Hypertrophic Cardiomyopathy: Awọn aami aisan, Awọn okunfa, Itọju Ati Idena Wo Ayẹwo Fun Awọn titaniji kiakia Gba awọn iwifunni laaye Fun Awọn titaniji ojoojumọKan Ni
-
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii -
- Hina Khan Glams Up Pẹlu Ejò Green Eye Shadow Ati Lite ihoho didan Gba Wiwo Ni Diẹ diẹ Awọn igbesẹ!
- Ugadi Ati Baisakhi 2021: Spruce Up Your Ajọdun Wo Pẹlu Awọn ayẹyẹ-Atilẹyin Awọn aṣọ Ibile
- Horoscope Ojoojumọ: 13 Kẹrin 2021
Chaitra Navratri 2021: Ọjọ, Muhurta, Rituals Ati Pataki ti Ajọyọ yii Maṣe padanu
- Sharad Pawar lati jade kuro ni ile-iwosan ni ọjọ meji
- Isubu Iye Owo Gold Ko Elo Aibalẹ fun Awọn NBFC, Awọn Banki Nilo Lati Ṣọra
- Awọn ijẹri AGR Ati Titaja Imọran Tuntun le Ni ipa Nkan Telecom
- Yonex-Sunrise India Open 2021 ṣeto fun May, lati waye lẹhin awọn ilẹkun pipade
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit ṣe iranti Ayẹyẹ ayẹyẹ Auspicious Pẹlu ẹbi Rẹ
- Mahindra Thar Awọn kọnputa Kọja Milestone 50,000 Ni Oṣu Mẹfa Kan
- Abajade Ikẹhin ọlọpa ọlọpa CSBC Bihar 2021 Ti kede
- Awọn aaye to dara julọ 10 Lati Ṣabẹwo Ni Maharashtra Ni Oṣu Kẹrin
Oyun jẹ akoko kan nigbati o ba ni iwuwo pẹlu iwọn igbaya ti o pọ sii. Iyẹn jẹ iyalẹnu deede lakoko oyun bi ọpọlọpọ awọn homonu oyun ti o wa ni ikọkọ ti a fi pamọ si ilosoke ninu iwọn igbaya rẹ.
Sibẹsibẹ, nigbati o ba jẹ ifunni igbaya (lactation), iwọn igbaya pọ si siwaju sii bi awọn homonu lactation gẹgẹbi atẹgun atẹgun ati prolactin ti wa ni ikọkọ. Ipọpọ ọra tun wa ninu awọn ọmu rẹ lakoko lactation ati iwuwo ti wara ninu ọmu rẹ tun ṣe afikun iwọn igbaya.
Awọn Idi Ti Awọn Ọmu Rẹ Fi Npa
Awọn ọyan nla le jẹ ki o ni itiju ati pe o le tun dinku igbẹkẹle rẹ. O le ma wo ẹwa ati pe o ko le wọ imura ti o baamu deede. Awọn ọran ilera gẹgẹbi irẹlẹ igbaya, awọn irun-awọ ni isalẹ awọn ọmu, ọrun ati irora ori, ẹmi kukuru ati bẹbẹ lọ tun le dagbasoke.
O tun le ni ipa lori iduro ara rẹ ati pe o le dojuko iṣoro ninu adaṣe. O le ni rọọrun dinku iwọn igbaya rẹ ni ile nipasẹ lilo awọn atunṣe ile ti o rọrun lakoko lactation tabi ifunni igbaya. Fun eyi, o nilo lati dinku iwuwo ara bi yoo ṣe bajẹ ni idinku iwọn igbaya rẹ.
Awọn Iwa ti ko ni ilera Ti Ṣe Awọn Ọmu Rẹ Sag
Awọn ọna miiran ti o rọrun wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku iwọn igbaya rẹ nigba fifun ọmọ.
Awọn aṣọ ọgbọ
Wọn dinku awọn ipele estrogen ati nitorinaa ṣe iranlọwọ lati dinku iwọn igbaya. Wọn tun ṣe iranlowo ni pipadanu iwuwo ati jẹ ki ọkan rẹ ni ilera. Illa kan tablespoon ti flaxseed lulú ninu gilasi kan ti omi gbona ki o mu ni ojoojumọ.
Ere idaraya
Idaraya le dinku iwọn igbaya rẹ bi ọpọlọpọ iwuwo igbaya jẹ ọra. Ti o ba padanu iwuwo, awọn ọmu rẹ yoo tun sọkalẹ si iwọn deede wọn. Ti o ba yoo ṣe awọn adaṣe sisun sisun, iwọ yoo dinku awọn ohun idogo ọra ninu awọn ọmu rẹ.
O le ṣe awọn titari ati awọn igbesoke bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ ninu didọ awọn ọmu rẹ ati yiyọ ọra ti o pọ julọ.
Ifọwọra
O dinku ọra ara pẹlu ọra igbaya. Ifọwọra ara rẹ, mu alekun ẹjẹ pọ si ati mu oṣuwọn ọra sisun ninu awọn ara ọra pọ si. O le ṣe ifọwọra awọn ọmu rẹ pẹlu epo olifi tabi epo agbon ni ipin ati iṣipopada oke.
Yago fun Awọn Ounjẹ Alara Ati Sugary
O gbọdọ yi awọn iwa jijẹ rẹ pada paapaa nigba ti o n mu ọmu. Awọn ounjẹ wọnyi yoo mu alekun ara rẹ pọ si bii iwọn igbaya. Yago fun jijẹ awọn ounjẹ wọnyi ti o ba fẹ dinku iwuwo igbaya.
Je Eso siwaju sii Ati Ewebe
Je awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, gbogbo awọn irugbin, oats, awọn irugbin ati bẹbẹ lọ Awọn ounjẹ wọnyi yoo kun ikun rẹ ati pe wọn ni ilera paapaa.
Tii alawọ
Tii alawọ jẹ ọlọrọ ni awọn catechins eyiti o ṣe iranlọwọ ni pipadanu iwuwo bii idinku iwọn igbaya rẹ. O mu ki oṣuwọn ti iṣelọpọ pọ si ki gbogbo awọn ọra ti a kojọ ti jo.
Atalẹ
O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku iwọn igbaya rẹ nipasẹ jijẹ iṣelọpọ ti awọn ara. Ọra igbaya rẹ yoo jo ni rọọrun ati ni kiakia lẹhin ti o ni atalẹ. O le ni tii atalẹ nipasẹ sise awọn ege Atalẹ ati lẹhinna fi oyin diẹ sii.
Ẹyin Funfun
O le fi ẹyin funfun si ori awọn ọmu rẹ eyiti yoo jẹ ki wọn le ati nira. Ifọwọra pẹlu ẹyin funfun lori awọn ọmu rẹ ki o fi silẹ fun iṣẹju 30. Nigbamii wẹ kuro.
Neem Ati Turmeric
Wọn ṣe iranlọwọ ni idinku wiwu ti awọn ọyan lakoko ọmọ-ọmu. Sise awọn leaves neem ki o fi teaspoon ti turmeric kun. O tun le fi oyin kekere kan kun fun itọwo. Mu adalu yii ni igba meji ni ọjọ kan.
Eja olora
Awọn ẹja bii iru ẹja nla kan, oriṣi tuna, makereli abbl. Jẹ ọlọrọ ni omega 3 ọra acids eyiti o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele estrogen ninu ara ati nitorinaa ṣe iranlọwọ ni idinku iwọn igbaya. Wọn tun ṣe iranlọwọ ni gbogbo pipadanu iwuwo.
