Boya o padanu adaṣe ile-iṣere Zumba rẹ deede, tabi boya o kan wa ninu iṣesi lati gbiyanju fọọmu cardio tuntun kan. Ni ọna kan, ọpọlọpọ awọn kilasi ori ayelujara wa ti o le sanwọle ni bayi (ọpọlọpọ ninu wọn fun ọfẹ) lati gba oṣuwọn ọkan rẹ soke lati itunu ti ile tirẹ. Nibi, awọn kilasi Zumba meje ti a yoo dajudaju jẹ bukumaaki fun nigbamii.
JẸRẸ: Awọn Sneakers Workout 8 Fun Gbogbo Iru ti Sesh Sweat Ni Ile (Plus, Gbogbo wọn wa labẹ 5)
1. LiveLoveParty.TV
LiveLoveParty.TV atuko ni diẹ fun ninu papa ti a mẹta-iseju fidio ju ti a ti sọ lailai ní nigba ti ṣiṣẹ jade ninu wa gbogbo aye. Fidio kọọkan jẹ orin kan, nitorinaa o le fẹ lati ṣe isinyi diẹ ni ọna kan ti o ba nireti lati gba iṣẹju 20 tabi 30 to lagbara.
2. ALAGBARA nipasẹ Zumba
O le ti ri a Lagbara nipasẹ Zumba isise ni agbegbe rẹ, ṣugbọn ṣe o mọ ile-iṣere Butikii tun ni ikanni YouTube nibiti o ti firanṣẹ awọn akoko iṣẹju 30 ọfẹ? Awọn adaṣe HIIT wọnyi darapọ gbogbo igbadun ti ijó pẹlu awọn gbigbe iwuwo ara lile lati ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ gaan. Ikanni naa tun funni ni awọn fidio ni ọpọlọpọ awọn ede (bii ede Sipania, Jẹmánì, Indonesian, Faranse ati Korean) ti o ba fẹ ṣiṣẹ nigbakanna lori awọn ọgbọn ede rẹ.
3. Carolina Brearley
Olukọni Amọdaju ati Blogger igbesi aye Carolina Brearley ti jẹ olukọni Zumba lati ọdun 2010. Ni afikun si awọn fidio Zumba rẹ, o tun ti firanṣẹ awọn adaṣe cardio orisun ijó miiran fun ọ lati gbiyanju.
4. 305 Amọdaju
O dara, nitorinaa imọ-ẹrọ eyi kii ṣe adaṣe Zumba, ṣugbọn o ni ijó kadio. Lakoko ti Zumba ti bẹrẹ ni Ilu Brazil, aṣa atilẹyin hip-hop yii wa si ọ taara lati Miami. Ati pe lakoko ti ọpọlọpọ awọn fidio wa lati tẹle lori oju opo wẹẹbu 305, paapaa diẹ sii wa lori ikanni YouTube rẹ . Ni otitọ, ni bayi 305 n ṣe ikojọpọ awọn fidio ifiwe tuntun meji ni ọjọ kan (iyẹn n gbe ni ori ayelujara lailai ki o le tun wọn ṣe nigbakugba), ọkan ni ọsan ati ọkan ni 6 irọlẹ. EST, ti o gbasilẹ lati awọn yara gbigbe, awọn ipilẹ ile ati awọn ẹhin ẹhin ti oludasile Sadie Kurzban ati awọn olukọni oniwosan.
Wo diẹ sii
5. The Studio nipa Jamie Kinkeade
Ikanni cardio ijó miiran lati gbiyanju, awọn fidio Jamie Kinkeade jẹ awọ-awọ pupọ, upbeat ati fun apakan pupọ julọ wa labẹ awọn iṣẹju 10. Ni otitọ, pupọ julọ awọn fidio rẹ ni a ṣe deede si diẹ ninu awọn agbejade ayanfẹ wa ati awọn orin hip-hop, ṣiṣe wọn ni aṣayan ikọja fun isinmi ọsan ni iyara tabi irọrun gbigbe ẹjẹ-mi-soke nigbakugba ti o nilo ọkan.
Amazon6. Zumba Max
Iwọ yoo nilo akọọlẹ Prime Prime Amazon kan lati le ni iraye si adaṣe Zumba gigun-wakati yii, sibẹsibẹ o jẹ idari nipasẹ ẹnikan miiran ju Beto Pérez, oludasile/oludasile Zumba. (Bẹẹni, o le ṣiṣẹ pẹlu akọrin ijó Columbian, ko si irin-ajo lọ si Florida ti o nilo.) Awọn fidio pupọ wa lori Amazon ti o ṣakoso nipasẹ Pérez, pẹlu afikun awọn kilasi 30- ati awọn iṣẹju 60-iṣẹju ati awọn akoko kukuru ti o fojusi awọn agbegbe kan pato ti ara.
Amazon7. Zumba Amọdaju ere Live
Eyi le jẹ adaṣe Zumba ti o ga julọ lati gbiyanju ni ile. Fojuinu wiwa wiwa si ere orin ifiwe-iṣẹju 70 kan ti o nkikopa Beto Pérez, nibiti o ti kọ ọ ni awọn iṣe adaṣe 16 ti o nfihan orin ati awọn aṣa ijó ti awọn orilẹ-ede lati gbogbo agbala aye. Ndun bi a fifún, rara? Pẹlu gbogbo igbadun ati agbara ti ere orin, iwọ kii yoo paapaa rilara pe awọn obliques yẹn n ṣiṣẹ. (Daradara, kii ṣe titi di ọla.)
JẸRẸ: Cardio ni Ile: Awọn adaṣe 12 O le Ṣe ni Yara Iyẹwu Rẹ