Awọn akoko aiṣedeede jẹ oogun ti a mọ ni oligomenorrhea , eyi ti o jẹ pe o jẹ iṣoro ti o wọpọ ni awọn obirin. Ti o fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ifosiwewe bii pipadanu iwuwo, ipo iṣoogun ati igbesi aye, iṣoro ti o wọpọ yii ni agbara lati ja si aapọn ti ko ni idaniloju ati ẹdọfu eyiti o yorisi wa lati wa ni ayika fun awọn solusan ti o jẹ ailewu ati adayeba. .
Ati ki o gboju le won ohun? A ri wọn pẹlu Mama Earth. Lati parsley ti o ni anfani si awọn eso ti o ni vitamin C ti o ni iwosan, Oriṣa Earth ti pese fun wa ni agbọn ti awọn atunṣe ile lati ṣe itọju alaibamu ati ipari oṣooṣu.
Eyi ni atokọ ti diẹ ninu awọn ọna adayeba ti o munadoko julọ ti o le fa awọn akoko rẹ silẹ (nigbati o jẹ alaibamu).
* Akiyesi: Awọn emmenagogues ti a ṣe akojọ si ninu nkan yii le jẹ abortifacient niwọnba (eyiti yoo fa iṣẹyun). Nitorina ti o ba pẹ lori oṣu rẹ nitori pe o loyun lẹhinna wọn le fa ki o ni oyun. Nitorinaa, kan si dokita kan ki o jẹ awọn ounjẹ wọnyi ni pẹkipẹki.
Parsley
Parsley ti jẹ lilo aṣa fun didin nkan oṣu fun awọn ọgọrun ọdun. Dókítà Lovneet Batra, Onímọ̀ Nutritionist Fortis La Famme sọ pé: 'Apiol àti myristicin, nǹkan méjì tí ó wà nínú parsley, máa ń mú kí ìdààmú inú ilé máa ń fà.
Bi o ṣe le lo: Iwọn rẹ ojoojumọ ti parsley yẹ ki o jẹ 6 g ti ewe parsley ti o gbẹ ti o le jẹ ni awọn iwọn 3 ti 2 g kọọkan, sise ni 150 milimita ti omi, awọn imọran Dokita Batra. Tabi mu tii parsley lẹmeji ọjọ kan.
Kumini
Awọn irugbin kumini, ti a tun mọ si jeera ni Hindi, jẹ ti idile kanna bi parsley ati pe wọn tun ni ipa kanna.
Awọn irugbin Carom (Ajwain)
Ipara ti awọn irugbin carom ati jaggery yoo ṣe iranlọwọ ni fifalẹ awọn akoko bii yiyọkuro awọn irora nkan oṣu.
Bi o ṣe le lo: Sise 1 tsp awọn irugbin carom pẹlu 1 tsp jaggery ni gilasi 1 ti omi ki o jẹ ẹ ni ikun ofo ni owurọ.
Papayas
O jẹ atunṣe ile ti o munadoko julọ ti o wa fun awọn akoko iṣaaju. Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi nipasẹ Dr Batra , r aw papaya nmu awọn ihamọ ni ile-ile ati pe o le ṣe iranlọwọ ni awọn akoko ti nfa. Awọn carotene ti o wa ninu papaya nmu homonu estrogen ti o jẹ ki o fa akoko ibẹrẹ.
Bi o ṣe le lo: Papaya le jẹ ni aise tabi ni irisi oje papaya ni igba meji lojumọ. ife oje papaya kan (to 200ml) tabi ekan kan ti papaya tuntun ti o pọn ni a le jẹ ni ayika aarin iyipo fun ipa.
Atalẹ
Atalẹ tii jẹ ọkan ninu awọn emmenagogue ti o lagbara julọ (awọn ewebe pẹlu awọn ohun-ini idan ti o nmu iṣan oṣu ṣiṣẹ, ti o mu ki o jẹ igbega oṣu) , ṣugbọn ko dabi parsley o le ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ, bi acidity. Fun awọn akoko idaduro pupọ, apapọ parsley ati tii atalẹ ni a ṣe iṣeduro. A ro pe Atalẹ lati mu ooru pọ si ni ayika ile-ile, nitorina ni igbega ihamọ.
