Kan Ni
- Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọdun yii
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Awọn ète Ihoho didan Gba Wiwo Ni Awọn igbesẹ Diẹ diẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Maṣe padanu
- IPL 2021: Ṣiṣẹ lori lilu mi lẹhin igbagbe ni titaja 2018, sọ Harshal Patel
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni oṣu mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye 10 ti o dara julọ Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ọsẹ Omu-ọmu Agbaye (WBW) ni a nṣe akiyesi ni gbogbo ọdun lati 1 si 7 Oṣu Kẹjọ. Ti ipilẹṣẹ nipasẹ Iṣọkan Agbaye fun Imu Ọmu (WABA), Ajo Agbaye fun Ilera (WHO) ati Ajo Agbaye ti Awọn ọmọde (UNICEF) ni ọdun 1991, iṣẹlẹ naa ni ifọkansi lati ṣe igbega ọmu iyamu iyasoto fun oṣu mẹfa akọkọ ti igbesi aye ọmọde, eyiti o mu ọpọlọpọ lọpọlọpọ awọn anfani ilera.
Akori ti Osu Ọmu ti Ọdọọdun 2020 ni 'Ṣe atilẹyin fun fifun ọmu fun aye alara.' O mu iwulo fun awọn ijọba lati ṣe aabo ati igbega iraye si awọn obinrin si imọran ti o gba ọmu ti oye, ẹya pataki ti atilẹyin ọmu.
Lori Osu Ọmu ti Agbaye (WBW) yii, jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ọna ti o munadoko julọ ati awọn ọna abayọ lati ṣe alekun ipese wara ọmu tabi iṣelọpọ ni awọn iya.
Awọn ọna Adayeba Lati Mu Ipese Miliki Ọmu Rẹ pọ si
Ifun-ọmu jẹ ọkan ninu awọn ipo iyalẹnu julọ lẹhin ibimọ, nitori pe o jẹ orisun akọkọ ti ounjẹ fun ọmọ, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati ṣẹda asopọ pẹ titi laarin iya ati ọmọ [1] . Ifunni-ọmu tun wa pẹlu awọn anfani pupọ fun iya ati ọmọ. O ṣe iranlọwọ fun ọmọ lati ni eto ajẹsara ti o lagbara, lakoko ti o mọ lati ṣe iranlọwọ fun iya tuntun lati padanu iwuwo oyun [meji] .
Ifunni-ọmu tun le mu ki ọmọ naa mu ki o mu eto aifọkanbalẹ ọmọ dagba, lakoko ti o sọ pe o dinku eewu akàn ọyan ninu awọn iya. Bi ọmọ-ọmu julọ jẹ orisun akọkọ ti ounjẹ fun ọmọ lakoko awọn oṣu diẹ akọkọ, ọmọ naa gbọdọ ni wara to [3] .
Ifun-ọmu le jẹ ibakcdun ti o ba ṣe agbejade wara kekere, ati pe o ko le fun ọmọ rẹ ni ifunni. Awọn ofin mẹta wa ti fifun ọmu, tabi o le pe wọn ni mẹta B . Awọn mẹta B wọnyi ni Ọmọ , igbaya ati awọn ọpọlọ . Awọn ọyan nilo ifun lati ọmọ lati mu iṣelọpọ wara. Eyi le ṣee ṣe nipasẹ jijẹ igbohunsafẹfẹ ti ifunni. Okan rẹ yẹ ki o wa ni isinmi, ati pe ko si wahala [5] [6] .
Ṣe akiyesi diẹ ninu awọn imọran lati mu wara ọmu nipa ti ara ni ile.
1. Mu Opolopo Omi
Wara ọmu jẹ to iwọn 90 fun ọgọrun omi iyẹn ni pe, ara rẹ ko le ṣe wara ti o ba gbẹ [7] . Mimu nipa awọn gilasi omi mẹfa si mẹjọ tabi awọn olomi miiran ti ilera gẹgẹbi wara tabi oje eso titun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu omi mu. Ti o ba ni rilara tabi ni orififo pẹlu ẹnu gbigbẹ, o jẹ itọkasi pe o ti gbẹ.
2. Je ounjẹ alatako-iredodo
Pẹlu awọn ẹfọ alawọ, awọn ẹyin, wara, ata ilẹ, alubosa, eso eso ajara, adie ati ọbẹ ẹran lati mu iṣelọpọ wara ọmu [8] . Ounjẹ ti o jẹ julọ eso ati ẹfọ, ati awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni omega-3s bi ẹja nla ati awọn flaxseeds, dara dara julọ fun awọn obinrin ti n mu ọmu [9] .
Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o dara fun jijẹ iṣelọpọ wara ọmu ni fenugreek, oatmeal, awọn irugbin fennel, ata ilẹ , alfalfa abbl.
