Lori isinmi, ọmọ ẹgbẹ ti wa kan ni ẹbun tabili kan. Sugbon ko o kan eyikeyi atijọ tabili, ohun inversion tabili.
Um, kini o jẹ pe, o beere?
Tabili iyipada jẹ ilodi ti o tẹri si, di ara rẹ sinu ki o Titari sẹhin nipa lilo iwuwo ara rẹ titi ti o fi di lodindi. O wa ni ọna yẹn fun iṣẹju marun si mẹwa ati lẹhinna, tẹ ara rẹ laiyara siwaju lati pada si ipo titọ.
Uh, kilode ti hekki ni Emi yoo ṣe iyẹn lailai, o beere?
O dara, wa ni jade, o jẹ anfani pupọ. Eyi ni idi:
O le din irora pada Eleyi jẹ nipa jina awọn nọmba kan anfani. Iyipada le ṣe iranlọwọ lati dinku wahala lori ẹhin rẹ nipa didasilẹ titẹ lori vertebrae ati awọn ligaments. Laisi fa ti walẹ, ọpa ẹhin rẹ ni aye lati tunto. O tun le ṣe iranlọwọ pẹlu irora lati scoliosis tabi nafu ara sciatic rẹ (ṣugbọn jọwọ wo dokita kan ṣaaju ki o to gbiyanju lati tọju awọn iṣẹlẹ ti o buruju diẹ sii).
O le mu irọrun dara si Nipa yiyi ara rẹ pada, o ṣe agbega kaakiri si awọn agbegbe ti kii ṣe deede sisan ẹjẹ ti o pọ si. Gbigbe yii tun le dinku rirẹ, mu ilera apapọ rẹ dara ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun daradara.
O rọrun ju igbiyanju lati Titunto si iduro-ori kan Iyipada jẹ idi ti awọn iduro ori jẹ apakan pataki ti iṣe yoga (o gbogbo ni oye bayi). Ṣugbọn, ti o ba jẹ pe jijẹ yogi ko si ninu ero rẹ fun ọdun 2015, tabili iyipada kan gba ọ laaye lati ni awọn anfani kanna laisi awọn kilasi ti o nira.
