Ẹgbẹ wa ti ṣe igbẹhin si wiwa ati sọ fun ọ diẹ sii nipa awọn ọja ati awọn iṣowo ti a nifẹ. Ti o ba nifẹ wọn paapaa ati pinnu lati ra nipasẹ awọn ọna asopọ ni isalẹ, a le gba igbimọ kan. Ifowoleri ati wiwa wa labẹ iyipada.
Ti o ba bẹrẹ Whole30, o le rii pe o n ṣe ounjẹ pupọ diẹ sii ju deede lọ. Ti o ba wa ni ibi idana diẹ sii ni ọdun yii, iwọ yoo fẹ lati ṣe igbesoke jia rẹ. Pẹlu awọn irinṣẹ ibi idana ounjẹ wọnyi, sise rọrun, ati diduro pẹlu Whole30 paapaa rọrun.
Gbogbo ibi-afẹde 30 ni lati jẹ ki o jẹ awọn ounjẹ odidi gidi nikan fun awọn ọjọ 30 (nitorinaa orukọ naa) - ko si awọn ounjẹ ti a ṣe ilana tabi suga. Eto naa tun yọ awọn irugbin, awọn ẹfọ, ibi ifunwara, ọti, awọn ọja ti a yan ati awọn itọju didùn. Awọn eto ntokasi si ara bi ohun onje imukuro lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣawari awọn ounjẹ ti o jẹ ki o lero blah ati awọn ti o jẹ ki o lero ti o dara julọ.
Onisowo itaja ori ayelujara, Thrive Market , ni odidi apakan igbẹhin si Whole30-ibaramu onjẹ (ati ohun elo ibẹrẹ) ti o ba ni wahala idamo ohun ti o le ati pe ko le jẹ lakoko ti o tẹle ero naa.
Awọn iwe ounjẹ aimọye tun wa ti o kojọpọ pẹlu awọn ilana ti a fọwọsi-Odidi30. O le ṣayẹwo awọn ipilẹ ni The Whole30: Awọn 30-Day Itọsọna si Total Health ati Ounje Ominira , iwe ti a kọ nipasẹ oludasile eto naa, Melissa Hartwig Urban. Ti o ba ni akoko pupọ, ṣayẹwo awọn iwe fun sare ati ki o rọrun Whole30 ilana tabi Odidi 30 igbaradi ounjẹ .
Sibẹsibẹ, paapaa pẹlu oye ti awọn ofin, ti o ba nilo iranlọwọ ni ibi idana ounjẹ, awọn irinṣẹ ibi idana ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ounjẹ All30 rẹ. Ati pẹlu awọn irinṣẹ to tọ, o le ṣe ohunkohun.
1. Awọn apoti Ibi Ounjẹ Glasslock Ṣeto , .99+
Ike: Bed Wẹ & Ni ikọja
O ṣee ṣe diẹ sii lati faramọ ero naa nigbati o ba ni ilera, ounjẹ ti a pese silẹ tẹlẹ ni ọwọ. Igbaradi ounjẹ ni ibẹrẹ ọsẹ ati tọju ounjẹ sinu wọnyi makirowefu ati firisa-ailewu awọn apoti .
2. Omi onisuga Ṣiṣan Fizzi Ọkan-Fọwọkan Olomi Omi ti n dan , .99
Ike: Bed Wẹ & Ni ikọja
Whole30 muna ni idinamọ suga - fi kun, atọwọda ati suga adayeba - ati oti. Ti o ba padanu omi onisuga tabi awọn cocktails iṣẹ ọwọ, ṣe ara rẹ ni omi didan pẹlu kan SodaStream . O le ṣafikun adun pẹlu fun pọ ti lẹmọọn wedge kan, awọn berries tuntun tabi Mint muddled.
3. Pan nigbagbogbo , 5
Kirẹditi: Ibi wa
Ti o ba nilo pan titun kan, jẹ ki o jẹ Nigbagbogbo Pan nipasẹ Ibi Wa . Apẹrẹ ti ko ni igi nilo epo ti o dinku nigbati o ba n sise, ati pe o wa pẹlu agbọn steamer aṣa fun ṣiṣe awọn ẹfọ agaran, ede ati diẹ sii. O ni o ni tun kan tiwon sibi isinmi ki o si tú spout fun atehinwa idotin. (Aami naa ṣe ifilọlẹ laipẹ kan titun awọ pelu!)
4. Dash Express Ẹyin Cooker , .99
Kirẹditi: Lori Tabili
Ṣetan awọn ẹyin ti a sè lati jẹun fun ounjẹ owurọ, bi oke saladi tabi bi ipanu kan. O le ṣe to meje ni akoko kan ni yi kiakia ẹyin cooker . Ti awọn eyin ti o ba jẹ kii ṣe nkan rẹ, o le lo ohun elo yii lati tun ṣe awọn eyin ti a ti pa tabi omelet - gbogbo rẹ ni iṣẹju diẹ.
5. OXO Good Grips Saladi Spinner 4.0 , .95
Kirẹditi: Lori Tabili
Awọn saladi jẹ ounjẹ ti o rọrun lati ṣaju ati jẹun lori ero Whole30, ati pe alayipo saladi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wẹ ati gbẹ gbogbo letusi yẹn. Eyi nipasẹ OXO Good Grips wa ninu ekan gilasi didan ti o tun le lo fun sìn.
6. Ikoko lẹsẹkẹsẹ Duo Nova 6-mẹẹdogun , .95
Kirẹditi: Lori Tabili
Ṣe ounjẹ ni Ikoko Lẹsẹkẹsẹ nigba ti o ba kọja kuro ninu atokọ iṣẹ-iṣẹ iyokù rẹ. Awọn titẹ irinṣẹ ni o ni 14 Smart Eto fun sise eran, bimo, ipẹtẹ, awọn ewa, Ata, iresi, wara ati siwaju sii. Lo fun sise awọn ounjẹ ni iyara tabi yipada si ipo-ounjẹ fa fifalẹ ki o jẹ ki ounjẹ jẹ ki o rọ ni gbogbo ọjọ. Imọran: Iwe Onjewiwa yii n pese ounjẹ onjẹ lọra Whole30 ati awọn ilana Ikoko Instant .
7. OXO Good Grips Citrus Squeezer , .99
Ike: Bed Wẹ & Ni ikọja
Ni irọrun ṣafikun lẹmọọn kekere kan si awọn ẹfọ ti o tutu, ẹja tabi omi pẹlu kan osan squeezer . Lakoko ti o le dabi pe ko ṣe pataki, ni kete ti o ba ni ọkan, iwọ yoo ṣe iyalẹnu idi ti o fi duro de pipẹ lati gba ararẹ ẹrọ ti o rọrun yii. O le ṣe iranlọwọ rii daju pe o jade gbogbo awọn oje lẹmọọn ati ki o pa awọn irugbin kuro lati wọ inu satelaiti rẹ.
Ti o ba feran yi article, ṣayẹwo jade ni marun Organic ounje sitepulu rẹ panti ti sonu .
Diẹ sii lati In The Know:
Olowo poku ti o dara julọ (ṣugbọn iwo gbowolori) ọṣọ ile iyẹwu lori Amazon
Ohun elo yii yi omi pada si aarun alakokoro nla ni iṣẹju kan
Ni itunu pẹlu olutunu irun-agutan sherpa ti o dara julọ ti Amazon fun igba otutu
11 ti awọn ọja ile olokiki julọ ti Amazon awọn oluka wa ra ni ọdun 2020