3. Sinmi Daradara
Ti rẹwẹsi le ni ipa odi lori ipese wara rẹ [10] . Nigba wahala jẹ apakan abinibi ti jijẹ iya tuntun, gbiyanju lati wa akoko lati sinmi. Gbiyanju lati sun nigba ti ọmọ rẹ ba n sun, ma ṣe da duro ni beere fun iranlọwọ.
4. Pikun Igbagbogbo Ifunni
Gbiyanju lati fun wara ni ọmọ rẹ ni gbogbo wakati mẹta ni ọsan ati lẹhin gbogbo wakati mẹrin lakoko alẹ. Diẹ ninu awọn iya duro de igba ti ọmu wọn yoo kun fun wara, ko si ye lati ṣe iyẹn bi awọn ọmu rẹ ti wa ni nigbagbogbo kun fun wara fun ọmọ naa, ati iye wara ti o wa ninu ọmu rẹ nikan ni o pọ si nigbati o ba fun ọmọ rẹ ni ifunni. [mọkanla] . Ọmọ tuntun rẹ yẹ ki o fun ọmu fun o kere ju iṣẹju mẹwa 10 ni ẹgbẹ kọọkan. Ati pe ti ọmọ naa ba sùn, gbiyanju lati ji dide ni pẹlẹpẹlẹ lati tẹsiwaju ntọju [12] .
Akiyesi : akoonu ọra ninu wara rẹ ni a rii pe o ga julọ ti ọmọ rẹ ba n jẹ nigbagbogbo. Awọn ifunni loorekoore rii daju pe wara wa ni ilera ati aini aini ọra ti o pọ julọ.
5. Ṣe Awọn ayipada Igbesi aye Ilera
Yago fun ipa ti ara ati ti opolo ki o gbiyanju lati sinmi. Iwọnyi yoo ṣe iranlọwọ alekun awọn homonu lodidi fun iṣelọpọ ti ọmu igbaya. O le gbiyanju awọn adaṣe iderun-wahala tabi adaṣe awọn imuposi mimi lati ṣakoso awọn ipele wahala [13] . Awọn ihuwasi ti o le dabaru pẹlu ipese rẹ ti wara ọmu pẹlu siga , mu apapo egbogi idena bibi ati rirẹ, eyiti o le ṣakoso nipasẹ ṣiṣe awọn ayipada diẹ si iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ [14] .
6. Ni Olubasọrọ Ara-si-Awọ
Kan si awọ ara, ti a tun pe ni itọju kangaroo, ni ọpọlọpọ awọn anfani. Olubasọrọ ara-si-taara taara ṣe iranlọwọ dinku wahala ti ọmọ naa, mu ẹmi dara si ati ṣe atunṣe iwọn otutu ara mẹdogun . Awọn ijinlẹ tọka si pe gbigbe ara si awọ ara si iya ati ọmọ-ọwọ le ṣe iwuri fun ọmọ lati mu ọmu mu pẹ, ati ṣe iranlọwọ fun iya kan lati ṣe wara ọmu diẹ sii [16] .
7. yago fun Pacifiers
Lakoko ti awọn ọmọ-ọmu ti n mu ọmu le lo pacifier, awọn ijinlẹ sọ pe o dara julọ fun awọn ọmọde lati bẹrẹ lilo rẹ lẹẹkan lẹhin ti ipese miliki rẹ ti wa ni idasilẹ daradara. Awọn paadi yoo pari iwulo ọmọ muyan ati pe kii yoo muyan ọmu rẹ gun to lati ṣe iye miliki ti a beere [17] .
Yato si iwọnyi, awọn igbese wọnyi le tun ṣe iranlọwọ igbega iṣelọpọ ti wara ọmu ni awọn iya tuntun:
- Rii daju pe ọmọ rẹ n tẹ lori ọmu rẹ ni deede.
- Lo ifunpọ igbaya, ilana ti a lo lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ mu ni wara ọmu diẹ sii nigba ti ọmọ-ọmu, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati gbe iṣelọpọ wara ọmu [18] .
- Lo fifa igbaya tabi ilana ikasi ọwọ lati ṣe ọmu awọn ọmu rẹ.
- Maṣe foju awọn ifunni tabi fun ilana agbekalẹ ọmọ rẹ.
- Yago fun lilo kafeini pupọ, mimu oti tabi siga [19] .
- Ṣe akiyesi awọn ibeere Vitamin rẹ.
Lori Akọsilẹ Ikẹhin kan…
Maṣe tiju lati beere iranlọwọ lati ọdọ ẹbi tabi ọrẹ rẹ. Ba dọkita rẹ sọrọ, alamọran lactation tabi awọn iya miiran. Rii daju pe o tọju ilera rẹ ki o le tọju ọmọ rẹ.