Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Ti o ba n fẹ ohunkan ti nhu, ọra-wara ati itẹlọrun, lẹhinna kini o le dara julọ ju nini pasita obe funfun? Ajẹ oyinbo ati ọra-wara, eyiti o ni diẹ ninu awọn ẹfọ tuntun pẹlu. Satelaiti jẹ ohun rọrun lati mura, ilera ati pe o jẹ oluyọyọyọyọ eniyan.
Ti o ba ṣetan lati jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ jẹ veggies laisi sulking lori satelaiti, lẹhinna ohunelo yii le jẹ olugbala kan. Kii ṣe eyi nikan, eyi jẹ otitọ ounjẹ nla fun alẹ ọjọ rẹ bakanna. O le ni irọrun ṣeto satelaiti yii ni ile rẹ ki o ṣafikun awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ pẹlu diẹ ninu awọn turari. Lati mọ bi o ṣe le ṣetan satelaiti yii, yi lọ si isalẹ nkan naa.
Ohunelo Pasita Oriṣa Pasita Ohunelo Pasita Ohunelo Pasito Ohunelo 10 Mins Aago Cook 25M Akoko Aago 35 Mins
Ohunelo Nipasẹ: Boldsky
Ohunelo Iru: Satelaiti ẹgbẹ
Awọn iṣẹ: 4
Eroja
-
- Pasita agolo meji ti o yan
- 4 ata ilẹ, ge finely
- 2 tablespoons ti bota
- 1½ tablespoons ti gbogbo-idi iyẹfun (Maida)
- 1½ agolo wara ti o gbona
- 1 ata pupa pupa ge
- 1 capsicum ti ge wẹwẹ daradara
- Alubosa 1, ge daradara
- 1 tablespoon ti epo
- 1 teaspoon Italian igba
- 1 teaspoon gbẹ oregano
- ½ ife ti ipara eru
- Fla pupa flakes Ata
- ½ ago warankasi grated
- 5-6 broreki florets, iyan
- iyo lati lenu
- ata dudu lati lenu
-
1. Ni akọkọ, ṣe awọn agolo pasita 2 lori ina alabọde-giga. Ni ọran, o fẹ obe diẹ sii ninu pasita rẹ, lẹhinna o le dinku iye pasita naa.
meji. Bayi ooru 1 tablespoon ti bota ni pan kan lori alabọde ooru ati fi awọn alubosa, capsicum, ata pupa ati broccoli kun.
3. Cook fun awọn iṣẹju 4-5 lori ina alabọde.
Mẹrin. Lẹhin eyi, mu awọn ẹfọ jade ki o pa a mọ.
5. Bayi lekan si fi bota tablespoon 1 sinu pan kanna.
6. Fi ata ilẹ ti a ge kun ati ki o ṣa fun iṣẹju 1-2 lori ina alabọde.
7. Bayi ṣafikun gbogbo iyẹfun idi ati ki o gbọn daradara. Rii daju pe iyẹfun naa ko yipada.
8. Fi ipara ati wara sinu pan ati ki o aruwo daradara. Ni ọran, iwọ ko fẹ awo-ọra-wara, lẹhinna o le foju ipara.
9. Rọra daradara lati rii daju pe ohun gbogbo darapọ ni ọna ti o wuyi.
10. Jẹ ki obe naa din fun o kere ju iṣẹju marun marun 5.
mọkanla. Ni kete ti obe bẹrẹ lati nipọn ati ki o wọ ẹhin ṣibi naa, fi kun igba italia, oregano, flax Ata ati aruwo.
12. Lẹhin eyi, ṣafikun etu etu ati iyọ gẹgẹ bi itọwo rẹ.
13. Bayi ṣe ounjẹ obe fun iṣẹju 5 diẹ sii lori ina alabọde.
14. Ṣafikun warankasi, foo ti o ko ba fẹ lati ni warankasi ninu pasita rẹ.
mẹdogun. Fi pasita ti a ṣagbe pọ pẹlu awọn ẹfọ sisun. Dapọ daradara ki awọn aṣọ obe naa pasita ati awọn ẹfọ.
16. Cook fun iṣẹju meji.
17. Sin pẹlu awọn toppings warankasi.
- Maṣe sun awọn ẹfọ naa. Rii daju pe o sọ wọn nigbagbogbo lori ina alabọde.
- Eniyan - 4
- kcal - 638 kcal
- Ọra - 32 g
- Amuaradagba - 16 g
- Awọn ọkọ ayọkẹlẹ - 71 g
- Okun - 4g
Awọn nkan Lati Jẹ Ninu Ọkàn
- O le lo eyikeyi warankasi ti o fẹ.
- Maṣe sun awọn ẹfọ naa. Rii daju pe o sọ wọn nigbagbogbo lori ina alabọde.
- Lakoko ti o n din iyẹfun gbogbo-idi, tọju alabọde ina ki o tẹsiwaju igbiyanju.
- O tun le lo agbado ọmọ, ti o ba fẹran itọwo wọn.
- Ti o ko ba fẹ lati ni adun lata, lẹhinna o le foju lulú ata.