Bi o ṣe le lo: Atalẹ le jẹ ni irisi tii tabi oje atalẹ tuntun pẹlu oyin diẹ tabi gẹgẹ bi Atalẹ aise papọ pẹlu oyin. Mu ife oje atalẹ tuntun kan pẹlu omi (2: 1) ni gbogbo owurọ lori ikun ti o ṣofo fun awọn ọjọ diẹ ṣaaju ọjọ deede.
Seleri
Ailewu patapata, adayeba ati iṣeduro nipasẹ awọn dokita, mimu oje seleri jẹ ọna kan ti o le fa akoko ibẹrẹ.
Bi o ṣe le lo: Oje seleri titun kan lẹmeji ọjọ kan le mu sisan ẹjẹ pọ si pelvis ati ile-ile rẹ, nitorina o fa akoko akoko rẹ.
Awọn irugbin coriander
Awọn irugbin coriander ni a sọ pe o jẹ atunṣe ile ti o munadoko julọ fun awọn akoko alaibamu nitori awọn ohun-ini emmenagogue rẹ.
Bi o ṣe le lo: Sise 1 tsp. ti coriander pẹlu 2 agolo omi ati ki o duro titi omi yoo dinku si ago kan kan. Lo strainer lati yọ awọn irugbin kuro ki o mu concoction ni igba mẹta ni ọjọ kan fun awọn ọjọ meji ṣaaju akoko oṣu rẹ.
Awọn irugbin fennel (Saunf)
Awọn irugbin Fennel, ti a tun mọ ni saunf ni Hindi, le jẹ sise ninu omi lati ṣe tii ti o õrùn ti o yẹ ki o jẹ ni gbogbo owurọ lori ikun ti o ṣofo lati le ṣe ilana akoko rẹ ati ni sisanra ilera.
Bi o ṣe le lo: Illa 2 tsp ti awọn irugbin fennel ni gilasi omi kan ki o fi silẹ ni alẹ. Igara omi ki o mu ni owurọ
Awọn irugbin Fenugreek (Methi)
Fenugreek, tabi methi, awọn irugbin jẹ iṣeduro nipasẹ awọn amoye lati fa akoko.
Bi o ṣe le lo: Mu awọn irugbin fenugreek boiled ninu omi.
Pomegranate
Oje ti awọn irugbin pomegranate tun ṣe iranlọwọ ni awọn akoko idasile.
Bi o ṣe le lo: Bẹrẹ pẹlu mimu oje pomegranate mimọ ni igba mẹta lojumọ o kere ju ọjọ 10 si 15 ṣaaju ọjọ deede rẹ. Ni omiiran, da omi pomegranate pọ pẹlu oje suga suga (1: 1) ki o mu ni igba mẹrin ni ọjọ kan.
Aloe vera
Oje aloe vera ni a maa n lo lati mu ikun inu inu dun, ṣugbọn o le ṣee lo lati ṣe emmenagogue daradara.
Bi o ṣe le lo: Ge aloe Fera kan si meji ki o fun pọ jade ni gel. Illa jeli pẹlu 1 tbsp ti oyin ki o jẹun ṣaaju ounjẹ owurọ. Tẹsiwaju ilana naa fun awọn oṣu lati ni awọn abajade to dara.
Awọn irugbin Sesame (Lori)
Awọn irugbin Sesame, ti a mọ si til ni Hindi, le jẹ run lati fa nkan oṣu rẹ, ṣugbọn wọn yẹ ki o jẹ ni iwọntunwọnsi nitori wọn fa ooru pupọ ninu ara rẹ.
Bi o ṣe le lo: Awọn irugbin ti o nmu ooru le jẹ lojoojumọ ni ayika awọn ọjọ 15 ṣaaju ọjọ ti o nireti lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba akoko rẹ tẹlẹ. O tun le ni teaspoon kan ti awọn irugbin Sesame ni igba meji ni ọjọ kan pẹlu omi gbona. Teaspoon ti sisun tabi awọn irugbin Sesame lasan pẹlu oyin ni igba 2-3 ni ọjọ kan.
