ko ni ilera ti nut, jẹ ipanu ayanfẹ fun bing TV ni awọn ipari ose.

Awọn ilẹ ilẹ jẹ awọn ẹfọ eleyi ti o kun fun amuaradagba. Epo ti a fa jade lati awọn eso ilẹ jẹ tun alabọde ti o gbajumọ pupọ ti sise, bi o ti ni awọn oye to ga ti awọn ọra ilera. Awọn ilẹ-ilẹ ni awọn anfani ilera iyanu miiran. Ka siwaju lati mọ diẹ sii.

Eyi ni awọn anfani ilera iyalẹnu diẹ ti awọn irugbin, eyiti o daju pe o ko mọ tẹlẹ-

1) O dinku idaabobo awọ Buburu-

A ma fiyesi awọn ilẹ ilẹ nigbagbogbo fun akoonu ọra wọn. Ṣugbọn otitọ ni pe wọn ni awọn ọra ti o dara ati buburu, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ọkan ti o ni ilera. Wọn ṣe idiwọ awọn idogo idaabobo awọ ninu awọn iṣọn-ẹjẹ ti ẹjẹ, nitorinaa dinku eewu ti awọn imuni ọkan.

2) Din Ewu Ewu Ti Awọn ọpọlọ-dinku

Awọn ilẹ ilẹ ni awọn oye giga ti HDL, eyiti a mọ ni idaabobo awọ to dara. Wọn tun ni awọn acids fatty Omega 3 alara ọkan ti o dinku idaabobo awọ buburu ati tọju awọn iṣọn ara wa mọ. Rii daju lati yago fun ẹya iyọ naa botilẹjẹpe.

3) Ṣe idilọwọ Arun apo-inu Gall-

Awọn arun àpòòtọ àpòòtọ, pataki awọn okuta iyebiye ni o npọ si i. Pupọ eniyan ko mọ pe wọn n jiya lati awọn aisan aporo gall nitori wọn le ma ṣe agbekalẹ awọn aami aisan rara. Ṣugbọn ni ẹẹkan, wọn ti wa ni ayẹwo fun arun na, a gbọdọ yọ apo-ifun gall.

A mọ epa lati ṣe idiwọ awọn arun ti inu apokeke bi wọn ti wa ninu ọra ati idaabobo awọ, eyiti o ma n ṣe ipa pataki ni idagbasoke awọn arun aporo aporo.

4) Ṣe idiwọ Ere iwuwo-

Bi awọn epa dara ni amuaradagba ati kekere ninu awọn kalori wọn le jẹun ṣaaju ounjẹ lati jẹ ki ifẹkufẹ dinku. Wọn le ni lakoko awọn binges ebi wọnyẹn paapaa ati pe yoo tọju iwuwo rẹ labẹ ayẹwo nitori wọn jẹ awọn kalori kekere.

5) dinku Ewu Ti Aarun Arun Inun-

Awọn ilẹ inu ga ni awọn egboogi-ajẹsara ati awọn polyphenols eyiti o jẹ awọn aṣoju alatako ati dinku eewu ti oluṣafihan ati aarun inu. Awọn ilẹ-ilẹ tun dinku iṣelọpọ ti carcinogens ati ṣe idiwọ ibajẹ ti a ṣe nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ninu ara wa.

6) Ṣe iranlọwọ Ni Irọyin-

Awọn ilẹ ilẹ jẹ ọlọrọ ni folic acid eyiti o mu ki awọn aye lati loyun ninu awọn obinrin mu. A sọ pe Folate jẹ pataki ninu idagbasoke ọmọ inu oyun naa. Nigbati ifun titobi ba wa ninu ara, o rọrun lati loyun.

7) Ṣakoso Suga Ẹjẹ-

Iwonba eso ilẹ ti a njẹ lojoojumọ le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ ninu awọn onibajẹ. Awọn ohun-ini alatako-oxidant tun ṣe iranlọwọ lati tunṣe ibajẹ iṣan ti o ṣe nipasẹ gaari ẹjẹ pupọ ninu ara.

8) Ṣe iranlọwọ Ija Ibanujẹ-

Awọn epa ni a mọ lati mu iṣelọpọ ti kemikali ti a pe ni tryptophan pọ sii, eyiti o ṣe iranlọwọ siwaju si iṣelọpọ ti serotonin, igbagbogbo a ka si homonu alayọ. O ṣe bi imudara iṣesi ati dinku awọn aami aisan ti ibanujẹ lapapọ.

9) Ṣe ilọsiwaju Memory-

Awọn ilẹ ilẹ ni iye to dara ti sinkii eyiti o mọ lati jẹki iranti. O tun kun fun Vitamin B2 ati niacin eyiti o mu ki iṣaro iṣaro ọpọlọ ṣiṣẹ.

10) Ṣe idilọwọ Arun Alzheimer-

Nitori akoonu giga ti Vitamin B2 ati niacin, awọn eso ilẹ ni a tun mọ lati ṣe idiwọ ọpọlọ lati ibajẹ imọ nitori ọjọ-ori, idinku awọn aye lati dagbasoke arun Alzheimer nigbamii ni igbesi aye.

Horoscope Rẹ Fun ỌLa

Lati Mọ

Fi Imeeli RanṣẸ Si Mi Fihan Lori Aaye Naa