Awọn ounjẹ Vitamin C
Awọn iwọn giga ti Vitamin C le fa awọn oṣu nipa jijẹ awọn ipele estrogen ninu ara. Awọn ipele ti homonu ti o pọ si ti nmu awọn ihamọ uterine soke, eyi ti o mu ki ẹjẹ jẹ. Vitamin C tun le dinku awọn ipele progesterone, eyiti o bẹrẹ idinku ti awọn odi uterine, ti o yori si akoko ibẹrẹ. Awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C gẹgẹbi awọn eso citrus, kiwis, ati ẹfọ gẹgẹbi awọn tomati, broccoli ati ata bell le wa ninu ounjẹ ojoojumọ rẹ.
Karọọti
Ounjẹ miiran ti o jẹ ọlọrọ ni carotene, karọọti le jẹ ni pẹlẹbẹ tabi ni irisi oje bi igba mẹta ni ọjọ kan.
Jaggery (Gur)
Jaggery nigba ti a ba dapọ pẹlu Atalẹ, irugbin Sesame ati irugbin carom jẹ atunṣe ile ti o munadoko ti o munadoko si awọn akoko iṣaaju.
Turmeric
Sise kan sibi ti turmeric ni gilasi kan ti omi ati ki o je o lẹmeji ọjọ kan lati jẹ ki rẹ akoko induced, jasi 10 ọjọ ṣaaju ki rẹ reti ọjọ.
Awọn ọjọ
Awọn ọjọ ni a mọ lati ṣe ina ooru ninu ara. Je awọn ọjọ ni gbogbo ọjọ ni iwọn wiwọn daradara lati fa awọn akoko ṣaaju ọjọ ti o yẹ.
Elegede
Awọn carotene ti o wa ninu awọn elegede jẹ ilana nla ni awọn akoko inducing.
Eja salumoni
Salmon ni awọn ohun-ini ti imudarasi ati imuduro awọn homonu rẹ ati nitorinaa yorisi ni yiyọkuro awọn ọran oṣu. Awọn iru ẹja miiran ati epo ẹja tun wulo ni ṣiṣe ilana akoko rẹ.
Almondi
Awọn eso ti o ni ilera ati ti ounjẹ jẹ ọlọrọ ni okun ati amuaradagba ti o ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi awọn homonu rẹ ati gba awọn akoko deede.
Ope oyinbo
Ni awọn ohun-ini iṣelọpọ ooru ni irisi, ope oyinbo le mu ni titobi nla.
Àjàrà
Gilasi kan ti oje eso ajara tuntun ni gbogbo owurọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro akoko alaibamu.
Yogọti
Botilẹjẹpe wara ni ipa itutu agbaiye lori ara rẹ, o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso akoko akoko rẹ.
Eyin
Awọn ẹyin jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati koju awọn iṣoro nkan oṣu.
Tofu
Ọlọrọ ni kalisiomu, tofu le jẹ afikun ti o dara si ounjẹ deede lati gba akoko rẹ ni akoko.
Emi ni wara
Aṣayan yii jẹ fun awọn vegans ati ailagbara lactose. A sọ pe o ni awọn phytoestrogens ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana awọn akoko oṣu ti kii ṣe deede.
Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan miiran ti kii ṣe ounjẹ:
Ibalopo
Fun ọkan, ibalopọ ṣe iranlọwọ lati ṣe adehun ile-ile, lakoko ti o n sinmi obo nigbakanna ati keji awọn homonu ti o tu silẹ nipasẹ ara obinrin lakoko ajọṣepọ ṣe iranlọwọ lati fa awọn akoko sii.
Apo omi gbona
Ti a mọ lati ṣe itunu awọn inira ti o ni irora pupọ lakoko ọna oṣooṣu rẹ, idii omi gbona tun jẹ atunṣe adayeba si awọn akoko iṣaaju.
Bi o ṣe le lo: Fi idii omi gbona tabi igo si ikun rẹ fun bii awọn iṣẹju 10-15 ni akoko kan fun awọn akoko 2-3 ni ọjọ kan.
Yẹra fun awọn ohun mimu ti o ni afẹfẹ ati caffeine
Nitoripe wọn dabaru pẹlu iwọn lilo oṣooṣu rẹ, nitorinaa ja si awọn akoko idaduro.
(Awọn igbewọle: Health Me Up, Z Living)
